استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > استفسارات كمال الاجسام العام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


ارجو المساعده

{ هنا تضع الاسئلة الخاصة بكمال الاجسام }



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-17-2011, 04:26 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عبدالهادي


البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 3809
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عبدالهادي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمه الله وباركاته
انا عضو جديد في المنتدى واتمنى تفدوني
انا مشكلتي نحيف جدا جدا وما نفع وياي شي
شنو الحل برايكم طولي 165 ووزني 49 شنو تنصحوني
ببني جسمي وعضلاتي لاني بدخل نادي ان شالله
واتمنى تفدوني بشي وشكرا جزيلا









عرض البوم صور عبدالهادي   رد مع اقتباس
قديم 04-17-2011, 11:34 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : عبدالهادي المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




موضوع خاص بموقع GYM99.com




أستعمل هذي المكملات الغذائية مع متابعة التمارين
بنادي الصور
سوف تجد تمارين بصور متحركه تسهل عليك طريقة لعب التمرين





وإذا تريد إستشاره بخصوص جدول تمارين تابع مع الكابتن الكبير
المشرف العام
Toldo


وأنا سوف أساعدك أن شاء الله عزوجل


وهذي نصائحي في نادي المكملات الغذائية





إذا تريد أن ترفع وزنك بصوره جميله أستخدم
بروتين Serious Mass
الموضع بصوره التاليه وهو أفضل بروتين لرفع الوزن بشكل جميل



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




موضوع خاص بموقع GYM99.com
وهذي معلومات عن هذا البروتين بصوره




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة








أو بروتين لرفع وزنك بشكل متوسط النتيجة


ميقا ماس 2000 Mega mass 2000





نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





موضوع خاص بموقع GYM99.com
أو أستخدم لرفع وزنك بشكل كبير
بروتين ميقا ماس 4000 Mega mass 4000



لرفع وزنك الحالي




وهذي صورة




موضوع خاص بموقع GYM99.com





نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




موضوع خاص بموقع GYM99.com
وهذي معلومات عنه




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





____________________________________



او استخدمهم مع بعض البروتين والسوبر شارج والري شارج
Super charge + Recharge



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



طريقة استخدام العلبه الكبيره الي على اليسار في الصوره الي فوق السوبر جارج ملعقه واحده تكون بداخله مع 250 ملى من الماء ويخلط بملعقه بتحريك
( نفس تحريك الشاي والسكر ) طبعاً مش نفس البروتين بلخلاط يختلف تذكر نفس الشاي ووقت اخذه قبل التمرين بنصف ساعه او ساعه
اما العلبه الصغيره هي ري شارج يختلف ويكون على شكل حبوب يستخدم قبل الفطور 4 حبات وقبل الغداء 4 حبات وقبل العشاء 4 حبات ومن مميزات الري شارج أنه يخزن الأكل ويحوله لطاقه للجسم بشكل ملحوض جداً جداً


موضوع خاص بموقع GYM99.com


أما هذا البروتين هو من نفس شركة السوبر شارج يعني يستخدم كاكورس
( السوبر شارج + الري شارج + البروتين V60 ) وهذا الكورس معروف عالمياً


البروتين Pro V60نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





أو تستعمل بروتينات للعضل الصافي بدون دهون ( فات )


بسم الله الرحمن الرحيم



موضوع خاص بموقع GYM99.com


بعض أسئله وأجوبه من وجهة نضر أحمد الشمري



س1: ماادري هل طريقتي صح السرياس وبعده واي بروتين؟


ج1: نعم صحيحه لاكن يجب أخذ وقت راحه لتنضيف الأعضاء الداخليه للجسم من ترسبات الأمينو والبروتين يعني شهر كافي وتكثر شرب ماء



س2: ماهي الاغذية المناسبة في فترة التضخيم؟



ج2: الأسماك و صدور الدجاج و اللحم ومعلبات الفول الخاليه من الزيوت والفواكه مثل الموز



س3: محتار من عدة انواع للواي بروتين وهل لها ضرر ؟



ج3: مالهم ضرر أن شاء الله عزوجل وأفضل نوع البروكمبليكس



و جدول أكلك جيد وحاول اكل الفواكه




و انصحك بهذا البروتين كابدايه مع هذي الشركة الجديد المصنعه لي منتج
( الواي بروتين ) وسعره من 180ريال سعودي إلى 250 ريال فقط
لاغير مع الفائده للعلم ، وإذا فادك استعماله استعمل بعده البروكمبليكس او العكس مثلا استعمل ( البروكمبليكس ) ومن ثم ( الواي بروتين )




طريقة استعماله أنا عن نفسي افضله ملعقه بعد الفطور وملعقه قبل النادي بساعه او بساعتين وبعد النادي بربع ساعه او ساعه يعني 3 مرات في اليوم مع الوجبات الخفيفه المتفرقه ولازم تكون عندك وجبه دسمه في العصر او الظهر




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
موضوع خاص بموقع GYM99.com






وإذا تريد الأفضل استعمل ( البروكمبليكس ) وسعره 210 ريال إلى 250 او 260 ريال فقط وهذي صورته




طريقة استعماله أنا عن نفسي افضله ملعقه بعد الفطور وملعقه قبل النادي بساعه او بساعتين وبعد النادي بربع ساعه او ساعه يعني 3 مرات في اليوم مع الوجبات الخفيفه المتفرقه ولازم تكون عندك وجبه دسمه في العصر او الظهر




موضوع خاص بموقع GYM99.com
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
موضوع خاص بموقع GYM99.com




وهذا هو الفرق بينهما



الفرق بين ( البروكمبليكس و الواي بروتين )




( للبروكمبليس) ملعقه واحده تساوي 30 جرام بروتين صافي



( الواي بروتين ) ملعقه واحده تساوي 24 جرام بروتين صافي




وباقي النسب هي: البروكمبليكس الواي بروتين



مجموع الدهون 1جرام 1جرام



الدهون المشبعه 0.5 جرام 0.5جرام



الكروسترول 20 ميكروجرام 30 ميكروجرام



صوديوم 250يكروجرام 60ميكروجرام



مجموع الكربوهيدرات 5 جرام 3 جرام



الألياف الغذائيه 2جرام ضعيف



سكر 1جرام 1جرام



الكالسيوم 25% 10%



الفيتامينات والمعادن وأحماض امينيه / يحتوي على الكثير منها لايحتوى





ومن وجهة نظري البروكمبليكس اقوى من الواي بروتين




((((((((( وهذي بعض النصائح لضخامة العضلات ))))))))




موضوع خاص بموقع GYM99.com



هل تريد ملايين الحسنات بجملتين قل



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته




نصائح:- للضخامه العضليه فقط وليس لأنزال الوزن



موضوع خاص بموقع GYM99.com



1- النوم الساعه 10 أو 11 مساء وتكون مرتاح البال



2- الأكل جيد بمعدل 3 الى 5 وجبات في اليوم اذا ممكن او استعمال بروتين بدون فات لزيادة الوزن عضل صافي



موضوع خاص بموقع GYM99.com



3- استعمال الفيتامينات لكي تحافظ على صحتك ونشاطك اليومي ( ممكن تعويضه بأكل الفواكه اذا توفرة ، فهيه احسن من الفيتامينات )



4- عامل النفسيه يجب ان يكون مستقر ( مرتاح نفسياً ) لأنه النفسيه تؤثر على طاقة الجسم بنسبه كبيره جداُ



موضوع خاص بموقع GYM99.com



5- عدم استخدام العاده السريه لانها تهلك الجسم من كل النواحي الصحيه والعضليه والنفسيه ( للعزاب)



6- اذا تأثرة نفسيتك ولا تريد لعب الحديد مده تزيد عن 3 ايام اذهب الى جيهاز الجري او المسبح او كرة السله او رياضه اخره



موضوع خاص بموقع GYM99.com



7- ركز في التمرين على العضله المستهدفه وشغل عقلك مع العضله المستهدفه لانه هذي الطريقه سوف تمنحك نتيجه افضل بي 95%



8- حاول ذكر الله والصلاة لانها تريح البال والجسم للمسلمين



9- حاول اخذ وقت كافي للراحه والاكل في يوم الراحه من التدريب ولا ترهق نفسك برياضه اخرى



موضوع خاص بموقع GYM99.com



10- اذا احسست بتعب او شد مؤلم في عضله معينه لا تكمل التمرين وقف للراحه والمعالجه



11- يجب عليك التسخين قبل التمرين وهذا ضروري جدا للبناء جسم قوي متناسق وطريقة التسخين هي ( عقله بول اب - ضغط بوش اب - الغطس في الهواء - جيهاز جري سير الخ )



12- يجب اخراج النفس اثناء التمرين لانه كتمان النفس خطر جدا على الجسم



موضوع خاص بموقع GYM99.com



13- شرب الماء لتبريد الجسم وتنظيف اعضائه الداخليه وإيصال الفيتامينات الى العضله



14- استعمال كرياتين للمحترفين وليس(للمبتدئين) للطاقه اثناء التمرين واكثار الماء للتنظيف اعضاء الجسم الداخليه من الرواسب



15- عدم الثرثره في النادي لانها تضيع وقتك ووقت اصحابك واذهب لتمرينك للفائده



موضوع خاص بموقع GYM99.com



16- عدم اللعب امام التكييف او الهواء البارد لتجنب الأمراض والإصابات


17- الشيء المهم جداً للطاقه وصلابه الجسم وحمل الاوزان و(العروده) الصوم للعزاب او الغير صيام يوم الأثنين والخميس والله أنا جربتها فيها قوه عاليه جداً وحاول ان تبدا اكلك بتمر ولبن واهم شي ان لاتأكل مره واحده قسم اكلك ولاتشبع نفسك والصوم يساعد على تنضيف الجسم من الداخل مثل تنظيف الكله والكبد والكل الاعضاء من الترسبات التي يخلفها البروتين والكرياتين وغيرها من المكملات الغذائيه والأبر
( الهرمون الموضعي ) ولاتنسون ان الصيام من كل النواحي الاكل والنضر لانه صيام شهر يعوضلكم طاقه هائله ولاكن بدون عاده سريه لانها تهدم العضلات وصلابة الجسم والأعصاب والتجلب ألام الظهر وأتضح أن الوضوء والصلاة لها صله بلعضلات بشكل كبير جداً مثلاً هناك فقره تحت الرقبه لاتتحرك أو (تطق) إلا بسجود لله سبحانه وتعالى وهذي عن دراسه ووالله العظيم انا جربتها..




موضوع خاص بموقع GYM99.com


وأن شاء الله نشوفك بأحسن صوره وصحه



وعذرنا على القصور




ولله الشكر والفضل والنعمه






موضوع خاص بموقع GYM99.com









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 09-13-2011, 09:59 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مجتهد
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 3838
المشاركات: 336 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
توربيد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عبدالهادي المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

بسم الله الرحمن الرحيم يا حبيب قلبى كل حاجه وليها حل ممكن انسان يكون نحيف بس صحته قويه ده مفيش قلق منو وانسان تانى نحيف بس صحته نعبانه ده بقى نخاف عليه اولا بالنسبه للمكملات لزم يمر عليك شهرين او تلاته فى الجيم وبعد كده تفكر فى اخذ المكمل واهم حاجه انك تعمل ليك برنامج غذائى عالى البروتين والسعرات الحراريه وطول مانتا مستمر فى الجيم ومهتم بتمرينك هتتحسن اسئل مجرب واهم حاجه فى اللعبه تمرين غذاء راحه









عرض البوم صور توربيد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المساعده, ارجو


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ارجو المساعده علي الحربي نادي المكملات الغذائية 3 01-28-2011 02:29 PM
ارجووووووا المساعده خشرم نادي المكملات الغذائية 1 04-06-2010 02:00 PM
المساعده OUT.LAW نادي رياضة كمال الاجسام 5 03-14-2010 12:58 PM


الساعة الآن 04:04 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w