استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > نادي الرياضة > نادي الرياضات المختلفة > الفنون القتالية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


تعلم حركات الباركور Parkour ... (رياضة وفلسفة)

نادي يهتم بجميع الفنون القتالية مثل : الايكودو والكونغ فو والتيكواندو والشتو كان والكراتيه والباركور والكيك بوكسينغ .. الخ



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-08-2009, 07:18 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BINGo


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 142
المشاركات: 12 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BINGo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الفنون القتالية

اغلفة فيس بوك

بسم الله الرحمن الرحيم

الباركور
PARKOUR


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الباركور .... الترايسور ..... كلمتان بتنا نسمعهما كثيراً في آخر 3 او أربع سنوات
ولذلك أحببت التطرق للموضوع وشرح تلك الكلمات بالتفصيل

طبعاً الكثير منا يعرف هذه الرياضة ولكن قد لا تعرف تفاصيلها وتاريخها ..... وفلسفتها !



ولمن لا يعرفها مطلقا ....... يرجى أن يشاهد فلم: Banlieue 13 او كما يسمى District B13

والذي أنتج عام 2004 من بطولة David Belle ( مخترع الباركور ) و Cyril Raffaelli
أو لينتظر قليلا قبل الجزء الآخر الذي سيتم الانتهاء من تصويره خلال أشهر قليلة وهو Banlieue 14



************



ولكم نبذة مفصلة عن الباركور



تعريفها بالمختصر : هي مجموعة حركات يكون الغرض منها الإنتقال من نقطة الى نقطة بأكبر قدر ممكن من السرعة و السلاسة، والسلامة وذلك باستخدام القدرات البدنية والفكرية. وممارس اللعبة ومتقنها هو من يطلق عليه الترايسورز:traceurs



مخترعها: الفرنسي David Belle عام 2002



هدف الباركور: هي تمارس كطريقة جديدة و مختلفة لتخطي العقبات و الموانع ,و هذه الموانع يمكن أن تكون أي شيء مما يحيط بنا من أشجار أو صخور أو قضبان حديدية أو حتى جدران .


اشتقاق الكلمة: parcours هذه الكلمة هي اساس مصطلح الباركور . وال parcours هو اسم لنوع تدريب عسكري كان يمارسه الجيش الفرنسي وما زال حتى الآن. وقد أخذ ديفيد بيل هذا الاسم واستبدل حرف ال c بحرف k ولغى الحرف الأخير s وذلك لأسباب من شأنها تسهيل لفظ الكلمة. واصبحت Parkour



سمات الباركور: الكفاءة و الفعالية ، و المقصود بها هنا أن الترايسوور لا يتحرك بسرعة فحسب، بل و أيضا يتحرك بالشكل الذي يستهلك أقل قدر ممكن من طاقته، و يوصله إلى هدفه بشكل مباشر. و تقاس أيضا كفاءة الترايسوور بقدرته على تفادي الإصابات سواء الطفيفة منها أو البالغة. لذلك في تتطلب الكفاءة والفعالية ويراد بها الكفاءة والفعالية.



تصنيف الباركور: هي أكثر الانشطة البدنية التي يصعب تصنيفها، فلا يوضع في خانة الرياضات المتطرفة (extreme sport) و لكن يمكن الإشارة إليه على أنه فن كما هي الفنون القتالية.فبحسب ديفيد بيل واضع أسس هذا الفن، فإن روح الباركور تقودها فكرة "الهروب" حيث تتولد في هذه الحالة الحاجة إلى سرعة البديهة و المهارة للخروج من المواقف الحرجة بأقصى سرعة مع تجنب الخسائر والأضرار.

**************************

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ديفيد بيل David Belle: هو مخترع اللعبة.... من جنسية فرنسية , مواليد ابريل 1973
وقد اتقن ومارس بعض الرياضات كالجمباز والفنون القتالية. حاول (ديفيد ) أن يضع ما تعلمه من مهارات في قالب واحد يمكنه الاستفادة من كل تلك المهارت في حياته العملية بشكل مؤثر وواضح. و مع مرور الوقت و مشاركة (ديفيد بيل) ما تعلمه مع الاخرين تطورت مهارات ممارس الباركور و معها تطورت قدراتهم وكانت القفزة حينها وانتشار تلك الرياضة التي لم تغزو عالم الرياضة فقط بل ذهبت الى ما أبعد من ذلك....... وأكثر ما قد تأثر سلبيا بها هي البريكيدانس!


***********



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وقد دخل ديفيد بيل عالم السينما بتلك الرياضة ومثل وعمل في الكثير من الأفلام الشهيرة ومن أفلامه:

- Banlieue 14 ( لم يتم الانتهاء بعد من تصويره )
- Banlieue 13 ( عام 2004 )
- وأخذ أدوار ايضا في العديد من الافلام كان آخرها عام 2008: وهو فلم Babylon لفان ديزل.

وعمل كمنسق للباركور في أفلام شهيرة وضخمة أهمها:
- Prince of Persia ولكن ما يزال الفيلم قيد المراحل الاولى وسيطرح عام 2010
- Babylon بطولة فان ديزل
- Transporter 2

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الباركور

ما بين الرياضة والعملية والفلسفة

بالإضافة لما ذكرناه عن تلك الرياضة .. فلها فلسفة خاصة بها

تعد فلسفة الباركور - والتي يجهلها الكثير - جزاءا لا يتجزا من هذا الفن.
ولذلك كل من يتقنون الحركات المطلوبة التي شرحتها سابقاً ويمارسوها ليسوا بالترايسور ( وهذا ما يعتبره مؤسس تلك الرياضة بيل ) الا إذا أخذوا الجانب الفلسفي لتلك الحركات وماهيتها!

ذلك أن اتقان مهارات الباركور و حركاته تفضي في النهاية إلى القدرة على التغلب على المخاوف و الآلام و من ثم نقل ذلك إلى و تطبيقه في أوجه الحياة المختلفة والواقعية. كما أن الترايسوور عليه أن يتعلم كيف يتحكم بعقله بالطريقة التي تمكنه من التمكن من فن الباركور على أصوله.

يقول (أنديرياس كالتيز ) - و هو ترايسور نمساوي الجنسية : "إن فهم فلسفة الباركور يتطلب و قتا طويلا وليس بالقصير. لأنه عليك التعود عليه أولا، ففي الوقت الذي تحاوله فيه اتقان الحركات فحسب لن تستطيع الوصول إلى جوهر تلك الفلسفة، ولكن ما إن تبدأ بالتحرك بإسلوبك الخاص، سترة كيف أن الباركور بدأ يغير نظرتك إلى الأشياء من حولك و طريقة تعاملك مع المشاكل أيضا .....كالتي تواجهها في عملك مثلا........ وذلك لأنك تدربت -أثناء تدربك على حركات الباركور على: تخطي العقبات. و لكن هذا الفهم يختلف و قت وصوله باختلاف الممارس للباركور.
فالبعض يصل إليه مبكرا و البعض الآخر يتأخر في ذلك. لذلك لا تستطيع القول بأنك تحتاج لكذا وكذا من الوقت لكي تفهم ما هو الباركور. وبالتيي أنا لا أقول بأنني أمارس الباركور و لكن أقول أنا أعيش الباركور لأن فلسفته أصبحت حياتي و طريقتي في انجاز كل ما أريد القيام به في الحياة بكل جوانبها." ........ هذا رأي الترايسور كالتيز


بالإضافة إلى ذلك تعد حرية ممارسة الباركور من قبل أي شخص و في مكان و زمان تعد إحدى سمات فلسفته. و لذلك أصبح له قوة ثقافية كبيرة جدا في أوروبا.
في الوقت الذي مازال ينتشر فيه إلى دول العالم الأخرى.


*****************************

الحركات المتبعة في الباركور

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وان كنت قد استغربت في بعض النقاط كالفلسفة مثلا للباركور فلا تستعجب ... وما آتي أعظم


حركات الترايسور... التي يستخدمها لتحقيق هدف الباركور (((((( ههههه..... ))))))

طبعاً بالمجمل ليس هناك قائمة ثابتة من الحركات التي من المفترض بالترايسور تعلمها. ذلك أن كل عقبة يواجهها تقدم له تحديا مختلفاًفي كيفية تخطيها بسرعة وفعالية وذلك على حسب بنية جسم الترايسور، وسرعة وزواية اقترابه من الحاجز، قوام ذلك الحاجز و غيرها من العوامل التي يحدد على أساسها الطريقة التي سوف يتخطى بها الترايسور ذلك الحاجز. و مع ذلك يمكن حصر الحركات الأساسية بالشكل التالي:


الهبوط (Landing): و يتم بثني الركبتين عند ملامسة أطراف أصابع القدمين للأرض(يكون الهبوط دائماً على أصابع القدمين و ليس على كامل باطن القدمين). ولا تحاولون لأني حاولت وما زبطت معي....

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الدحرجة (rolling): حركة لامتصاص الصدمة بعد الهبوط على أصابع القدمين و ذلك بالتدحرج على لوح الكتف وجزء من الظهر. ........ كمان حاولت وتدحرجت لشبعت بس ما زبطت......

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

القفزة الدقيقة (precision jump): القفز من إلى نقطة معينة (في الغالب تكون المساحة التي يمكن الهبوط عليها محدودة.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

توازن القط (Cat Balance): المشي باتزان على حاجز باستخدام الأطراف الأربعة.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

القفزة السريعة (speed vault): القفز فوق الحاجز ومن ثم الاستناد على إحدى اليدين (بوضعها على الحاجز)في منتصف الطريق و قبل الإنتهاء من القفزة وذلك لاكتساب التوازن و الثبات. ........ واللي ما فهمها يشوف الكابتن الي بالصورة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

قفزة القرد (monkey vault): وضع اليدين على الحاجز و من ثم القفز مع ضم الجسم و أخيرا تمرير الرجلين و الجذع بين اليدين المثتتين على الحاجز حتى مرور الجسم....... زي ماوكلي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

قفزة كينج كونج (kong vault): شبيهة بالـ(قفزة القرد) إلا أن القفز يكون قبل تثبيت اليدين على الحاجز.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

مخلب القط (cat leap): القفز باتجاه حاجز رأسي - جدار مثلا - مع التمسك بقمة الحاجز بكلتا اليدين ووضع أمشاط القدمين علي الحاجز في وضع القرفصاء

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

القفزة العكسية (reverse vault): استقبال الحاجز باحدي اليدين أثناء الجري والالتفاف بالجسم تجاه الذراع الآخر مع ضم الرجلين إلي الصدر ليكون عبور الحاجز بالظهر مرتكزا علي إحدي اليدين علي الحاجز

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

قفزة الـ 360 (360 vault): وتستخدم مع الحواجز العريضة أكثر من الحواجز الصغيرة وتكون بوضع إحدي اليدين علي مسافة قريبة من الجسم ووضع الأخري علي مسافة أبعد قليلا ثم القفز من فوق الحاجز مع دوران الجسم 360 درجة حول محوره والهبوط علي الجانب المقابل من الحاجز

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الجري علي الحائط (wallrun): يستخدم لتسلق حاجز رأسي عالي ويكون بالجري تجاه الحاجز والقفز قبله بمسافة كافيه لوضع مشط القدم الأمامية في مستوي الخصر تقريبا مع القفز لأعلي ، ومن هنا يمكن القيام بخطوة أخري علي الحاجز بواسطة القدم الأخري أو الإكتفاء بخطوة واحدة علي حسب طول الحاجز ..... هاي زبطت معي ههههه وبكل صراحة ولكن بعد جهد طويل......

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وطبعاً هذي الحركات التقليدية اللي تعتبر بسيطة وعندما يتقن الترايسور كل الفنون والفلسفة......فلك أن تتوقع كل شيء...

****
**
*


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وقريباً لن يستخدم أحد السيارات أبدا

*******************
****************
**************
************
**********
********
******
****
***
**
*

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

أجيال الباركور المستقبلية

Parkour Generations

*******
****
**
*

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

********************
****************
***********
*******
***
*

تحياتي BINGo









عرض البوم صور BINGo   رد مع اقتباس
قديم 07-08-2009, 07:53 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : BINGo المنتدى : الفنون القتالية
افتراضي


اغلفة فيس بوك

موضوع جدا رائع عن رياضة رائعة

والاروع هو شرحك المفصل عن بعض الحركات الخاصة برياضة الباركور

سيتم تثبيت الموضوع لتعم الفائدة للجميع

والف شكر لك على موضوع الرائع

بارك الله فيك









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 07-09-2009, 05:15 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BINGo


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 142
المشاركات: 12 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BINGo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : BINGo المنتدى : الفنون القتالية
افتراضي


اغلفة فيس بوك

شرفت الموضوع ونورته الف شكر لك على مرورك الطيب والف شكر على التثبيت وان شاء الله يكون اعجبك الموضوع









عرض البوم صور BINGo   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2009, 01:19 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. إداري سابق .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Ali-Dz


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 116
المشاركات: 154 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Ali-Dz غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : BINGo المنتدى : الفنون القتالية
افتراضي


اغلفة فيس بوك

حقا لعبة ولا أروع

الله يحفظك يا أخ بينغو

موفق إن شاء الله وتقبل مروري









توقيع : Ali-Dz

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور Ali-Dz   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2009, 05:11 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية bLaCk EyeZ


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 113
المشاركات: 56 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
bLaCk EyeZ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى bLaCk EyeZ

كاتب الموضوع : BINGo المنتدى : الفنون القتالية
افتراضي


اغلفة فيس بوك

يسلموو|رياضة شيقه للغاية حاب اتعلمها ولكنها صعبة جدا ههههه الله يوفق الجميع|تيتي واحترامي لك|bLaCk EyeZ









توقيع : bLaCk EyeZ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

للتعارف وتبادل الخبرات في كلا المجالات نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

[email protected]

عرض البوم صور bLaCk EyeZ   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2009, 04:57 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي محـتـرف .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية torky


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 4
المشاركات: 95 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
torky غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : BINGo المنتدى : الفنون القتالية
افتراضي


اغلفة فيس بوك

يسمو يا بينقو هذا الموضوع اعتبره نقطه البدء في رياضة الباركور الرااائعة وبالتوفيق للكل









توقيع : torky

تــــــحــــــيـــآتــــي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


هدية : اسحب من الرقم 1 الى 2 ..

1-سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
-2

عرض البوم صور torky   رد مع اقتباس
قديم 09-01-2009, 05:10 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية gold


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 6
المشاركات: 71 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
gold غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : BINGo المنتدى : الفنون القتالية

اغلفة فيس بوك

تسلم على مجهودك الرائع









توقيع : gold



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


jay cutler it's my favorites

عرض البوم صور gold   رد مع اقتباس
قديم 09-01-2009, 03:15 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 502
المشاركات: 11 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Borkanal9daB غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : BINGo المنتدى : الفنون القتالية

اغلفة فيس بوك

موضوع جامد عن رياضة رائعة
والاروع هو شرحك المفصل عن بعض الحركات الخاصة برياضة الباركور









توقيع : Borkanal9daB

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور Borkanal9daB   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2009, 03:42 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية SAM


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 729
المشاركات: 27 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
SAM غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : BINGo المنتدى : الفنون القتالية

اغلفة فيس بوك

موضوع فى غاية الروعه
والشرح واضح 100 الـ%
تستحق الشكر والتقدير









عرض البوم صور SAM   رد مع اقتباس
قديم 12-13-2009, 03:54 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : BINGo المنتدى : الفنون القتالية

اغلفة فيس بوك

موضوع هلرياضه عجيب وفوق الخيال وعجبتني هلرياضه ذكرتني بفلم بنفس الحركات
ووشرحك كما قلوا زملائي نوعه ماسي ونادر يا كبير









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رياضة الباركور تصبح رائجة وسط الشباب الصيني(صور) ولد الذيب الفنون القتالية 14 10-12-2013 08:40 AM
هل تعلم !!! أحمد الشمري النادي الاسلامي 0 12-17-2010 09:30 PM
فديوهات لرياضة الباركور BiG-MaSTeR الفنون القتالية 8 03-16-2010 08:51 PM
حركات بالأصابع لعلاج و تنشيط اعضاء الجسم - صور حركات المودرا أحمد الشمري النادي العام 4 02-10-2010 02:51 PM
تعلم كيف تخدع دماغك BiG-MaSTeR النادي العام 3 07-06-2009 02:13 PM


الساعة الآن 04:43 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w