استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية > تعريف المكملات الغذائية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


الاحماض الدهنيه الاساسيه (efa)

تعريف المكملات الغذائية



  انشر الموضوع
موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-23-2011, 11:00 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : تعريف المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

لاحماض الدهنيه الاساسيه لاغني عنها للاعب بناء الاجسام حتي لو كان هذا اللاعب يتبع
حميه غذائيه .
وذلك لان الجسم لا يستطيع تكوين او تخليق هذه الاحماض الدهنيه

وهي تنقسم الي نوعين:

1-Alpha linolenic acid ) LNA) او اوميجا -3 بتنقسم الي:

أ-Eicosapentaenoic acid) EPA)

ب-Docosahexaenoic acid) DHA


Linoleic acid) LA-2) او اوميجا -6 بتنقسم الي :

أ- Gamma linolenic acid

ب-Arachidonic acid ) AA)

ج-Dihomogamma linolenic acid

فوائدها:

1- مصدر للطاقه
2- لها دور حيوي في (metabolism) الكوليستيرول وبالتالي تقلل من مستوياته داخل
الجسم
3-تعطي ليونه للمفاصل
4- تساعد علي استقرار معدلات هرمون الانسولين ونسبة السكر في الدم
5-تقوية الجهاز المناعي للفرد
6-تقوية المخ والاعصاب
7-علاج التهابات المفاصل
8-تكوين الهيموجلوبين
9-تعمل كمضاد للالتهابات
10- تقلل من احتباس الماء داخل الجسم

الاحماض الدهنيه الاساسيه وعلاقتها ب (Prostaglandins (PGs
Prostaglandin:
هرمون ينظم الانشطه الحيويه التي تقوم بها الخلايا
وهو مصنف الي 3 مجموعات كل مجموعه بتكون علي حسب (metabolism) الحمض الدهني

(1) PG's :

ينتج نتيجة حدوث ميتابوليزم ل Gamma linolenic acid
و (1) PG's مهم للاتي:
1- زيادة تخليق او تاليف البروتين داخل العضلات
2-يزيد من حساسية هرمون الانسولين
3-زيادة انتاج الجروث هرمون
4-والاكثر اهميه انه يقلل من تكوين هرمون (2) PG's


(2) PG's :

ينتج نتيجة حدوث ميتابوليزم للحمض Arachidonic

(2) PG's له اضرار كتير منها:

1-زيادة انتاج هرمون الكورتيزول اللذي بيأثر علي العمليه البنائيه بالسلب
2-يساعد علي تكوين الجلطات
3-يسهل من حدوث الالتهابات

ولكن الجسم ينتج منه كميه قليله لان له دور في زيادة معدلات التستستيرون

(3) PG's :

ينتج نتيجة حدوث ميتابوليزم للحمض EPA

اهميته انه يقلل من تكوين(2) PG's

اعراض نقص الاحماض الدهنيه الاساسيه:

1- تساقط الشعر
2-تاخر النمو
3-كسل او خمول في الوظائف الاساسيه للكبد والكلي
4- نقص في انتاج الهرمونات من الغدد

مصادرها:

اوميجا 3:
موجوده في السمك بانواعه ومن المكملات الغذائيه

اوميجا 6:
زيت الذره وزيت عباد الشمس ومن المكملات الغذائيه

والاوميجا3 يتميز انه اسرع 4 مرات من الاوميجا 6 في الهضم والميتابوليزم.

جرعاته واوقات تناولها:
1000مج يوميا
تناوله مع الوجبه الغذائيه
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ  
قديم 01-23-2011, 11:21 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : آلبـ^ـآشـ^ـآ المنتدى : تعريف المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

ملاحظه هامه : يجب استشارة الطبيب المختص قبل الاستخدام اذا كانت لديك اي امراض او حساسيه من مكونات المنتج المسجله على العلبه
يجب قراءة طريقة الاستخدام مع التحذيرات المكتوبه على العلبه بعنايه قبل الاستخدام
يجب استخدام هذه المنتجات من عمره 18 سنه فما فوق
يجب ابعاد هذه المنتجات عن متناول الاطفال









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
(efa), الاحماض, الاساسيه, الدهنيه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاحماض الامينية و فوائدها zarazozo نادي المكملات الغذائية 2 12-30-2011 03:30 PM
المهارات الاساسيه في كره السله احمد كرة السلة 3 12-17-2011 01:42 PM
الاحماض الامينية (amino acid ) آلبـ^ـآشـ^ـآ تعريف المكملات الغذائية 1 01-23-2011 11:24 AM
الاحماض الامينية المتشبعه (bcaa) آلبـ^ـآشـ^ـآ تعريف المكملات الغذائية 1 01-23-2011 11:22 AM


الساعة الآن 02:30 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w