استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


المجموعات السوبر(السوبر سيت أو المجموعات الخارقة):

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



Like Tree3Likes
  • 2 Post By zarazozo
  • 1 Post By ابو حنين

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-17-2012, 07:20 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zarazozo


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3154
المشاركات: 746 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zarazozo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تقنية ممتازة لكل المبتدئين و المتقدمين في كمال الاجسام تعود إلى مخترعها جو وايدر البطل العالمي المعروف

تقوم هذه التقنية على تأدية المجموعات لعضلتين متقابلتين مثل الباي و التراي أو الرجل الأمامي و الخلفي

طريقة تأدية السوبر سيت
تقوم على أداء مجموعتين متتاليتين لعضلتين متقابلتين كما تم ذكره من قبل فوراً دون راحة

فائدة السوبر سيت (المجموعات السوبر):
تساعد على التغيير في التمرين و توجيه صدمة للعضلات بعد أن كانت قد تعودت على نمط معين من التدريب و تساعد أيضاً على بناء العضلات بصورة أكبر و بالرغم من أنها تعتبر متعبة قليلاً إلا أنها ذات مردود عضلي كبير
يستخدم الكثير من الأبطال هذه التقنية بالرغم من أنها تعتبر للمبتدئين إلا أنها تغيير ممتاز في نمط التدريب لكل المتقدمين و المحترفين

العضلات المتقابلة
باي تراي
صدر ظهر
رجل أمامي خلفي
معدة قطنية









توقيع : zarazozo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
{****اخوكم أيمن****}
[email protected]

وفي الختام :

إن أحسنت فمن الله تعالى وحده وإن أخطأت فمن نفسي ومن الشيطان .
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ::

يأتي زمان علي أمتي يحبون خمس وينسون خمس ... يحبون الدنيا وينسون الآخرة

يحبون المال وينسون الحساب يحبون المخلوق وينسون الخالق يحبون القصور

وينسون القبور يحبون المعصية وينسون التوبة فإن كان الأمر كذلك ابتلاهم

الله بالغلاء والوباء والموت الفجأة وجور الحكام.

(اللهم انى استغفرك واتـوب اليـك يا ارحـم الراحميـن)

عرض البوم صور zarazozo   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2012, 12:36 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : zarazozo المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك


فائدة السوبر سيت (المجموعات السوبر):
تساعد على التغيير في التمرين و توجيه صدمة للعضلات بعد أن كانت قد تعودت على نمط معين من التدريب و تساعد أيضاً على بناء العضلات بصورة أكبر و بالرغم من أنها تعتبر متعبة قليلاً إلا أنها ذات مردود عضلي كبير
يستخدم الكثير من الأبطال هذه التقنية بالرغم من أنها تعتبر للمبتدئين إلا أنها تغيير ممتاز في نمط التدريب لكل المتقدمين و المحترفين
معلومات هامة سلمت يداك









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2012, 06:44 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشيخ ياسين


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3948
المشاركات: 830 [+]
بمعدل : 0.30 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الشيخ ياسين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : zarazozo المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

معلومات هامة سلمت يداك









توقيع : الشيخ ياسين

اللـــــــــــــــــــــهم إجعـــــــــــلني

سيـــفا مسلـــــــــــطا علي رقاب أعدائكـ



تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

عرض البوم صور الشيخ ياسين   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
من, المجموعات, الخارقة):, السوبر(السوبر, زدت


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام المجموعات الزائدة للاعب كمال الأجسام الصخرة نادي رياضة كمال الاجسام 4 04-01-2012 05:27 PM
المجموعات الزائدة للاعب كمال الأجسام الصخرة نادي رياضة كمال الاجسام 1 01-14-2012 02:50 PM
السوبر ست Super set zarazozo نادي رياضة كمال الاجسام 6 10-23-2011 03:04 PM
إختيار ستاد لوجنيكي في موسكو لإستضافة مباراة كأس السوبر الروسي هذا العام hadi كرة القدم العربية والعالمية 0 01-28-2010 12:55 AM
بشكتاش يحقق الفوز الأول له في دور المجموعات بكأس تركيا hadi كرة القدم العربية والعالمية 2 01-27-2010 04:07 PM


الساعة الآن 06:45 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w