استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


ساعودني في تنشيف الدهون لإظهار العضل بشكل أجمل

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-17-2011, 09:21 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 3810
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بدر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني الاعزاء شكراً لكم فعلاً على هذا المنتدى الرائع ويسرني اكون عضو جديد معكم

انا اخوكم بدر من السعودية العب حديد من 9 شهور عمري 18 سنة وطولي 169 ووزني 73

اريد ان ابدا انشف جسمي من الدهون عشان تبان العضلات بشكل اجمل .. عضلات جسمي ليست ضخمة وليست صغيرة نقدر نقول متوسطة الحجم ولاكن ما ابغى اكمل بناء عضلات وانا لدي دهون

سبب الدهون اني مرات الخبط بالأكل واكل وجبات سريعة ولاكن ليست بالمرات الكثيرة

فماهو الجدول المناسب لي لتنشيف الدهون ؟ وماهي النصائح المناسبة لي لتنشيف الدهون بشكل اسرع ؟ وكيف يكون نظام التدريب والراحة ؟ وهل يكون بعد التمرين نصف ساعة جري او هرولة لتساعدني بحرق الدهون ؟ وهل هناك منتجات استطيع تناولها لتساعدني على حرق الدهون واظهار العضلات بشكل اجمل ؟ وصحيح بعد مرحلة التنشيف ارجع لمرحلة التضخيم مره اخرى ؟

رجاءً ساعدوني بكل ماتقدرون عشان انشف كل الدهون الي بجسمي الله يجزاكم خير ويوفق الجميع يارب

شكراً لكم









عرض البوم صور بدر   رد مع اقتباس
قديم 04-17-2011, 11:25 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : بدر المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

س:1 فماهو الجدول المناسب لي لتنشيف الدهون ؟ج:1 صيام الاثنين والخميس او يوم وترك

س:2 وماهي النصائح المناسبة لي لتنشيف الدهون بشكل اسرع ؟ ج:2 الهروله او المشيى السريع قبل النوم بساعه او ساعتين مع مراعات التخفيف عند وجبة العشاء بشكل كبير

س:3 وكيف يكون نظام التدريب والراحة ؟ ج:3 يفضل يومين بلأسبوع الثلاثاء والجمعه

س:4 وهل يكون بعد التمرين نصف ساعة جري او هرولة لتساعدني بحرق الدهون ؟ ج:4 لا قبل التمرين هروله من 10 دقائق الى 30 دقيقه اذا تريد نتيقجه سريعه لتنشيف

س:5 وهل هناك منتجات استطيع تناولها لتساعدني على حرق الدهون واظهار العضلات بشكل اجمل ؟ ج:5 نعم اسمه الايبو 6 والامينو 2222

س:6 وصحيح بعد مرحلة التنشيف ارجع لمرحلة التضخيم مره اخرى ؟ ج:6 نعم لتبني جسم منسق

توصياتي لك

1- الصلاة ( بوقتها حتى لو كان التمرين في نصفه اقطع التمرين وصلى لله ثم اكمل لكي يبارك الله في جسمك ولكي يفرغ الجسم الشحنات الزائده وتتمدد العضلات للاستطاله ان شاء الله
2- النوم بعد صلاة العشاء او الساعه 9 مساء
3- التركيز في التمرين يعني يكون التمرين بشكل بطيء او السرعه في الحركه تكون بشكل متوسط ليس سريع
4- يجب ان تتعرق في التمرين لكي تعرف انك تمرنت بشكل صحيح
5- الابتعاد عن التكييف والتلفاز لكي تركز في التمرين

6- وقبل دخول التمرين تذكر قول بسم الله الرحمن الرحيم

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
أستغفر الله والله أكبر

وأتمنى لك التوفيق والحفظ من الله العلى العظيم









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 04-18-2011, 02:07 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 3810
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بدر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بدر المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد الشمري مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



س:1 فماهو الجدول المناسب لي لتنشيف الدهون ؟ج:1 صيام الاثنين والخميس او يوم وترك

س:2 وماهي النصائح المناسبة لي لتنشيف الدهون بشكل اسرع ؟ ج:2 الهروله او المشيى السريع قبل النوم بساعه او ساعتين مع مراعات التخفيف عند وجبة العشاء بشكل كبير

س:3 وكيف يكون نظام التدريب والراحة ؟ ج:3 يفضل يومين بلأسبوع الثلاثاء والجمعه

س:4 وهل يكون بعد التمرين نصف ساعة جري او هرولة لتساعدني بحرق الدهون ؟ ج:4 لا قبل التمرين هروله من 10 دقائق الى 30 دقيقه اذا تريد نتيقجه سريعه لتنشيف

س:5 وهل هناك منتجات استطيع تناولها لتساعدني على حرق الدهون واظهار العضلات بشكل اجمل ؟ ج:5 نعم اسمه الايبو 6 والامينو 2222

س:6 وصحيح بعد مرحلة التنشيف ارجع لمرحلة التضخيم مره اخرى ؟ ج:6 نعم لتبني جسم منسق

توصياتي لك

1- الصلاة ( بوقتها حتى لو كان التمرين في نصفه اقطع التمرين وصلى لله ثم اكمل لكي يبارك الله في جسمك ولكي يفرغ الجسم الشحنات الزائده وتتمدد العضلات للاستطاله ان شاء الله
2- النوم بعد صلاة العشاء او الساعه 9 مساء
3- التركيز في التمرين يعني يكون التمرين بشكل بطيء او السرعه في الحركه تكون بشكل متوسط ليس سريع
4- يجب ان تتعرق في التمرين لكي تعرف انك تمرنت بشكل صحيح
5- الابتعاد عن التكييف والتلفاز لكي تركز في التمرين

6- وقبل دخول التمرين تذكر قول بسم الله الرحمن الرحيم

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
أستغفر الله والله أكبر


وأتمنى لك التوفيق والحفظ من الله العلى العظيم
مشكور اخي على هذه المعلومات ولاكن لدي سؤال ايضاً ماهي الوجبات التي تنصحني بتناولها ؟
وكم فترة التنشيف ؟ او متى اعرف انو كفاية تنشيف كذا اش العلامات التي تدل على نشفان جسمي من الدهون ؟
وهل التنشيف يأثر على العضلات ؟ اي يصغر من حجمها ؟
وماهي افضل التمارين للتنشيف وكيف يكون اسلوب التمرين ؟ كم جلسة ؟ وكل جلسة كم عدة؟ والاوزان صغيرة - متوسطة - كبيرة ؟

اسف اخي على كثرة الاسئلة وارجو انك تساعدني









عرض البوم صور بدر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أجمل, لإظهار, الدهون, العضل, بشكل, تنشيف, ساعودني


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مساحيق البروتين بشكل عام آلبـ^ـآشـ^ـآ نادي المكملات الغذائية 9 12-08-2012 02:38 AM
لايبو6 lipo 6 التنحيف حرق الدهون شد الصدر المترهل طرق لتنحيف ولتضعيف او ازالة الدهون أحمد الشمري نادي المكملات الغذائية 5 11-24-2011 05:33 PM
محتار فى حرق الدهون .. أدخل واعرف أفضل طريقه لحرق الدهون toldo نادي انقاص الوزن 6 08-17-2010 05:13 PM
جدول تنشيف FwaiiZ سؤال وجواب 0 09-26-2009 03:06 AM
الكرواتي بابيتش إلى ريال سرقسطة بشكل رسمي الخبير كرة القدم العربية والعالمية 0 08-10-2009 07:52 PM


الساعة الآن 11:55 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w