استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


ابحث عن مكملات مناسبة + جدول تدريب

نادي خاص فقط بالاسئلة المتعلقة بالمكملات الغذائية



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-07-2011, 09:14 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 3765
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سعد الغريب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم

ابحث عن مكملات مناسبة لي علما باني اتدرب من مدة 3 اشهر بدون مكملات وبدون مدرب نظراً لاني مبتعث بالخارج وصالة الحديد بالبنايه اللي ساكن فيها كل واحد يتدرب وبحاله فحبيت انكم تساعدوني بشغلات بسيطة لا حرمكم الآجر

العمر 38

الطول 175

الوزن 81

نسبة الدهون 17.50%


جسم متناسق مع قليل من الدهون على البطن والخواصر


ابحث عن جسم متناسق عضل مقسم بدون دهون او قليل من الدهون

سؤالي اي المكملات المناسبة لي + برنامج تدريبي مناسب مع ايام الراحات واذا فيه نصايح اخرى يكون افضل

وكل الشكر لكم


اخوكم









عرض البوم صور سعد الغريب   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2011, 11:03 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سعد الغريب المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

وعليكم السلام حياك الله اخوي سعد

في طريقه انا انصح بيها تدخل مرحله التضخيم بعدين تنشيف وفي طريقه والي انت تبغاها تقريبا بناء عضلات مع اقل نسبه من الدهون وهذه صعبه شويه
المهم اذا حبيت تدخل تضخيم في مواضيع كثيره هنا بالمنتدى تتكلم عن التضخيم يعني ما يحتاج
وبالنسبه لطلبك بسم الله نبدأ
المكملات واي بروتين او هايدرواي مع امينو كبدايه فقط لانه الفات فيها قليله جداوهذا هو المطلوب
بالنسبه لجدول التدريب سته ايام في السبوع او خمسه على حسب تفرغك
السبت صدر مع بطن
الاحد ضهر مع قطنيه
الاثنين باي وتراي
الثلاثاء اكتاف وترابيس
الاربعاء ارجل مع بطات مع بطن
الخميس كارديو وتقدر تبدلها بالباي والتراي وتخلي محلها راحه
الجمعه راحه
المهم تصحا الصبح وانت طيب تشرب ماء وتروح تهرول لمدة ساعه او 45 دقيقه كل يوم
من ناحية اكل تبعد تماما عن الدهون وتقل من الكاربوهيدرات او تخليها مصدر طاقه فقط
وبعدين يااخي الكريم لازم يكون معاك زميل عشان يساعدك في اداء التمارين ولا كذا ما حتمشي صح
وبرنامج هذا تقريبا مثل التنشيف









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2011, 09:03 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 3765
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سعد الغريب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سعد الغريب المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

اخي الباشا

وفقك الله ويسر امرك وحرم وجهك من النار


الله يعطيك الف عافية

اخوك سعد









عرض البوم صور سعد الغريب   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مناسبة, مكملات, ابحث, تدريب, جدول


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مكملات غذائيه + بروتينات + طاقه + نصائح لضخامه + تمارين بصور +صحه+تغذيه+ جدول بروتين أحمد الشمري نادي المكملات الغذائية 11 11-07-2016 10:08 PM
تدريب أسطورة كمال الاجسام ارنولد ونصائحه BiG-MaSTeR نادي رياضة كمال الاجسام 24 12-06-2015 07:13 AM
خلطة مناسبة للتسمين القيسي نادي زيادة الوزن 19 09-20-2013 02:59 PM
برنامج تدريب جنرال توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 0 11-25-2011 07:29 PM
برنامج تدريب جينرال توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 0 10-07-2011 11:12 PM


الساعة الآن 06:59 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w