استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


ممارس للرياضة بعد انقطاع طويل جت معه الدهون

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-23-2011, 03:59 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 3815
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ثامر ج غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم


انا بختصر كثير واشكركم مقدماً ..

طولي 169
وزني 83
نسبة الدهون 22
نسبة العضل 20

الدهون عندي متراكمه في منتصف الجسم

ابي اشد العضل واقويه وارفع معدل اللياقة واحرق هالدهون ..

وش يبي لي بالضبط

وجهوني ياكباتن !









عرض البوم صور ثامر ج   رد مع اقتباس
قديم 04-24-2011, 09:10 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 3815
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ثامر ج غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ثامر ج المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

انتظر الفايده منكم <<<<<متحمس ولا يبي يتهور









عرض البوم صور ثامر ج   رد مع اقتباس
قديم 04-24-2011, 10:38 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ثامر ج المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

وعليكم السلام
لازم تلعب كارديو مع حديد يعني وقت للكارديو ووقت للحديد اذا كنت فاضي
غير كذا تلعب الكارديو بعد الحديد على طول بس لازم تضبط اكلك ونومك.
المهم تلعب حديد لمده نص ساعه او 45 دقيقه
الكارديو او تمارين الهوائيه نص ساعه او 45 دقيقه
والله يقويك









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 04-25-2011, 01:39 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 3815
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ثامر ج غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ثامر ج المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

الف شكر لك

بس انا ابغى بعد مرونه ورشاقه للجسم

ينفع اقسم الاسبوع حديد وكارديو وسويدي ؟









عرض البوم صور ثامر ج   رد مع اقتباس
قديم 04-26-2011, 02:34 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ثامر ج المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

العفو اخوي ثامر
تمارين الاطاله الي تكون من ضمن التسخين قبل تمارين الحديد وهي جزء مهم في تمارين الكارديو وهي السبب الرئيسي في مرونة ورشاقة الجسم ينفع تقسم الكارديو على المدار الاسبوع يعني ثلاثة ايام في الاسبوع ولايام الي تكون فيها الكارديو لازم تلعب فيها حديد لكن بشكل خفيف او تمرن عضله وحده (الكارديو والسويدي واحد اختلاف في الاسامي فقط)









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 04-27-2011, 03:19 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 3815
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ثامر ج غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ثامر ج المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

شاكر ومقدر يا كابتن

جتني للاسف اصابه في مفصل الكتف وموقف حديد لكني مستمر على الكارديو

اشكرك مره اخره على هالفايده









عرض البوم صور ثامر ج   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ممارس, للرياضة, معه, الدهون, انقطاع, بعد, طويل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهو افضل نظام للتمارين بعد انقطاع شهر alshegawi سؤال وجواب 2 05-18-2012 10:53 AM
لايبو6 lipo 6 التنحيف حرق الدهون شد الصدر المترهل طرق لتنحيف ولتضعيف او ازالة الدهون أحمد الشمري نادي المكملات الغذائية 5 11-24-2011 05:33 PM
موضوع طويل بس يحتاج ان تقرأ zarazozo نادي رياضة كمال الاجسام 0 11-16-2011 08:00 AM
محتار فى حرق الدهون .. أدخل واعرف أفضل طريقه لحرق الدهون toldo نادي انقاص الوزن 6 08-17-2010 05:13 PM


الساعة الآن 08:35 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w