استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > نادي الرياضة > نادي الرياضات المختلفة > الفنون القتالية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


الطاقه الداخيه Running Ppwer

نادي يهتم بجميع الفنون القتالية مثل : الايكودو والكونغ فو والتيكواندو والشتو كان والكراتيه والباركور والكيك بوكسينغ .. الخ



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-04-2012, 02:10 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 3876
المشاركات: 381 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الصخرة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الفنون القتالية

اغلفة فيس بوك

اولا
ما هي التشي باور وما الفرق بينها وبين التش قونغ؟
التشي باور هو استخدام الطاقة الداخلية في اخراجها في شكل لكمة او رفسة جبارة تستطيع بها تكسير عدد كبير جدا من الاحجار من خلال لمسة واحدة فما بالك لو وضعت هذة اللكمة في شخص..............!
اما التشي قونغ فهو استخدام الطاقة الداخلية في تقوية او تصليب او تهدئة النفس وتطويع قدراتها
..............................................
اما بخصوص محور كلامنا في هذة الدورة فهو البور الجاري
هو ببساطة نوع من انواع الطاقات الداخلية المركزة ويستخدم كما قلت في القتال
والتدريب علية يمر في طريقين مكملين لبعض
الطريق الاول وهو التدريب الظاهري
والطريق الثاني هو التدريب الداخلي
..............................................
التدريب الظاهري
وهو مجموعة من تدريبات التقوية لليد عموما
فمنها تدريبات لتقوية الرست
ومنها لتقوية الرسغ
ومنها لتقوية الجلد
ومنها لتقوية العظم
وسنتناولهم تباعا
........................................
التدريب الداخلي
وفية يلزم علينا الوصول لمرحلة الارتقاء العقلي قبل تاذية التنفسات الخمسة الخاصين بالراننج باور
.................................
هذا تعرف عام بالدورة


..............
وياتي المهم
..............
اول تدريب من التدريبات الظاهرية
وهو تدريب البوش اب
ولة 9 وضعيات
اولهم
قف معتدلا وظهرك علي الحائط
ومن ثم انزل يديك وراحتهما للداخل فوق بعض علي بعد 50 ثم واحرص علي ان يكون جسدك في شكل مثلث قاعدتة هي يديك وقدمك وراسة هو وسطك
وهنا قم بالنزول والصعود تباعا علي قدر ما تستطيع
فائدة التدريب تقوية وصلابة الجسد عموما وبالاخص مفصل اليد وعضلات اعصاب رست اليد
.....................................
التدريب الاول في مرحلة الارتقاء العقلي
للعلم بالشيئ فقط بدون هذة المرحلة لا تستطيع اداء اي تنفس او تخيل خاص بالطاقة الداخلية في شتي مجالتها
" التطور العقلي المقصود بة هو احياء الصور داخل العقل بمعني ان نصل لمحلة الاقتناع التام داخلنا باي شيئ نريدة .... وهنا يلزم علينا فهم ان لادراك اي شيئ يجب الاحساس بة او سماعة او رئيتة لتتيقن بانة موجود فلا
او لكي يستطيع عقلق فهمة
ومن هنا نستطيع القول بانك لابد ان تري اشياء ليست موجودة
ولابد ان تسمع اشياء ليست موجودة
وان تحس باشياء ليست موجودة
وهنا ستقولون كيف
واقول لكم التالي
كلنا زهبنا الي اي شاطئ
فبماذا تشعر بعد رجوعك الي البيت مباشرتا من الشاطئ
تشعر وانت علي الفراش بانك نائم علي سطح الماء وان جسدك يتهدهد علية
مع انك ثابت تماما وليس هناك ادني شك في انك نائم علي اي شيئ يتحرك
هذا الشعور يحدث لك بالفطرة وهنا تكون احسست بشئ ليس موجود
وهنا ايضا من الممكن ان تظل ودنك بداخلها صوت البحر لمدة طويلة اي انك تسمع شيئ ليس موجود
وبالنسبة للرئية فهي من اسهل الاشياء نظرا لسهولة تخيل اي شيئ
ومن هنا نتوجة لاول تدريب من تدريبات الارتقاء العقلي
وهو تدريب البحر

الوضعية:ـ
تفضل بالجلوس وانت واضع القدم اليمني فوق اليسري في وضع القرفصاء وهي وضعية زهرة اللوتس وارخي يديك امامك مع ملامسة اصابع اليد للارض ما عدا الابهام والسبابة اضغطهم علي بعض في شكل دائرة
يلزم علينا الهدوء قبل كل شيئ ومن ثم افرد ظهرك وارخي عظلاتك وابتسم داخليا
تنفس في هدوء شديد
ومن هنا حاول انت تركز كل زهنك بانك جالس علي الماء وتشعر بة وتحسة بكل جوانحك
وتحسس الماء باصابعك وهي علي الارض
.....
ستشعر بشعور جميل في الغمور في الهدوء وثوف تحس بان جسدك بدء يتهدهد ويهتز وكانك فوق الامواج بجد
وللاسف لم تتوفر لديا صور لذلك ولكن ساحاول في القريب

التدريب الثاني من التدريبات الجسمانية
تدريب الثقل الحديدي
ببساطة شديدة احضر اي ثقل معدني يعني حوالي 5 كيلو
واربطة في حبل بطول جسدك
واربط الطرف الثاني من الحبل في خشبة بطول ساعد اليد (_اربطة في نصها بالظبط _)
وهنا ابتدي امسك طرفي الخشبة بكلتا يديك
افرد يديك علي استقامتهم
واحرص علي عدم ثنيها ابدا
الان قوم بلف الحبل علي الخشبة بدون نزول يدك حتي تلامس الثقل الي الخشبة ثم ببطئ حاول تنزيلة
الي ان يلمس الارض
.......
هذا التمرين من اهم تمرينات التقوية لرست اليد ولقوة التحمل دا فضلا علي انة بيشد كل الجسم تقريبا ويقوية جدا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التدريب الثاني من تدريبات الارتقاء العقلي
مرحلة الاستماع للتنفس
هنا هتتفضل بالجلوس في وضعية الماسه
وهي وضعية التشهد هتضع يدك علي بعضهم مع تسبيت صباع الابهام علي بعضة لتشكل دائرة
وهنا استرخ تماما
مطلوب منك ان تسمع تنفسك الطبيعي
ملحوظة التنفس الطبيعي مش بيتسمع
وهنا هتبذل مجهود لحد متحس بية
بس النتيجة موئكدة
........................
هنا هيغمرك شعور بالنعاس والراحة او بمعني اصح السرحان
هو دا المطلوب حاول تكمل وتسمع نفسك
نفسك بس
والى الجزء الثالث









عرض البوم صور الصخرة   رد مع اقتباس
قديم 05-04-2012, 01:38 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zarazozo


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3154
المشاركات: 746 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zarazozo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصخرة المنتدى : الفنون القتالية

اغلفة فيس بوك

شكرا علي هذه المعلومات
جزاك الله كل خير









توقيع : zarazozo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
{****اخوكم أيمن****}
[email protected]

وفي الختام :

إن أحسنت فمن الله تعالى وحده وإن أخطأت فمن نفسي ومن الشيطان .
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ::

يأتي زمان علي أمتي يحبون خمس وينسون خمس ... يحبون الدنيا وينسون الآخرة

يحبون المال وينسون الحساب يحبون المخلوق وينسون الخالق يحبون القصور

وينسون القبور يحبون المعصية وينسون التوبة فإن كان الأمر كذلك ابتلاهم

الله بالغلاء والوباء والموت الفجأة وجور الحكام.

(اللهم انى استغفرك واتـوب اليـك يا ارحـم الراحميـن)

عرض البوم صور zarazozo   رد مع اقتباس
قديم 05-14-2012, 01:36 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي محـتـرف .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 3981
المشاركات: 82 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
النادى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصخرة المنتدى : الفنون القتالية

اغلفة فيس بوك

موضوع غاية فى التميز والرقى
سلمت الايادى
</b></i>












عرض البوم صور النادى   رد مع اقتباس
قديم 05-15-2012, 02:08 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سعود


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3945
المشاركات: 307 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سعود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصخرة المنتدى : الفنون القتالية

اغلفة فيس بوك

معلومات هامة جدا
سلمت يداك
بانتظار المزيد









عرض البوم صور سعود   رد مع اقتباس
قديم 05-30-2012, 11:03 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصخرة المنتدى : الفنون القتالية

اغلفة فيس بوك

موضوع جميل جدا
سلمت يداك
بانتظار المزيد









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 05-31-2012, 04:25 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 3993
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عزة دياب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصخرة المنتدى : الفنون القتالية

اغلفة فيس بوك

مَعلومآت مُفيدة
يَعطيكِ ربي العافية
مآننحرم منكِ
ودي , غلا










عرض البوم صور عزة دياب   رد مع اقتباس
قديم 06-01-2012, 05:24 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صقر


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2740
المشاركات: 145 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
صقر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصخرة المنتدى : الفنون القتالية

اغلفة فيس بوك

مواضيعك مميزة بشكل رائع
ماشاء الله عليك
اسجل اعجابى في اسلوبك بطرح المواضيع
يسلموو على انتقاء المواضيع الممتازه










عرض البوم صور صقر   رد مع اقتباس
قديم 06-02-2012, 03:01 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3209
المشاركات: 113 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عسل حامض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصخرة المنتدى : الفنون القتالية

اغلفة فيس بوك

دائم متميزهـ
جميل ماقرات
طرح رآآآئع
يعطييييك العاآآآفيه

بنتظآآآر جديدك
ودي









عرض البوم صور عسل حامض   رد مع اقتباس
قديم 06-06-2012, 08:52 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صقر


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2740
المشاركات: 145 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
صقر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصخرة المنتدى : الفنون القتالية

اغلفة فيس بوك

موضوع رائع

بارك الله فيك .. ويعطيك العافية يارب









عرض البوم صور صقر   رد مع اقتباس
قديم 06-07-2012, 11:57 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3209
المشاركات: 113 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عسل حامض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصخرة المنتدى : الفنون القتالية

اغلفة فيس بوك

راااااائع ومميز تسلم الايادى تقديرى










عرض البوم صور عسل حامض   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الداخيه, الطاقه, ppwer, running


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشروبات الطاقه روني كولمن نادي رياضة كمال الاجسام 29 09-17-2010 09:24 PM
وجبه الطاقه الكامله لرفع الأثقال روني كولمن نادي التغذية العامة 20 01-03-2010 10:31 PM


الساعة الآن 03:41 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w