استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > نادي الرياضة > نادي الرياضات المختلفة > السباحة

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


مفاهيم ميكانيكية التعب في السباحة

نادي يهتم برياضة السباحة من الناحية التدريبية والتمرينية وشرح الخطوات التعليمية لسباحة الصدر و الظهر و الفراشة و الحرة و التتابع المتنوع و الفردي المتنوع



Like Tree1Likes

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-02-2012, 12:29 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سعود


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3945
المشاركات: 307 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سعود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : السباحة

اغلفة فيس بوك

ميكانيكية التعب في السباحة

من اجل فهم ميكانيكية التعب في السباحة .. تم تقسيم مسابقات السباحة ( و كما هو معروف ) الى ثلاثة انواع ، يتم من خلال دراسة العمل فيها ، فهم تلك الميكانيكية .
و عند تقسيمنا للازمنة ، فلا يكون بالضرورة للقارئ ان يترجم تلك الازمنة على انها ازمنة مسابقات فعلية قانونية ، بل قد تكون ازمنة لمسافات تحدد اثناء التدريب .

1. المسافات القصيرة :-

وهي المسابقات التي يكون زمن ادائها بين 15 - 30 ثانية عند رياضيي المستويات العليا . و 25 - 60 ثانية عند سباحي الفئات العمرية . و 19 - 30 لدى السباحين الشباب .
و عند الحديث عن التعب في تلك المسافات ، فيمكننا ان نحدد نضوب ATP - CP العضلة على انه السبب الرئيس في ظهور التعب . حيث ان العضلة تصبح غير قادرة على انتاج الطاقة في تلك اللحظة ، و حينها يظهر التعب .

2.المسافات المتوسطة :-

و تعد من التحديدات المعقدة ، حيث تعتمد على الفئة العمرية للسباح و كذلك الجنس ( ذكر - انثى ) . و اجمالاً قد تكون بعد زمن 45 ثانية من العمل .
حيث يبدا العمل في تلك المسافات بصرف ما في العضلة من ATP - CP ، مما يؤدي الى الاتجاه الى كلايكوجين العضلة ( خلال الاستمرار في العمل ) لحرقه ( هوائياً ) ، ثم وفي نهاية المسافة ، و في ظروف تناقص الاوكسجين ، يبدأ حرق الكلايكوجين العضلي ( لا هوائياً ) ، مما يؤدي الى تراكم حامض اللاكتيك داخل العضلة و بذلك يصبح من الغير ممكن الاستمرار بحرق الكلايكوجين داخل تلك البيئة . و هنا يظهر التعب و يجبر السباح على التوقف عن العمل .

3. المسافات الطويلة :-

خلال ذلك النوع من المسافات ، يكون السباح معتاداً على صرف الطاقة بأستمرار و ببطئ من الكلايكوجين العضلي . و عند نضوب هذا الكلايكوجين ( داخل العضلة ) ، يتجه الجسم الى كلايكوجين الكبد ، و بعدها الى جزيئات الدهن الموجودة في الخلايا الدهنية .
و المنطق هنا ، هو امكانية السباح على الاستمرار في العمل و لكن ببطئ . ذلك بسبب ان الـ ATP - CP الموجود في الالياف العضلية السريعة ( Fast twitch muscle ) سينضب في بدايات تلك المسافة ( بعد 20 - 30 ثانية ) ، فتصبح الالياف العضلية البطيئة ( Slow twitch muscle ) هي الوحيدة القادرة على الاستمرار في العمل ، لاعتمادها على الدهون كمصدر للطاقة .









معاذ likes this.
عرض البوم صور سعود   رد مع اقتباس
قديم 05-03-2012, 01:18 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية معاذ


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3970
المشاركات: 1,143 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
معاذ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سعود المنتدى : السباحة

اغلفة فيس بوك

يسلموو معلومات هامه بارك الله فيك









عرض البوم صور معاذ   رد مع اقتباس
قديم 05-03-2012, 01:58 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zarazozo


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3154
المشاركات: 746 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zarazozo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سعود المنتدى : السباحة

اغلفة فيس بوك

شكرا اخي الكريم









توقيع : zarazozo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
{****اخوكم أيمن****}
[email protected]

وفي الختام :

إن أحسنت فمن الله تعالى وحده وإن أخطأت فمن نفسي ومن الشيطان .
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ::

يأتي زمان علي أمتي يحبون خمس وينسون خمس ... يحبون الدنيا وينسون الآخرة

يحبون المال وينسون الحساب يحبون المخلوق وينسون الخالق يحبون القصور

وينسون القبور يحبون المعصية وينسون التوبة فإن كان الأمر كذلك ابتلاهم

الله بالغلاء والوباء والموت الفجأة وجور الحكام.

(اللهم انى استغفرك واتـوب اليـك يا ارحـم الراحميـن)

عرض البوم صور zarazozo   رد مع اقتباس
قديم 05-04-2012, 02:18 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 3870
المشاركات: 46 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
احمد ابراهيم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سعود المنتدى : السباحة

اغلفة فيس بوك


مااجمل العطاء حينما يكون كالنهر المتدفق
يغمرنا دون كلل ولا ملل









عرض البوم صور احمد ابراهيم   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2012, 01:21 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشيخ ياسين


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3948
المشاركات: 830 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الشيخ ياسين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سعود المنتدى : السباحة

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيك

في انتظار المذيد من إبداع قلمك الراقي .









توقيع : الشيخ ياسين

اللـــــــــــــــــــــهم إجعـــــــــــلني

سيـــفا مسلـــــــــــطا علي رقاب أعدائكـ



تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

عرض البوم صور الشيخ ياسين   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2012, 01:54 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 3876
المشاركات: 381 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الصخرة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سعود المنتدى : السباحة

اغلفة فيس بوك


موضوع جميل

سلمت يداك

ودام نهل قلمك لا ينضب









عرض البوم صور الصخرة   رد مع اقتباس
قديم 05-11-2012, 05:23 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 3877
المشاركات: 129 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بلاك هورس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سعود المنتدى : السباحة

اغلفة فيس بوك

موضوع جميل

سلمت يداك

ودام نهل قلمك لا ينضب









عرض البوم صور بلاك هورس   رد مع اقتباس
قديم 05-13-2012, 02:47 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي محـتـرف .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 3878
المشاركات: 79 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
جولد بيرج غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سعود المنتدى : السباحة

اغلفة فيس بوك


روووووووووعه بما تعنيه الكلمه
لاعدمناك...ننتظر ابداعات اكثر









عرض البوم صور جولد بيرج   رد مع اقتباس
قديم 05-20-2012, 02:15 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سعود


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3945
المشاركات: 307 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سعود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سعود المنتدى : السباحة

اغلفة فيس بوك

مشكور لمرورك احمد









عرض البوم صور سعود   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2012, 01:18 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية خالد777


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1284
المشاركات: 613 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
خالد777 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سعود المنتدى : السباحة

اغلفة فيس بوك

يعطيك العافية على المجهود الطيب
وسلمت أناملك على النقل الموفق
بانتظار كل ما يخط به قلمك من جديد ومفيد
ودمت برعاية و حفظ المولى









عرض البوم صور خالد777   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ميكانيكية, مفاهيم, التعب, السباحة, في


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التعب العضلي الصخرة نادي رياضة كمال الاجسام 3 03-19-2012 12:01 PM
مفاهيم عامة عن رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية Ali-Dz نادي رياضة كمال الاجسام 37 12-02-2011 03:05 AM
ليش ماكو تقدير على التعب سالم الشمري نادي رياضة كمال الاجسام 1 03-14-2010 12:53 PM


الساعة الآن 03:43 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w