استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


تدريب أسطورة كمال الاجسام ارنولد ونصائحه

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-29-2009, 03:28 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
تعد عضلة ارنولد البايسبس و الترايسبس أقوى وأفضل عضلة بين لاعبي عصره حيث يبلغ محيط ذراعه55سنتيمتراً للذراع


أولاً عضلة البايسبس نصيحته وهي في نفس الوقت طريقته في التدريب وفلسفته في التدريب
1-استعمل الدمبل وليس البار
2-دع اليد تتخلف
3-لاتعمد على أسلوب خداع العضلة قبل البطولة


ثانياً الترايسبس

1-لاتفرط في استخدام الأوزان الثقيلة
2-اعزل الرؤوس
3-مرة اخرى لاتستعمل اسلوب خداع العضلة قبل البطولة


ثالثاً الساعد
1-زد من حجم التدريب
2-قسّم التدريب بين الشد والمد


وهذه فلسفة ارونولد ويارب انه اعجبكم الموضوع وشكرا انتظر الردود يا أبطال

وهذي بعض الـhttp://gym99.com/vb/thread18.html#post51 من موضوع اخوانا : الاعب المحترف الله يجزاه بالخير

والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين

big master









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 04-30-2009, 04:45 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية gold


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 6
المشاركات: 71 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
gold غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

مشكككوووور يعطك العافية









توقيع : gold



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


jay cutler it's my favorites

عرض البوم صور gold   رد مع اقتباس
قديم 05-04-2009, 10:57 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

العفوو ربي يعافيك









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 05-27-2009, 04:48 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية منير


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 8
المشاركات: 46 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
منير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

افادك الله









عرض البوم صور منير   رد مع اقتباس
قديم 06-20-2009, 10:34 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احمد


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 7
المشاركات: 65 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
احمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

مشكوووورين









توقيع : احمد

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

من مواضيعي :

نظام غذائي ممتاز

عرض البوم صور احمد   رد مع اقتباس
قديم 07-04-2009, 10:34 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 126
المشاركات: 20 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
scorpion killer غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

افادك الله و شكرا على المعلومات القيمة









عرض البوم صور scorpion killer   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2009, 12:10 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 83
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
salahissa غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى salahissa

كاتب الموضوع : BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

الله يبارك اب عمرك ياورده مشكوريننقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور salahissa   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2009, 12:14 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. إداري سابق .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Ali-Dz


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 116
المشاركات: 154 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Ali-Dz غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

ماشاء الله
والله نصائح طيبة وحلوة من الأسطورة آرنولد

عُلـِمْ

بالتوفيق









توقيع : Ali-Dz

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور Ali-Dz   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2009, 11:13 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مراقب سابق .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روني كولمن


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 102
المشاركات: 246 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روني كولمن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

مشكوووووووووور الله يعطيك الف مليون عافيه تحياي لك









عرض البوم صور روني كولمن   رد مع اقتباس
قديم 07-06-2009, 12:58 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية abu alharith


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 56
المشاركات: 66 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
abu alharith غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : BiG-MaSTeR المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

بارك الله فيك

تمام ان شاء الله نطبق

تحياتي لك









توقيع : abu alharith

"المؤمن القوي خيرٌ وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفيه كل الخير"

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور abu alharith   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوبة أسطورة السلة مايكل جوردان لعارضة أزياء جولد بيرج كرة السلة 0 12-30-2011 03:13 PM
كمال الاجسام zarazozo نادي رياضة كمال الاجسام 1 10-29-2011 06:58 PM
نفسي انافس ارنولد وروني كولمن عمارنصر الفقيه نادي المكملات الغذائية 5 06-06-2010 10:00 PM
فديو ارنولد بطل فلم التيرمونيتر يصبح بطل لرياضة كمال الاجسام David Belle فديو رياضة كمال الاجسام 6 01-23-2010 12:12 PM


الساعة الآن 11:15 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w