استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي اللياقة البدنية والتخسيس

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


خمس أكاذيب لعظلات البطن

نادي يقدم جميع انواع التمارين الهوائية وكيفية اداء وضعيتها الصحيحه ونصائح معتمدة في اللياقة البدنية والتخسيس



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-02-2011, 09:35 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zarazozo


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3154
المشاركات: 746 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zarazozo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


إليك أكثر خمس أكاذيب انتشارا عن كيفية الحصول على عضلات البطن



1- يمكنك إخفاء دهون البطن عن طريق أداء تمارين البطن

لا يهم إذا أديت مليون تمرين لعضلات البطن, فمن المستحيل حرق دهون منطقة معينة دون أخرى وخصوصا حرق دهون منطقة البطن, وكما يقول الخبراء "لا يمكن التغلب على أسلوب غذائي سيئ بالتمرين", فعضلات البطن تصنع عن طريق المطبخ وليس عن طريق الصالات الرياضية, حيث يمثل الإسلوب الغذائي 90% من النتائج التي سوف تحصل عليها, وحتى يمكن حرق الدهون التي تغطي عضلات البطن, يجب اتباع نظام غذائي متزن, وبرنامج تدريبي قوي لكي يدعمه



2- يجب عليك أن تؤدي تمارين البطن يوميا لكي تحصل على عضلات بطن بارزة

عضلات البطن حالها حال جميع عضلات الجسم الأخرى, فإذا كنت لا تؤدي تمارين الرجل يوميا فلما سيكون من المعقول أداء تمارين البطن يوميا, وبدلا من إرهاق عضلات بطنك بتمرينها يوميا دون داع, يمكنك تمرينها مرتين فقط أسبوعيا وسوف يكون ذلك كافيا جدا



3- الشعور بالحرق داخل عضلات البطن عن طريق أداء العديد من تمارين البطن المختلفة والتكرارات المتعددة هو ما يهم

هذا الشعور ما هو إلا تراكم لحمض اللاكتيك بعضلاتك وليس أكثر من ذلك, وفي الحقيقة فإن المبالغة في أداء تمارين البطن سوف يمكن أن يؤدي الى حدوث آلام بمنطقة أسفل الظهر, ولذلك تأكد دائما من أن تهتم بنوعية التمرين وليس كميته, وتمسك بنظام ثابت لتمارين البطن يقوم على تكرارات من 10 الى 15 فقط



4- تناول كبسولات حرق الدهون فقط سوف يساعدك على حرق الدهون التي تغطي بطنك

جرعات منتجات حرق الدهون ليست سحرية, لكي تظهر عضلات بطنك بمجرد أن تتناولها, ولكن الإلتزام بحمية غذائية تساعدك على حرق الدهون وبناء العضلات هو الأساس, ومنتجات حرق الدهون تساعدك فقط على دعم تلك العملية



5- لا يمكنك الحصول على عضلات بطن بارزة بسبب جيناتك الوراثية

قد تسمع بعض الأشخاص يخبرونك بأنك لن تستطيع حرق الدهون التي تغطي بطنك لأنك لا تمتلك الجينات الوراثية المناسبة, ولكن في الحقيقة حتى الأشخاص الذين يمتلكون أسوأ جينات وراثية, إذا قاموا باختيارات أفضل لنوعيات الطعام وبدأوا التمرين بزكاء يمكنهم أيضا حرق الدهون والحصول على عضلات بطن بارزة









توقيع : zarazozo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
{****اخوكم أيمن****}
[email protected]

وفي الختام :

إن أحسنت فمن الله تعالى وحده وإن أخطأت فمن نفسي ومن الشيطان .
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ::

يأتي زمان علي أمتي يحبون خمس وينسون خمس ... يحبون الدنيا وينسون الآخرة

يحبون المال وينسون الحساب يحبون المخلوق وينسون الخالق يحبون القصور

وينسون القبور يحبون المعصية وينسون التوبة فإن كان الأمر كذلك ابتلاهم

الله بالغلاء والوباء والموت الفجأة وجور الحكام.

(اللهم انى استغفرك واتـوب اليـك يا ارحـم الراحميـن)

عرض البوم صور zarazozo   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2011, 10:43 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : zarazozo المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

5معلومات جميلة جدا سلمت يداك اخى الفاضل
ننتظر جديدك









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 12-06-2011, 04:34 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zarazozo


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3154
المشاركات: 746 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zarazozo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : zarazozo المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو حنين مشاهدة المشاركة
5معلومات جميلة جدا سلمت يداك اخى الفاضل
ننتظر جديدك
مشكور اخي الكريم علي مرورك الرائع









توقيع : zarazozo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
{****اخوكم أيمن****}
[email protected]

وفي الختام :

إن أحسنت فمن الله تعالى وحده وإن أخطأت فمن نفسي ومن الشيطان .
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ::

يأتي زمان علي أمتي يحبون خمس وينسون خمس ... يحبون الدنيا وينسون الآخرة

يحبون المال وينسون الحساب يحبون المخلوق وينسون الخالق يحبون القصور

وينسون القبور يحبون المعصية وينسون التوبة فإن كان الأمر كذلك ابتلاهم

الله بالغلاء والوباء والموت الفجأة وجور الحكام.

(اللهم انى استغفرك واتـوب اليـك يا ارحـم الراحميـن)

عرض البوم صور zarazozo   رد مع اقتباس
قديم 12-06-2011, 04:45 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zarazozo


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3154
المشاركات: 746 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zarazozo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : zarazozo المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو حنين مشاهدة المشاركة
5معلومات جميلة جدا سلمت يداك اخى الفاضل
ننتظر جديدك
مشكور اخي الكريم علي مرورك الرائع









توقيع : zarazozo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
{****اخوكم أيمن****}
[email protected]

وفي الختام :

إن أحسنت فمن الله تعالى وحده وإن أخطأت فمن نفسي ومن الشيطان .
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ::

يأتي زمان علي أمتي يحبون خمس وينسون خمس ... يحبون الدنيا وينسون الآخرة

يحبون المال وينسون الحساب يحبون المخلوق وينسون الخالق يحبون القصور

وينسون القبور يحبون المعصية وينسون التوبة فإن كان الأمر كذلك ابتلاهم

الله بالغلاء والوباء والموت الفجأة وجور الحكام.

(اللهم انى استغفرك واتـوب اليـك يا ارحـم الراحميـن)

عرض البوم صور zarazozo   رد مع اقتباس
قديم 12-06-2011, 05:34 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zarazozo


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3154
المشاركات: 746 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zarazozo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : zarazozo المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو حنين مشاهدة المشاركة
5معلومات جميلة جدا سلمت يداك اخى الفاضل
ننتظر جديدك
مشكور اخي الكريم علي مرورك الرائع









توقيع : zarazozo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
{****اخوكم أيمن****}
[email protected]

وفي الختام :

إن أحسنت فمن الله تعالى وحده وإن أخطأت فمن نفسي ومن الشيطان .
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ::

يأتي زمان علي أمتي يحبون خمس وينسون خمس ... يحبون الدنيا وينسون الآخرة

يحبون المال وينسون الحساب يحبون المخلوق وينسون الخالق يحبون القصور

وينسون القبور يحبون المعصية وينسون التوبة فإن كان الأمر كذلك ابتلاهم

الله بالغلاء والوباء والموت الفجأة وجور الحكام.

(اللهم انى استغفرك واتـوب اليـك يا ارحـم الراحميـن)

عرض البوم صور zarazozo   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لعظلات, أكاذيب, البطن, خمس


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شد البطن وبناء عضلات؟؟ ماريام ماريومه استفسارات كمال الاجسام العام 13 02-09-2014 01:56 AM
تمرين البطن توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 0 12-22-2011 02:22 AM
ترهلات البطن البطل نادي انقاص الوزن 8 11-10-2011 04:38 PM
تمارين البطن البطل نادي رياضة كمال الاجسام 2 07-05-2010 09:48 PM
كارلوس البرتو يفند أكاذيب كامبوس عن المملكة وينصح نيفيز بالهلال الاعب المحترف كرة القدم العربية والعالمية 0 06-13-2009 02:29 PM


الساعة الآن 02:49 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w