استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي التغذية العامة > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


نظام غذائى ومكمل بروتين للبنات ؟؟؟

نادي خاص فقط بالاسئلة المتعلقة بالتغذية العامة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-07-2011, 11:04 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 3766
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ماريام ماريومه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

يا كبااتن انا محتاجة مساعدتكو ضرورى

انا طولى 165 ووزنى للاسف للاسف 49 كيلو رفيعه جدا لانى دايما نفسى مسدوده

عندى 18 سنه

انا عايزة اتخن من مناطق معينه مش كل جسمى

والبنت بتاعة الجيم قالتلى على كام جهاز كدا عشان ابنى عضلاتنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

للحتت اللى انا عايزاها وقالتلى لازم اكل ما لا يقل عن 130 جرام بروتين


طب ازااااااااااااى؟ يعنى البيضه فيها 6.3 يعنى المفروض اكل فى اليوم حوالى 20 بــــــــــيضه !!!!

او اكل 4 علب تونه فى اليوم!!!!

ولا معدتى تسمح بالاكل دا ولا فلوس بابا تسمح نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عايزة اعرف كلامها صح ولا ايه ولو صح اكل ازاى ال130 جرام بروتين دول ؟

وهل مكمل البروتين ينفع للبنات ؟ ولا بيلعب فى الهرمونات ؟










عرض البوم صور ماريام ماريومه   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2011, 11:06 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 3766
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ماريام ماريومه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماريام ماريومه المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

سوووورى حطيت الموضوع فى قسم غلط مشوفتش قسم الاسئله غير دلوقتى









عرض البوم صور ماريام ماريومه   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2011, 11:21 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماريام ماريومه المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

والله انا ما عندي فكره عن بناء العضلات للبنات بس حفيدك في الموضوع هذا
وزنك 49 يعني لازم تاكلي تقريبا 98 جرام بروتين مو 130 والكاربوهيدرات دبل البروتين
ومن ناحية الاكل تقسميها على اربعه الى خمسه وجبات في اليوم والمكمل الغذائي روحي الصيدليه تحصلي بروتين حق زياده الوزن مناسبه لك
وهل مكمل البروتين ينفع للبنات ؟ ولا بيلعب فى الهرمونات ؟
ينفع للينات لانه بروتين مستخلص من مواد غذائيه طبيعيه وما يلعب بالهرمونات ابدا









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2011, 11:24 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 3766
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ماريام ماريومه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماريام ماريومه المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

اوووك ميرسى اوى يا كابتن









عرض البوم صور ماريام ماريومه   رد مع اقتباس
قديم 10-31-2011, 01:11 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية almslaoe


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 813
المشاركات: 76 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
almslaoe غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى almslaoe

كاتب الموضوع : ماريام ماريومه المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختنا العزيزة البروتين موجود في كثير من الاكل مثل السمك طازج والدجاج والبيض تقدري الصبح يوميا بيضتين الصبح والظهر شريحة سمك او دجاج او لحم بعدها المساء صحن فول او تون سمك او سردين وهذا الشي كلها فيها بروتينات واذا حبيتي تقدري تشتري مكمل غذائي ويكون استعمال للمراة 10 اغرامات يوميا على 4 مرات باليوم اول اسبوعين وبعد 4 اسابيع تصير 5 غرامات في اليوم على 4 مرات ومن الاسبوع 5 الى الاسبوع 8 استراحة ماتستعملين شي وخلال اسابيع ان شاءالله تحسين في تغير في جسمك اتمنى اني قدمت لك جزء بسيط من معلومة تهمك
تمنياتي لك دوام الصحة









عرض البوم صور almslaoe   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للبنات, بروتين, غذائي, ومكمل, نظام, ؟؟؟


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائى للمحترفين قبل دخول البطولات لاكن لا تتخض rahmou نادي التغذية العامة 4 06-21-2015 12:12 PM
نظام غذائي لثباات الوزن ريكو سؤال وجواب 1 01-10-2012 02:04 PM
نظام غذائي ممتاز للضخامة العضلية ومناسب لكافة المستويات المادية احمد نادي زيادة الوزن 31 11-30-2011 11:17 PM
كم سؤال بخصوص الرياضه للبنات لولي نادي رياضة كمال الاجسام 0 09-28-2010 11:00 AM
عايز تعمل جسم كويس خالى من الدهون ادخل واعرف مع أنسب نظام غذائى toldo نادي انقاص الوزن 8 08-17-2010 05:50 PM


الساعة الآن 12:43 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w