استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي التغذية العامة

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


الاحتياجات الغذائية اليومي

نادي يقدم لك انظمة غذائية سليمة و وجبات صحيه ونصائح معتمدة لكيفية الحفاظ على الوزن المثالي



Like Tree2Likes
  • 2 Post By الصخرة

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-08-2012, 12:58 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 3876
المشاركات: 381 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الصخرة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الكربوهيدرات – البروتين – الدهـون ؟

الكربوهيدرات :

6 إلى 10 جم / كجم من وزن الجسم أو 24 – 40 سعر حراري / كجم (7ر2 إلى 5ر4 جم / للرطل ـ أو 8ر10 إلى 18 سعرات حرارية / للرطل )

البروتين :

2ر1 إلى 4ر1 جم / كجم (8ر4 إلى 6ر5 سعرات / كجم ) – أو : 55ر0 إلى 65ر0 جم / للرطل ( 2ر2 إلى 6ر2 سعرات / للرطل ) للرياضيين في تدريبات القوة : 6ر1 إلى 7ر1 جم / كجم ( 4ر6 إلى 8ر6 سعرات / كجم ) – أو : 7ر0 إلى 8ر0 جم / للرطل (9ر2 إلى 1ر3 سعرات / للرطل)

الدهون :

لا يجوز الحد منها إلى اقل من 15% من إجمالي السعرات الحرارية لا بأس من 15 إلى 20 في المائة من السعرات الحرارية كل جرام من الدهون يعادل 9 سعرات حرارية









ابو حنين and سعود like this.
عرض البوم صور الصخرة   رد مع اقتباس
قديم 04-08-2012, 01:36 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصخرة المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

معلومات هامة جدا سلمت يداك









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 04-10-2012, 09:16 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سعود


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3945
المشاركات: 307 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سعود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصخرة المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

معلومات رووووووووووووووعه


يعطيك الف عافيه









عرض البوم صور سعود   رد مع اقتباس
قديم 04-10-2012, 03:49 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zarazozo


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3154
المشاركات: 746 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zarazozo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصخرة المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

كلام صحيح
تسلم ايديك
في انتضار المزيد









توقيع : zarazozo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
{****اخوكم أيمن****}
[email protected]

وفي الختام :

إن أحسنت فمن الله تعالى وحده وإن أخطأت فمن نفسي ومن الشيطان .
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ::

يأتي زمان علي أمتي يحبون خمس وينسون خمس ... يحبون الدنيا وينسون الآخرة

يحبون المال وينسون الحساب يحبون المخلوق وينسون الخالق يحبون القصور

وينسون القبور يحبون المعصية وينسون التوبة فإن كان الأمر كذلك ابتلاهم

الله بالغلاء والوباء والموت الفجأة وجور الحكام.

(اللهم انى استغفرك واتـوب اليـك يا ارحـم الراحميـن)

عرض البوم صور zarazozo   رد مع اقتباس
قديم 04-16-2012, 04:14 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 3876
المشاركات: 381 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الصخرة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصخرة المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zarazozo مشاهدة المشاركة
كلام صحيح
تسلم ايديك
في انتضار المزيد
كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل


الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ


وتقبل ودي واحترامي









عرض البوم صور الصخرة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاحتياجات, الدولي, الغذائية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لقاء مع الحكم الدولي عبد الكريم جاسم حسن احمد الملاكمة المحلية والعالمية 13 03-27-2013 11:53 AM
الأهلي يتقدم 9 مراكز فى التصنيف الدولي.. والزمالك يواصل الانهيار الصخرة كرة القدم العربية والعالمية 0 03-03-2012 10:59 AM
الدولي التركي خليل التنتوب ينتقل إلى فرانكفورت الألماني hadi كرة القدم العربية والعالمية 0 01-28-2010 03:43 PM
اصابة الدولى البرجويانى سلفادور كاباناس بطلق نارى hadi كرة القدم العربية والعالمية 0 01-26-2010 02:16 PM
صور عاجل تكشف المأساة التي يعيشها مطار الملك خالد الدولي بالرياض ومخلفات طيور الحمام BiG-MaSTeR النادي العام 0 08-11-2009 07:13 PM


الساعة الآن 05:44 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w