استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي زيادة الوزن

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


نظام غذائي ممتاز للضخامة العضلية ومناسب لكافة المستويات المادية

نادي بهتم بطرق زيادة الوزن والضخامة العضلية والانظمة الغذائية الخاصة بذلك



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-20-2009, 10:53 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احمد


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 7
المشاركات: 65 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
احمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي زيادة الوزن

اغلفة فيس بوك

بسم الله الرحمن الرحيم
......

اصدقائي محبى كمال الاجسام
انا حبيت اطرح هذا الموضوع لأن الكثير من لاعبين كمال الاجسام
يبحثون عن النظام الغذاءى الامثل لتحقيق
الغرض المنشود من التمرين وتحقيق النمو العضلى المرغوب
ولذلك
سوف اقدم لكم نظام غذائي متكامل ومناسب لكافة المستويات المادية

النظام الغذائي
( وهو مقسم الى 6 وجبات)

....

الوجبة الاولى : 4 بيضات بلدي + فول + جبنة + سلطة

الوجبة الثانية : علبة تونة (لكن صفيها من الزيت) + ارز + سلطة

الوجبة الثالثة : 200 جرام بروتين ( صدور فراخ او لحم ) + ارز او مكرونة من غير بشميل+ سلطة

الوجبة الرابعة : اعادة الوجبة الثالثة بعد ثلاث ساعات

الوجبة الخامسة : علبة تونة (لكن صفيها من الزيت) +ارز + سلطة

الوجبة السادسة : 4 بيضات بلدى + جبنة + سلطة

ملاحظات هامة

القترة الزمنية بين الوجبة و الاخرى من ساعتين ونصف الى ثلاث ساعات

عدم الاكل فى الوجبة الواحدة حتى الامتلاء

اكل الموز على مدار اليوم بما فية من سعرات حرارية عالية
وذلك لا يمنع من اكل الفاكهة المتنوعة

الحرص على عدم شرب المياه قبل او بعد الاكل بنصف ساعة كاملة حتى لا تطلعلك كرش

دعوااااااتكم نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

أ ح م د









توقيع : احمد

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

من مواضيعي :

نظام غذائي ممتاز

عرض البوم صور احمد   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2009, 12:15 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية abu alharith


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 56
المشاركات: 66 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
abu alharith غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي زيادة الوزن
افتراضي


اغلفة فيس بوك

تسلم حبيبي ربي يبارك فيك

ومشكور ما قصرت

جزاك الله كل الخير









توقيع : abu alharith

"المؤمن القوي خيرٌ وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفيه كل الخير"

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور abu alharith   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2009, 09:00 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي محـتـرف .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية torky


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 4
المشاركات: 95 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
torky غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي زيادة الوزن
افتراضي


اغلفة فيس بوك

بارك الله فيك وفي كل رجل صالح









توقيع : torky

تــــــحــــــيـــآتــــي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


هدية : اسحب من الرقم 1 الى 2 ..

1-سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
-2

عرض البوم صور torky   رد مع اقتباس
قديم 06-24-2009, 06:53 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي زيادة الوزن
افتراضي


اغلفة فيس بوك

يعطيك الف عافيه

يقويك ربي

ينقل الى نادي المكملات الغذائية وزيادة الوزن


سلام عليكم









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2009, 01:01 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مراقب سابق .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روني كولمن


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 102
المشاركات: 246 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روني كولمن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي زيادة الوزن
افتراضي


اغلفة فيس بوك

ارجو يالحبيب التعديل في الموضوع لانه في جدول افضل من هدا الجدول الي كله معلبات وانصح الرياضي انه يبتعد عن المعلبات لما فيها من اضرار صحيه ويرتكز على الاكل المفيد مثل السمك الطازج وصدور الدجاج والكبده والروبيان الطازج لما فيهم من فوائد للجسم وشكرا على الموضوع تحياتي لك









عرض البوم صور روني كولمن   رد مع اقتباس
قديم 07-07-2009, 02:27 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 107
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
moharm غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي زيادة الوزن
افتراضي


اغلفة فيس بوك

يا جدعان انا عاوز نظام غذائى ليه علشان انا عندى السكر ومينفعش اكل سكريات كتير









عرض البوم صور moharm   رد مع اقتباس
قديم 07-07-2009, 03:09 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي زيادة الوزن
افتراضي


اغلفة فيس بوك

اقتباس:
يا جدعان انا عاوز نظام غذائى ليه علشان انا عندى السكر ومينفعش اكل سكريات كتير
الله يشفيك ويشفي جميع مرضى المسلمين نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اخوي عندي سؤال انت بتاخذ ابر الانسولين ؟

رد على سؤالي لكي افيدك :)









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 07-07-2009, 03:59 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 107
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
moharm غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي زيادة الوزن
افتراضي


اغلفة فيس بوك

اه باخد قبل كل اكله فطار وغداء وعشاء ومستنى منك الرد يا اخى وممكن ايميلك الياهو ادردش معاك فى حاجات عن مرضى و كمال الاجسام علشان انا لسه عندى 17 سنه وعاوز اعرف شويه حاجات و لسه مبتتدا من 6 شهور كده مستنى منك الرد اخى









عرض البوم صور moharm   رد مع اقتباس
قديم 07-08-2009, 12:30 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي زيادة الوزن
افتراضي


اغلفة فيس بوك

اخي انا اسف على التأخير ولكن لم اكن متواجد في المنزل ..

المهم في هذي الحالة انا ماراح اقدر افيدك ولكن

اذهب لدكتور تغذية وهو بيعملك النظام بس اتاكد من ان الدكتور يكون شاطر
وائكد عليه ان نظام الاكل الخاص بالحديد بيكون على الاقل مقسم على 5 وجبات فى حالة التضخيم
قوله يعملك على سعراتك اليومية +2 مضروبة فى وزن جسمك من غير دهون بالباوند ومقسم 50% كاربو30% بروتين20%دهون
واذا للتنشيف قوله يعملك عدد سعراتك اليومي-2مضروب فى وزن جسمك من غير دهون بالباوند ومقسم
40%كارب و50% بروتين و10% دهون
قوله الكلام ذا قبل ما يبدا ، لان معظم دكاترة التغذية اللى فى مصر متخصصين باطنة وكمان مايفهمون في كمال الاجسام وانظمة اكل الرياضين لان كل رياضة لها نظام اكل
وعلى العموم اعتقد ان الكارب اللى فيه هيكون بطيئ الهضم علشان ما يعلي الإنسولين كثير مرة واحدة
وبالتوفيق ايميلي بالتوقيع وحاضر على اي استفسار ثاني ولكن يرجى وضع الاسفسار في موضوع في النادي المخصص على هذا الرابط :

نادي استفسارات رياضة كمال الاجسام - نادي ماستر جيم الرياضي ، MASTeR GYM

والف شكر لك









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 07-08-2009, 12:41 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 107
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
moharm غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي زيادة الوزن
افتراضي


اغلفة فيس بوك

الف شكر يا اخى الحبيب واتمنى لك كل التوفيق









عرض البوم صور moharm   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائى للمحترفين قبل دخول البطولات لاكن لا تتخض rahmou نادي التغذية العامة 4 06-21-2015 12:12 PM
نظام غذائي لثباات الوزن ريكو سؤال وجواب 1 01-10-2012 02:04 PM
نظام غذائى ومكمل بروتين للبنات ؟؟؟ ماريام ماريومه سؤال وجواب 4 10-31-2011 01:11 PM
كيف تكون لنفسك برنامج غذائي لزيادة الوزن (الضخامة العضلية ) آلبـ^ـآشـ^ـآ نادي زيادة الوزن 8 01-30-2011 10:53 PM
عايز تعمل جسم كويس خالى من الدهون ادخل واعرف مع أنسب نظام غذائى toldo نادي انقاص الوزن 8 08-17-2010 05:50 PM


الساعة الآن 07:16 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w