استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > استفسارات كمال الاجسام العام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


رأيكم ياشباب ؟

{ هنا تضع الاسئلة الخاصة بكمال الاجسام }



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-27-2011, 09:31 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 3780
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
مساعد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
انا سويت رجيم قبل سنة تقريبا وكان وزني 86 ووصلته الى 69 مع العلم انه طولي 170
وفيه بعض الترهلات بجسمي خصوصا بمنطقة الارداف والبطن
بديت العب حديد من اربعه شهور والحمد الله فيه تحسن قاعد الاحظه لكن منطقة الارداف والبطن ماالاحظ تغير كبير
المدرب من اول مادخلت وهو يقولي خذ بروتين وانا اقول لا .. وناس كثيير قالو لي اخذ بروتين
بس انا حاب اسال البروتين مافيه مشكله لو اخذه وجسمي فيه ترهل ؟؟
مع العلم اني ابغى انشف ماابغى اضخم
اتمنى تفيدوني ياشباب










عرض البوم صور مساعد   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2011, 12:02 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 3780
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
مساعد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مساعد المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

42 مشاهده ولا رد ؟؟؟؟؟؟









عرض البوم صور مساعد   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2011, 08:13 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مساعد المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

حياك الله اخوي مساعد واسفين على التأخير
المهم مشكلتك بسيطه جدا وحلها في الجري والهروله في الصباح وكارديو او سويدي في العصر او الليل
لان دهون اسفل البطن والي انت تقريبا تشتكي منها والارداف هذه اصعب دهون في الجسم سبحان الله
ومن ناحية البروتين هذا بكيفك انت لانك داخل رجيم مو بناء عضلات او تنشيف واذا تبي بروتين فعليك بهايدرواي او واي بروتين وتشربه مع الماء مو مع حليب









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2011, 05:13 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 3780
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
مساعد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مساعد المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

مشكور اخوي على ردك
بس انا خلصت من الرجيم .. الحين قاعد العب حديد ... اخوي انت تقولي اهرول وامشي الصباح والعصر او الليل العب كارديو ... طيب متى العب حديييد ؟؟؟









عرض البوم صور مساعد   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2011, 09:47 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مساعد المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

اي والله صح ما ركزت معليش اخوي مساعد
المهم خذ واي بروتين او الهايدرواي هذه البروتينات الي انصح بيها ولا تنسى التونه والبيض وصدور الدجاج وخلي الكاربوهيدرات من الرز بس قليل وعيش اسمر وشوفان وسلطات . الصباح جري او الهروله لمده نص ساعه يجي العصر تلعب حديد بعده الحديد على طول تمرين سويدي (كارديو)









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ياشباب, رأيكم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انتل تطلق جيل جديد من حاسبات الطلبة ''Classmate'' بلاك هورس النادي العام 0 01-14-2012 04:22 AM
ياشباب سوال عن كيفيه تمرين الراس الخاري للتراي بوخالدمافتهملي نادي رياضة كمال الاجسام 0 01-23-2010 02:28 PM
سوال غريب ولكن الحل ياشباب بوخالدمافتهملي سؤال وجواب 6 01-20-2010 04:04 PM
شوفوا لي حل ياشباب alshegawi سؤال وجواب 3 08-26-2009 08:10 PM


الساعة الآن 05:02 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w