استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


تجهيز نادي حديد في البيت بأبسط الأدوات

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-18-2009, 02:29 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 158
المشاركات: 28 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
goooo55 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

بسم الله الرحمن الرحيم

هذا أول موضوع لي في المنتدى وأنشاء الله يعجبكم

طريقة تأسيس نادي حديد في المنزل بأبسط الأشياء وتكفيك عناء الذهاب لنادي :::: الذهاب إلى النادي أفضل من أداء التمارين في البيت ولاكن هذا الموضوع للأعضاء الذين لايستطيعون الذهاب إلى النادي """"

الأدوات هي :

1- دمبل مختلف الأوزان

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

2- بار + أوزان مختلفة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

3- كرسي بنش قابل لتعديل حسب الرغبة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


4- حبل قفز ... راح تقولي ليش حبل القفز """ حبل القفز أثبت فائدته لأزاله الدهون من الجسم وهو رخيص ومفيد :

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


وطبعاً التمارين لوتبحث في الأنترنت راح تلقى أنه أفضل التمارين تؤدى بهذه الأدوات التي هي الدمبل والبار مع أوزان كبيرة وبكذا يكون جهزت صالة جيم في البيت وبدون الذهاب إلى النادي أرجوا أن يحوز الموضوع على أعجابكم ///// طبعاً هذا أدواتي في المنزل القادمة أنشاء الله ////









عرض البوم صور goooo55   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2009, 02:49 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. إداري سابق .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Ali-Dz


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 116
المشاركات: 154 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Ali-Dz غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : goooo55 المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

موضوع جميل أخي وافكار طيبة يعطيك العافية

قسم الإستفسارت للإستفسارات فقط أخي وليس المواضيع العادية

ينقل لنادي كمال الأجسام العام


بارك الله فيك وننتظرك معانا بمواضيع حلوة منك









توقيع : Ali-Dz

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور Ali-Dz   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2009, 02:56 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : goooo55 المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

يعطيك العافيه يا خي وفعلن هذه هي الأدوات .. ولكن ينصح دائما باالتمرين سنتين على الاقل في نادي هذا بالنسبة للمبتدئين لكي يتعودو على التمارين اما المحترفين فبيمشي حالهم في البيت ولكن بالمعدات الازمة والتي ذكرتها انت .. بارك الله فيك .. وبالتوفيق للجميع









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2009, 04:29 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي محـتـرف .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية torky


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 4
المشاركات: 95 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
torky غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : goooo55 المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

يسلموو ايدك هذه التجهيزات كاملة ولازمة لاي لاعب .









توقيع : torky

تــــــحــــــيـــآتــــي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


هدية : اسحب من الرقم 1 الى 2 ..

1-سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
-2

عرض البوم صور torky   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2009, 10:26 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 158
المشاركات: 28 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
goooo55 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : goooo55 المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

شكراً لكل من رد علي









عرض البوم صور goooo55   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2009, 08:03 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مراقب سابق .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روني كولمن


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 102
المشاركات: 246 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روني كولمن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : goooo55 المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

يعطيك الف مليون عافيه









عرض البوم صور روني كولمن   رد مع اقتباس
قديم 08-02-2009, 12:47 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 307
المشاركات: 63 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
a_alrobah غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : goooo55 المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

ما أختلف معاك أخوي بس أنا أنصح بالعقلة في المنزل و المتوازي بالأضافة ألى ما طرحت
و تقبل مروري









عرض البوم صور a_alrobah   رد مع اقتباس
قديم 08-06-2009, 06:04 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الخبير


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 345
المشاركات: 40 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الخبير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : goooo55 المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

الله يسلمك ولكن يا اخوي ماراح ابدا ولا تفكر انك اذا تمرنت بالبيت بتجيب حق النادي !!!

يعني اذا تبي تصير بطل بحق اشترك في النادي ولكن اشترك في نادي مدربه يكون شاااطر لان مع الاسف بعض النوادي تبي فلوس فقط ولكن المدربين بتحصل اجسامهم سمينة مع الاسف ولكن التمرين في البيت راح يعطيك نتائج ولكن مهو نتائج مثل ماتتمرن في النادي لان في بعض التمارين سوف تختصرها بالدامبلز او البار مثل العصله والافخاذ الخلفيه !! اكيد ستتمرنها بالبار او الدمبل ولكن ماراح تعطيك مثل ماتتمرنها على الاتها المعينة واتمنى اكون اوضحت لك هذه النقاط
موفق









توقيع : الخبير

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( أعوذ بالله العظيم من الشيطان الرجيم )
[اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا! شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيم]

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور الخبير   رد مع اقتباس
قديم 08-28-2009, 01:59 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 502
المشاركات: 11 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Borkanal9daB غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : goooo55 المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

تسلم ايدك يا معلم وفعلن هذه هي الأدوات









توقيع : Borkanal9daB

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور Borkanal9daB   رد مع اقتباس
قديم 10-18-2009, 04:04 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية almslaoe


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 813
المشاركات: 76 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
almslaoe غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى almslaoe

كاتب الموضوع : goooo55 المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

مشكور موظوعك جميل اني اتدرب بالبيت وكلها عندي الا البار ماعندي حتئ اتمرن عليه مشكور عزيزي









عرض البوم صور almslaoe   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
بالبيت, تجهيز, نادي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عايز تخس وتبنى عضلات جسمك وانت فى البيت اسلام عليوه eslamelewa نادي اللياقة البدنية والتخسيس 8 09-20-2013 02:55 PM
سؤال واحد عن الليبو 6 العادي برنس وائل نادي المكملات الغذائية 3 04-21-2010 09:03 PM


الساعة الآن 08:29 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w