استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


المكملات التى ينصح بها جاى كاتلر

نادي يهتم بتعريف انواع المكملات الغذائية وتعريف مكوناتها وفوائدها وطرق استخدامها والجرعات المناسبة لذلك



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-22-2012, 05:51 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاصفة الصحراء


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 3874
المشاركات: 50 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عاصفة الصحراء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

نصائح جاي كتلر في كيفية استخدام المكملات الغذائية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المكملات الغذائية التى نصح بها كتلر:
1.الكرياتين
2.الدكستروز او سكر العنب
3.اكسيد النيتريك
4.الجلوتامين
5.المكملات البديلة

1.الكرياتين:
ينصح كتلر بتناول الكرياتين قبل التمرين ب20دقيقة ومباشرة بعد التمرين
الجرعات من 3:5 جرامات قبل وبعد التمرين
يقول كتلر الكرياتين من افضل المكملات من اجل الحصول على القوة و الاداء الامثل داخل الصالات الرياضية مما يؤثر على حجم عضلى كبير و يساعد فى الاستشفاء العضلى.

2.الدكستروز:
ينصح بتناولة بعد التمرين مباشرة من 60 الى 100 جرام
حيث اضافة سكر العنب مع المكملات مابعد التدريب يساعد سد نقص الجليكوجين و ثبات مستوى الانسولين و نقل البروتين والاحماض الامينية و الكربوهيدرات الى الخلية العضلية.

3.اكسيد النيتريك:
ينصح بتناولة قبل التمرين ب20 دقيقة
حيث انة يقوم بنقل الكرياتين الى داخل الخلية العضلية و ايضا يساعد على ضخ كمية اكبر من الدم وذلك يساعد على تزويد الخلية العضلية بالعناصر المختلفة من الغذاء.

4.الجلوتامين:
ينصح بتناول الجلوتامين فيل وبعد التمرين من 5 الى 10 جرامات
يقول كتلر تسمع عن الكثيرمن الاشخاص يستعملون الجلوتامين قبل وبعد التمرين ولكنى استعملة ايضا على مدار اليوم لانة يعزز مستويات هرمون النمو و يساعد على نقل الكربوهيدرات و الجليكوجين الى الخلية العضلية.
استعمال الجلوتامين مع الوجبات المحتوية على الكربوهيدرات هو صلب استراتيجية التغذية خارج موسم المنافسة.

5.الوجبات البديلة:
يتم تناولها ثلاث مرات يوميا.
عبوة واحدة فى كل واجبة.
يقول كتلر ثلاث مرات تعطينى مجموع 120جرام بروتين عالى الجودة و100 جرام كربوهيدرات.


ملاحظة:المكملات الغذائية مهم للاعب كمال الأجسام وخاصة المتقدم والمحترف وللإستفادة الأقصى من المكملات يجب التركيز على الوجبات الغذائية بين 5و6 وجبات يوميا









توقيع : عاصفة الصحراء


إنما الدنيا حلم والآخرة يقظة والموت متوسط بينهما
ونحن أضغاث أحلام من حاسب نفسه ربح ومن غفل عنها خسر
من نظر في العواقب نجا ومن أطاع هواه ضل
من حلم غنم ومن خاف سلم ومن اعتبر أبصر ومن أبصر فهم ومن فهم علم ومن علم عمل
فإذا زللت فارجع وإذا ندمت فأقلع وإذا جهلت فاسأل وإذا غضبت فأمسك
واعلم أن أفضل الأعمال ما أكرهت النفوس عليه .

عرض البوم صور عاصفة الصحراء   رد مع اقتباس
قديم 01-23-2012, 02:27 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 3876
المشاركات: 381 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الصخرة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاصفة الصحراء المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

مشكور جدا معلومات جميلة









عرض البوم صور الصخرة   رد مع اقتباس
قديم 01-28-2012, 02:26 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاصفة الصحراء المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

معلومات جديدةوجميلة سلمت يداك









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2012, 08:55 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 3871
المشاركات: 132 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد السيد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاصفة الصحراء المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

معلومات هامة تسلم الايادى









توقيع : محمد السيد


۞۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞
۞ *•.¸.•* بِسْمِ اللهِ الْرَّحْمَنِ الْرَّحِيمِ •¸ .*• ۞
۞ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ ۞ اللَّهُ الصَّمَدُ ۞ لَمْ * • ۞
۞ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ ۞ وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ * • ۞
۞ *•.¸.•**• صدق الله العظيم *•.¸.•* *• ۞
۞۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞

عرض البوم صور محمد السيد   رد مع اقتباس
قديم 03-12-2012, 02:16 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دانتي


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3850
المشاركات: 28 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
دانتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاصفة الصحراء المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

هذه المكملات مهمة لبناء العضل بشكل متناسق وقوي









عرض البوم صور دانتي   رد مع اقتباس
قديم 03-13-2012, 12:39 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zarazozo


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3154
المشاركات: 746 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zarazozo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاصفة الصحراء المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

مشكور اخي الكريم وبارك الله فيك









توقيع : zarazozo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
{****اخوكم أيمن****}
[email protected]

وفي الختام :

إن أحسنت فمن الله تعالى وحده وإن أخطأت فمن نفسي ومن الشيطان .
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ::

يأتي زمان علي أمتي يحبون خمس وينسون خمس ... يحبون الدنيا وينسون الآخرة

يحبون المال وينسون الحساب يحبون المخلوق وينسون الخالق يحبون القصور

وينسون القبور يحبون المعصية وينسون التوبة فإن كان الأمر كذلك ابتلاهم

الله بالغلاء والوباء والموت الفجأة وجور الحكام.

(اللهم انى استغفرك واتـوب اليـك يا ارحـم الراحميـن)

عرض البوم صور zarazozo   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المكملات, التي, بها, جاي, ينصح, كاتلر


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انواع الاطعمة التى تعرك بالشبع وكذلك التى تشعرك بالجوع عاصفة الصحراء نادي انقاص الوزن 5 07-02-2012 11:28 AM
الوجبات التى يتناولها جاى كاتلر عاصفة الصحراء نادي التغذية العامة 5 06-08-2012 03:16 AM
علامات الساعة التي تحققت أحمد الشمري النادي العام 0 12-13-2009 09:38 AM
المرأة التي تجذب الرجل BiG-MaSTeR النادي العام 1 07-02-2009 05:54 PM
كالديرون يوصي الاتحاد بضم التايب و«كامل المبلغ» يؤجل التوقيع مع الرهيب الاعب المحترف كرة القدم العربية والعالمية 0 06-13-2009 02:29 PM


الساعة الآن 01:07 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w