استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي التغذية العامة

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


مشروب بعد التمرين

نادي يقدم لك انظمة غذائية سليمة و وجبات صحيه ونصائح معتمدة لكيفية الحفاظ على الوزن المثالي



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-15-2011, 01:18 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مجتهد
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 3838
المشاركات: 336 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
توربيد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

تلات مزات اربع معلاق شوفان علبه زبادى معلقتين عسل كوبين لبن منزوع الدسم ويضرب فى الخلاط









عرض البوم صور توربيد   رد مع اقتباس
قديم 09-16-2011, 12:02 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : توربيد المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

الخلطه هذي يااخي توربيد ماتنفع ابدا بعد التمرين لماذا ؟؟ لان الجسم محتاج الى كاربوهيدرات سريعه الامتصاص انا ماني شايف الا العسل بس وملعقتين كذا قليل طيب انا اقولك في احسن من المشروب هذا الي هو عصير عنب او موز او لبن مقشود مع بياض البيض او واي بروتين ..الخ
وحده بوحده استشفاء سريع للعضلات









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 09-16-2011, 01:36 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مجتهد
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 3838
المشاركات: 336 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
توربيد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : توربيد المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

يا اخى المحترم الخلطه دى علشان الجسم فقد كميات السعرات الحراريه طب ماممكن تشرب عصير قصب وممكن موز بالبن وممكن واى بس لو مفيش واى يا اخى المحترم انا بتكلم بنا عن تجربه واعرف الجسم بيحتاج ايه









عرض البوم صور توربيد   رد مع اقتباس
قديم 09-16-2011, 01:40 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مجتهد
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 3838
المشاركات: 336 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
توربيد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : توربيد المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

غرد شرب عصير القصب او العنب لسد مخازلن الجليكوجين اللى استنفذت اثناء التمرين بسرعه علشان يقلل من معدل الهدم










عرض البوم صور توربيد   رد مع اقتباس
قديم 09-17-2011, 12:29 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : توربيد المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

اخوي توربيد انا معاك في حكاية السعرات الي بيفقدها الجسم اثناء التمرين
لكن كيف اعوضها بسرعه خصوصا انه الجسم في حالة هدم الجواب بسيط (كربوهيدرات سريعه عالي نسبة السكر فيها)وحتى السعرات الحراريه تكون عاليه
افضل مصدر للكربوهيدرات السريعه عصير العنب والعسل والموز بلا منازع وممكن تشرب عصير العنب اثناء التمرين لدعم العضله بالجلكوز وبعد التمرين 150 جرام كربوهيدرات سريعه
وبالنسبه للبن او الحليب ايضا ماتصلح بعد التمرين مباشرة لانها من اهم مصادر بروتين الكازين ابطئ بروتين على وجه الارض وفي بديل للبروتين الي هيا تكون بعد الكربوهيدات بس صعبه شويه سته او ثمانيه بياض البيض
وبعدين تغذيه لاعب كمال الاجسام يحتاج لها دقه لانه في دوشه مثال الكاربوهيدرات اول ما يدخل الجسم يتحول في الدم الى جلوكوز وبعدين يتخزن في العضله والكبد وبعد ثلاث ساعات يخلص تحتاج الى وجبه فيها نسبه معينه من الكربوهيدرات والبروتين وكهذا
المهم اعتذر عن اللخبطه الي مسويها بس قلت لازم ارد واضيف بعض المعلومات
تحياتي لك









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 09-17-2011, 03:41 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مجتهد
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 3838
المشاركات: 336 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
توربيد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : توربيد المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

يا حبيبى انتا فهمنى غلط المشروب ده موقت قبل الوجبه الاساسيه









عرض البوم صور توربيد   رد مع اقتباس
قديم 09-23-2011, 02:56 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : توربيد المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

ههههه وهذا هو الي قاصدو انا برضو.... على العموم كل كابتن وله طريقته









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 09-24-2011, 02:42 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مجتهد
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 3838
المشاركات: 336 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
توربيد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : توربيد المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيك وانا فى خدمه المنتدى









عرض البوم صور توربيد   رد مع اقتباس
قديم 09-24-2011, 11:16 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zarazozo


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3154
المشاركات: 746 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zarazozo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : توربيد المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

مشكورين اخواني









توقيع : zarazozo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
{****اخوكم أيمن****}
[email protected]

وفي الختام :

إن أحسنت فمن الله تعالى وحده وإن أخطأت فمن نفسي ومن الشيطان .
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ::

يأتي زمان علي أمتي يحبون خمس وينسون خمس ... يحبون الدنيا وينسون الآخرة

يحبون المال وينسون الحساب يحبون المخلوق وينسون الخالق يحبون القصور

وينسون القبور يحبون المعصية وينسون التوبة فإن كان الأمر كذلك ابتلاهم

الله بالغلاء والوباء والموت الفجأة وجور الحكام.

(اللهم انى استغفرك واتـوب اليـك يا ارحـم الراحميـن)

عرض البوم صور zarazozo   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مشروب, التمرين, بعد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشروب طبيعي للتخسيس ، يرفع قوة الحرق ، يخفف الشهية ، يقوي مناعة الجسم أحمد الشمري نادي انقاص الوزن 6 12-12-2012 10:58 AM
تاثير التمرين على العضلات توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 2 11-29-2011 05:52 PM
كيفية الاستفادة من التمرين gold نادي رياضة كمال الاجسام 15 07-05-2010 09:56 PM
كيفية الاستفادة من التمرين gold نادي رياضة كمال الاجسام 12 02-22-2010 03:41 AM
ماذا آكل قبل التمرين وأثناء التمرين وبعد التمرين بومحمد2002 نادي التغذية العامة 3 10-23-2009 09:28 AM


الساعة الآن 10:53 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w