استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > نادي الرياضة > نادي الرياضات المختلفة > السباحة

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


نقاط مهمة للسباحين بطريقة اسئلة واجوبة

نادي يهتم برياضة السباحة من الناحية التدريبية والتمرينية وشرح الخطوات التعليمية لسباحة الصدر و الظهر و الفراشة و الحرة و التتابع المتنوع و الفردي المتنوع



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-26-2009, 10:00 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملك السباحه


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 85
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ملك السباحه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى ملك السباحه

المنتدى : السباحة

اغلفة فيس بوك



1. سباح توقف التقدم الرقمي لديه على الرغم من استمراره بالتدريب ؟؟ فما هي الوسائل الناجحة لكسر ذلك التوقف ؟؟


الجواب .. هو ان التوقف في التقدم الرقمي عند السباح يعد نوع من انواع الهضبات التي يمر بها اي سباح ، و الهضبة هي مرحلة التوقف او الثبات في المستوى ، و التي يتعرض لها الرياضي ، تعقب التقد في الانجاز .
و الحل الامثل يكمن في التغيير ، بمعنى التغيير في الوسائل التدريبية او الادائية . اما في السباحة فيكون التغيير في الاداء هو الانجح ، حيث يدخل ابرز السباحين في مراحل تغيير في الاداء المهاري بغرض كسر مرحلة الهضبة . و نقاط التغيير تلك تتركز في البداية - الدوران - حركة الذراعين داخل الماء .. الخ .
لذا على المدرب ان يركز على نقطة او اكثر من نقاط الضعف في الاداء و يحاول ان يغير فيها باتجاه الافضل . علماً ان التدريبات المهارية تعد من انجح الطرق لتطوير انجاز السباح .


2. استخدام السونا قب المنافسة ؟؟ هل لها فائدة ؟؟ ام ؟؟


الجواب .. لاستخدام غرف السونا مضار عديدة اهمها فقدان السوائل و اذابة الشحوم الاساسية ( المحيطة بالاعضاء الحيوية منها الكلية ) ، خاصة ان استخدمت دون دراسة او فهم .
و في مرحلة المنافسة او قبل المنافسة ، يفضل عدم ادخال السباح الى تلك الغرف .


3. استخدام تدريبات الحديد للسباح ؟؟ هل لها فائدة ؟؟


الجواب .. من الضروري في فترة الاعداد العام اخضاع السباح الى التدريبات خارج الماء و منها تدريبات الحديد .. الا ان تلك التدريبات يجب ان تكون مدروسة جيداً و مرتبطة بالاداء الحركي للسباح . اي ان تقوية عضلات الكتف مثلاً بواسطة الحديد يجب ان تكون عن طريق تدريبات تشابه الحركة الرئيسة للسباح داخل اثناء الاداء الحقيقي . كما يجب ان ترافق تدريبات المرونة جميع مراحل التدريب تلافياً لفقدانها .


4 . لبس الفانيلة اثناء التدريب ؟؟ ما فائدتها ؟؟


الجواب .. يعد ارتداء الفانيلة نوع من انواع تدريبات المقاومة الخاصة للسباح ، حيث اننا نزيد بذلك مقاومة الماء على الجسم لتطوير القوة العضلية الخاصة ( و ذلك لانها مرتبطة بالاداء الحقيقي ) . و ينصح استخدام تلك التدريبات في مرحلة الاعداد العام .


5. استخدام الزعانف ؟؟


الجواب .. يكون استخدام الزعانف تحقيقاً لاغراض بدنية ( تقوية عضلات الرجلين ) او لاغراض مهارية ( اعطاء الشعور الحركي لسباح الفراشة ) بالحركة الدولفينية . و يفضل استخدامها في مرحلة الاعداد العام ، او في مراحل متقدمة من التعلم . الا ان استخدامها في مراحل متقدمة من التدريب و قريبة من المنافسة ، سوف يؤدي الى ثبات الرذم الحركي على المستوى البطيئ .


يارب اكون افدتك









توقيع : ملك السباحه

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

مواضيعي المهمة بنادي السباحة:-
نقاط مهمة للسباحين - اسئلة واجوبة

عرض البوم صور ملك السباحه   رد مع اقتباس
قديم 06-30-2009, 11:20 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احمد


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 7
المشاركات: 65 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
احمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ملك السباحه المنتدى : السباحة
افتراضي


اغلفة فيس بوك

مشكور على توضيحك لنا النقاط فعلن مهمة بالنسبة لي ولكل سباح

ربي يوفقك









توقيع : احمد

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

من مواضيعي :

نظام غذائي ممتاز

عرض البوم صور احمد   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2009, 01:26 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مراقب سابق .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روني كولمن


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 102
المشاركات: 246 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روني كولمن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ملك السباحه المنتدى : السباحة
افتراضي


اغلفة فيس بوك

شكرا على الموضوع المفيد









عرض البوم صور روني كولمن   رد مع اقتباس
قديم 07-03-2009, 02:58 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية bLaCk EyeZ


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 113
المشاركات: 56 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
bLaCk EyeZ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى bLaCk EyeZ

كاتب الموضوع : ملك السباحه المنتدى : السباحة
افتراضي


اغلفة فيس بوك

شكرا لك ملك السباحة









توقيع : bLaCk EyeZ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

للتعارف وتبادل الخبرات في كلا المجالات نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

[email protected]

عرض البوم صور bLaCk EyeZ   رد مع اقتباس
قديم 07-11-2009, 02:59 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملك السباحه


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 85
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ملك السباحه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى ملك السباحه

كاتب الموضوع : ملك السباحه المنتدى : السباحة
افتراضي


اغلفة فيس بوك

العفو ياشباب ومشكور على مروركم الطيب









توقيع : ملك السباحه

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

مواضيعي المهمة بنادي السباحة:-
نقاط مهمة للسباحين - اسئلة واجوبة

عرض البوم صور ملك السباحه   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2010, 04:55 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 3622
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
nageeb غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ملك السباحه المنتدى : السباحة

اغلفة فيس بوك

شكرا علي المعلومات









عرض البوم صور nageeb   رد مع اقتباس
قديم 06-17-2012, 08:34 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ملك السباحه المنتدى : السباحة

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيك ونفع بك

يسلموو للطرح الراقي









عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
قديم 06-19-2012, 05:30 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي محـتـرف .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 3981
المشاركات: 82 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
النادى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ملك السباحه المنتدى : السباحة

اغلفة فيس بوك

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير









عرض البوم صور النادى   رد مع اقتباس
قديم 06-20-2012, 02:02 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صقر


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2740
المشاركات: 145 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
صقر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ملك السباحه المنتدى : السباحة

اغلفة فيس بوك

يعطيكى ألف عآفية عالمجهود الرائع

لــآ عدمنآ الإبدآع









عرض البوم صور صقر   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2012, 10:59 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3209
المشاركات: 113 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عسل حامض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ملك السباحه المنتدى : السباحة

اغلفة فيس بوك

رووعه.
تسسلمين ع الطرح المميز ..
لاعدمنا جديدك
مودتي لكِ









عرض البوم صور عسل حامض   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للسباحين, مهمة, نقاط


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات مهمة جدا لكيفية اكتساب عضلات صلبة وكبيرة واسرار بناء العضلة zarazozo نادي رياضة كمال الاجسام 7 04-17-2013 10:40 AM
بالفيديو: كاييخون ينقذ الريال من فخ مايوركا ويوسع الفارق لـ8 نقاط مع البرسا الصخرة كرة القدم العربية والعالمية 1 01-16-2012 08:48 PM
نصائح مهمة al_king النادي العام 0 02-10-2010 02:18 PM
مصادر مهمة جدا للتغذية كروك نادي التغذية العامة 5 01-22-2010 11:35 AM


الساعة الآن 03:42 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w