استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > استفسارات كمال الاجسام العام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


قوه

{ هنا تضع الاسئلة الخاصة بكمال الاجسام }



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-08-2012, 04:27 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 3899
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
قوونر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله

شباب انا عضو جديد وناوي ادش نادي وبغيت اعرف متى اقدر أخذ بروتينات وشنو جدولي لني ماعرف ولا شي .. واقدر أتمرن دنابل بالبيت ؟

وزني 48 كج - طولي 168 سم - وعمري 19

ثانكس*









عرض البوم صور قوونر   رد مع اقتباس
قديم 01-08-2012, 11:09 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قوونر المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

اهلا وسهلا اخي قوونر
تقدر تاخذ البروتينات في اي الوقت طالما انت بتتمرن لكن الافضل بعد ثلاث شهور عشان جسمك يستقبل البروتين والفيتامينات
وبالنسبه للجدول خذ لفه في المنتدى حتحصل جدوال كثيره اختار اي جدول بس اول ماتدخل النادي اتمرن عشره ايام شامل وبعد كذا امشي على الجدول









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 01-08-2012, 11:42 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مجتهد
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 3838
المشاركات: 336 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
توربيد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قوونر المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

وزنك محتاج يزيد ظبط نظام غذائى 6 وجبات فى اليوم تشمل برونتات نشويات كربيهدرات متفكرش فى اى مكمل حاليا ولو محتاج حاجه انا تحت امرك









عرض البوم صور توربيد   رد مع اقتباس
قديم 01-09-2012, 02:33 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 3899
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
قوونر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قوونر المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آلبـ^ـآشـ^ـآ مشاهدة المشاركة
اهلا وسهلا اخي قوونر
تقدر تاخذ البروتينات في اي الوقت طالما انت بتتمرن لكن الافضل بعد ثلاث شهور عشان جسمك يستقبل البروتين والفيتامينات
وبالنسبه للجدول خذ لفه في المنتدى حتحصل جدوال كثيره اختار اي جدول بس اول ماتدخل النادي اتمرن عشره ايام شامل وبعد كذا امشي على الجدول
هلا فيك اخوي الباشا :)
مشكوور اخوي و انشالله عالجداول اسأل الكابتن فيهم او اشووفلي جدول من المنتدى
مشكوور وقواك الله









عرض البوم صور قوونر   رد مع اقتباس
قديم 01-09-2012, 02:40 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 3899
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
قوونر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قوونر المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توربيد مشاهدة المشاركة
وزنك محتاج يزيد ظبط نظام غذائى 6 وجبات فى اليوم تشمل برونتات نشويات كربيهدرات متفكرش فى اى مكمل حاليا ولو محتاج حاجه انا تحت امرك
اخوي ممكن تقولي مثل شنو الوجبات الـ 6 ؟ لأني أشوفها صعبه شوي لأني ادرس بالخارج فاظطر أنا الي اطبخ حق نفسي وملعبا اسوي كل شي ( قصه ) ؛p

ممكن تقولي امثله للوجبات ؟

ومشكوور اخوي وكلك ذوق والله :)









عرض البوم صور قوونر   رد مع اقتباس
قديم 01-09-2012, 02:43 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مجتهد
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 3838
المشاركات: 336 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
توربيد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قوونر المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

ادخل قسم زياده الوزن فى حجات كتير هتفيدك وقسم التغذيه









عرض البوم صور توربيد   رد مع اقتباس
قديم 01-09-2012, 04:42 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 3899
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
قوونر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قوونر المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توربيد مشاهدة المشاركة
ادخل قسم زياده الوزن فى حجات كتير هتفيدك وقسم التغذيه
انشالله .. ثانكس اخووي









عرض البوم صور قوونر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
قوه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:32 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w