| ||||||
التسجيل السريع مُتاح | |||||
| |
| انشر الموضوع |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-29-2009, 03:28 PM
| المشاركة رقم: 1 (permalink) | ||||||||||||||||||||
| المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام  السلام عليكم تعد عضلة ارنولد البايسبس و الترايسبس أقوى وأفضل عضلة بين لاعبي عصره حيث يبلغ محيط ذراعه55سنتيمتراً للذراع أولاً عضلة البايسبس نصيحته وهي في نفس الوقت طريقته في التدريب وفلسفته في التدريب 1-استعمل الدمبل وليس البار 2-دع اليد تتخلف 3-لاتعمد على أسلوب خداع العضلة قبل البطولة ثانياً الترايسبس 1-لاتفرط في استخدام الأوزان الثقيلة 2-اعزل الرؤوس 3-مرة اخرى لاتستعمل اسلوب خداع العضلة قبل البطولة ثالثاً الساعد 1-زد من حجم التدريب 2-قسّم التدريب بين الشد والمد وهذه فلسفة ارونولد ويارب انه اعجبكم الموضوع وشكرا انتظر الردود يا أبطال وهذي بعض الـhttp://gym99.com/vb/thread18.html#post51 من موضوع اخوانا : الاعب المحترف الله يجزاه بالخير والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين big master | ||||||||||||||||||||
|  | ||||||||||||||||||||
|
04-30-2009, 04:45 AM
| المشاركة رقم: 2 (permalink) | ||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام 
| ||||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||||
|
05-04-2009, 10:57 PM
| المشاركة رقم: 3 (permalink) | ||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام | ||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||
|
05-27-2009, 04:48 PM
| المشاركة رقم: 4 (permalink) | ||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام | ||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||
|
06-20-2009, 10:34 PM
| المشاركة رقم: 5 (permalink) | ||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
| ||||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||||
|
07-04-2009, 10:34 PM
| المشاركة رقم: 6 (permalink) | ||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام | ||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||
|
07-05-2009, 12:10 PM
| المشاركة رقم: 7 (permalink) | ||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام  | ||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||
|
07-05-2009, 12:14 PM
| المشاركة رقم: 8 (permalink) | ||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام والله نصائح طيبة وحلوة من الأسطورة آرنولد عُلـِمْ بالتوفيق
| ||||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||||
|
07-05-2009, 11:13 PM
| المشاركة رقم: 9 (permalink) | ||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام | ||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||
|
07-06-2009, 12:58 AM
| المشاركة رقم: 10 (permalink) | ||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام تمام ان شاء الله نطبق تحياتي لك
| ||||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||||
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خطوبة أسطورة السلة مايكل جوردان لعارضة أزياء | جولد بيرج | كرة السلة | 0 | 12-30-2011 03:13 PM |
| كمال الاجسام | zarazozo | نادي رياضة كمال الاجسام | 1 | 10-29-2011 06:58 PM |
| نفسي انافس ارنولد وروني كولمن | عمارنصر الفقيه | نادي المكملات الغذائية | 5 | 06-06-2010 10:00 PM |
| فديو ارنولد بطل فلم التيرمونيتر يصبح بطل لرياضة كمال الاجسام | David Belle | فديو رياضة كمال الاجسام | 6 | 01-23-2010 12:12 PM |
BiG-MaSTeR 
العرض العادي
