استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > استفسارات كمال الاجسام العام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


شد البطن وبناء عضلات؟؟

{ هنا تضع الاسئلة الخاصة بكمال الاجسام }



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-16-2011, 02:14 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 3766
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ماريام ماريومه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

طولى 165 ووزنى 49 رفيعه جدااااا

عايزة اعرف ينفع اعمل تمارين بناء عضلات لمناطق معينه عشان تتخن وفى نفس الوقت اعمل تمارين بطن وكارديو لشد البطن؟؟

انا منعديش كرش بس بطنى مش مشدوده

ولو ينفع يبقى ايه الاحسن اعمل بطن كل يوم ولا 3 ايام فى الاسبوع؟

سؤال تانى هو انا لازم اجيب مكمل بروتين عشان ابنى عضلات؟؟ ولا ينفع اكل بروتين من الاكل العادى بس؟

شكرا يا كباتن وانا اسفه انى بتعبكو معايا









عرض البوم صور ماريام ماريومه   رد مع اقتباس
قديم 02-16-2011, 05:37 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المحبه للاسلام


البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 3748
المشاركات: 233 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
المحبه للاسلام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماريام ماريومه المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم اختي
استخدمي مشهيات من(صيدليه) انتي المعده عندك صغيره
حاولي تاكلي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةقد ماتقدرين حتى لو نفسج مسدوده عشان المعده تكبر اول حاجه بتعمليها بتوسعي المعده عندك وان شاء الله بتتخني.
وبتئدري تعملي تحليل بتعرفي ايه الاكل الي يتخنك والي
بيرفعك والاكل اللي بيتخنك اكليه
وبناء العظلات نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةاسجلي بنادي لانه مافي احسن من الرياضه
الي تنسق وتقسم الجسم.
وشكرانقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور المحبه للاسلام   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2011, 08:16 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماريام ماريومه المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

اضافه بسيطه على كلام المحبه للاسلام
عايزة اعرف ينفع اعمل تمارين بناء عضلات لمناطق معينه عشان تتخن وفى نفس الوقت اعمل تمارين بطن وكارديو لشد البطن؟؟
مستحيل الكلام هذا
التمارين ما تزيد بشكل تخين وخاصة البنات وزي ما انت قلتي في نفس الوقت بطن وكارديو كذا وزنك ينزل لانك حترقي دهون جسمك كامل
ولو ينفع يبقى ايه الاحسن اعمل بطن كل يوم ولا 3 ايام فى الاسبوع؟
مرتين في الاسبوع او ثلاثه
سؤال تانى هو انا لازم اجيب مكمل بروتين عشان ابنى عضلات؟؟ ولا ينفع اكل بروتين من الاكل العادى بس؟
لا مو لازم تجيبي مكمل بروتين طالما انتي بتسدي الاحتياج اليومي من الاكل العادي بروتين وكاربوهيدرات
المهم في الرياضه هذي مستحيل تكبري مناطق معينه من الجسم الا اذا كانت عضلات ومستحيل تنحفي مناطق معينه بتمارين واكل
مثلا تمارين الكارديو خاصه بانقاص الوزن بشكل عام للجسم يعني ما تقدري تنحفي منطقه وحده فقط مستحيل وعشان تشدي السته باك لعضلات البطن يكون دهون جسمك كلها اتحرقت
بمعنى لازم تزيدي من وزنك عشان تعدلي جسمك بكيفك









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 09-13-2011, 10:12 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مجتهد
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 3838
المشاركات: 336 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
توربيد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماريام ماريومه المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم فى اول كلامى احب اقول نصيحه ياريت الكل يعمل بيها مش معنى اننا نفسى مسدوده او جسمى مش بيزيد ابقى محتاج فاتح شهيه مش دستور او لاازم اكون محتاج لزام اعمل تحليل انميا وتحليل هرمونات علشان اشوف ايه ناقص جسمى وممكن يكون فى ميكروب فى البطن بيدمر التغذيه والاكل بتاعى فمهما اكل مش هيبان عليا بالنسبه للبروتبن مفهوش اى ضرر بس نصيحه بنى لزم نعمل برنامج عذائى للجسم
بالنسبه للتمرين البطن بتتلعب كل تلات ايام بطن كامله
وباقى التمرين بتتلعب يوم ويوم علشان الجسم بينمو فى اياه الراحه









عرض البوم صور توربيد   رد مع اقتباس
قديم 09-07-2013, 04:24 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـــاضــي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 4268
المشاركات: 38 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
زهرة الالماس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماريام ماريومه المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

والله انا بدى اسمع كتير من الردود على

موضوع شد البطن لانها مشكله شائعه

وخصوصا بين البنات

يعطيكى ربى العافيه









عرض البوم صور زهرة الالماس   رد مع اقتباس
قديم 09-09-2013, 01:01 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 4263
المشاركات: 28 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
*شهـــرزاد* غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماريام ماريومه المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

في تماارين حلوة لشد البطن كنت بسمع عنها
يعطك العاافية









عرض البوم صور *شهـــرزاد*   رد مع اقتباس
قديم 09-21-2013, 02:25 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية خالد777


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1284
المشاركات: 613 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
خالد777 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماريام ماريومه المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر









عرض البوم صور خالد777   رد مع اقتباس
قديم 09-22-2013, 12:34 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية معاذ


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3970
المشاركات: 1,143 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
معاذ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماريام ماريومه المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحبه للاسلام مشاهدة المشاركة
السلام عليكم اختي
استخدمي مشهيات من(صيدليه) انتي المعده عندك صغيره
حاولي تاكلي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةقد ماتقدرين حتى لو نفسج مسدوده عشان المعده تكبر اول حاجه بتعمليها بتوسعي المعده عندك وان شاء الله بتتخني.
وبتئدري تعملي تحليل بتعرفي ايه الاكل الي يتخنك والي
بيرفعك والاكل اللي بيتخنك اكليه
وبناء العظلات نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةاسجلي بنادي لانه مافي احسن من الرياضه
الي تنسق وتقسم الجسم.
وشكرانقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
إليك أنت
أكتب من الألم حروف
و أنثر من الآهات ألوف وألوف
صباحك معطر بريح الفل والياسمين









عرض البوم صور معاذ   رد مع اقتباس
قديم 09-23-2013, 12:15 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيف الله


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3956
المشاركات: 978 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سيف الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماريام ماريومه المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحبه للاسلام مشاهدة المشاركة
السلام عليكم اختي
استخدمي مشهيات من(صيدليه) انتي المعده عندك صغيره
حاولي تاكلي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةقد ماتقدرين حتى لو نفسج مسدوده عشان المعده تكبر اول حاجه بتعمليها بتوسعي المعده عندك وان شاء الله بتتخني.
وبتئدري تعملي تحليل بتعرفي ايه الاكل الي يتخنك والي
بيرفعك والاكل اللي بيتخنك اكليه
وبناء العظلات نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةاسجلي بنادي لانه مافي احسن من الرياضه
الي تنسق وتقسم الجسم.
وشكرانقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر









توقيع : سيف الله

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


مع تحياتي

سيف الله

عرض البوم صور سيف الله   رد مع اقتباس
قديم 09-24-2013, 12:23 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هدى


البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 4151
المشاركات: 314 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماريام ماريومه المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار









عرض البوم صور هدى   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
البطن, عضلات؟؟, وبناء


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عضلات البطن و الجوانب samdano سؤال وجواب 5 08-23-2015 09:41 PM
تمارين عضلات البطن توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 21 10-09-2013 09:50 AM
كورس كمال الاجسام (تمارين عضلات البطن ) الصخرة فديو رياضة كمال الاجسام 17 09-25-2013 12:38 AM
تقسيم عضلات البطن توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 0 12-30-2011 09:18 PM
كمال الاجسام وبناء العضلات ( العالميه) zarazozo نادي رياضة كمال الاجسام 2 12-11-2011 03:26 PM


الساعة الآن 05:05 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w