استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


روعه وجمال التمارين الرياضيه وأجمل وأقوي تمرين لعضله الظهر

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-19-2012, 01:11 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية معاذ


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3970
المشاركات: 1,143 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
معاذ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك



روعه وجمال التمارين الرياضيه وأجمل وأقوي تمرين لعضله الظهر

روعه وجمال التمارين الرياضيه وأجمل وأقوي تمرين لعضله الظهر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



جمال وروعه التمارين هناك العديد من تمارين الظهر وهناك من يقول لك العب هذا التمرين وهناك من يقول لك

.. لا لا تلعبه !! فانت تقف هنا حيران لا تعلم هل تلعب هذه التمارين ؟؟ ام لا .

. لقد جئنا لك بعشرة تمارين هي الاساس في بناء عضلة الظهر وكما ترى في بعض

الصور من يلعبها هم كبار هذه اللعبة .. ان شاء الله تستفيد ولا تنسى

فضل الله عليك فما هذه العضلات التي بجسمك الا نعمة من نعم الله عليك فلا تسخرها الا في طاعته …



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

1) تمرين Standing Pulldowns




[IMG]نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة[/IMG]


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


2) تمرين Reverse Grip Bent Over Rows



[IMG]نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة[/IMG]



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


3) تمرين Seated Cable Rows


[IMG]نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة[/IMG]



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

4) تمرين Dumbbell Rows



[IMG]نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة[/IMG]


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


5) تمرين Lat Pulldowns


[IMG]نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة[/IMG]


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


6) تمرين Upright Rows


[IMG]نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة[/IMG]

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

[IMG]نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة[/IMG]




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

7) تمرين Deadlifts


[IMG]نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة[/IMG]


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



8- تمرين Bent Over Barbell Rows



[IMG]نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة[/IMG]


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


9) تمرين T-Bar rows








نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

10) تمرين Pull-Ups/Weighted Pull-Ups


[IMG]نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة[/IMG]

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

بالتوفيق للجميع


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة










عرض البوم صور معاذ   رد مع اقتباس
قديم 05-20-2012, 01:26 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : معاذ المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

رووووووووووووعه

طرح راقــي أنتقـــاء رائــــع

سلمت يمينك

في انتظـــار بشوق لجديدك









عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
قديم 05-22-2012, 10:14 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : معاذ المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2012, 07:34 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4061
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سكاي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : معاذ المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

شكراً على المجهود الرائع









عرض البوم صور سكاي   رد مع اقتباس
قديم 08-13-2012, 07:45 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية خالد777


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1284
المشاركات: 613 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
خالد777 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : معاذ المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي











عرض البوم صور خالد777   رد مع اقتباس
قديم 08-14-2012, 02:32 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الفاروق


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4035
المشاركات: 274 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الفاروق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : معاذ المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك


موضوع في قمة الخيااال

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق









عرض البوم صور الفاروق   رد مع اقتباس
قديم 08-24-2012, 06:00 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف عام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية السندباد اليمني


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3237
المشاركات: 170 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
السندباد اليمني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : معاذ المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

رووووووووووووعه

طرح راقــي أنتقـــاء رائــــع

سلمت يمينك

في انتظـــار بشوق لجديدك









عرض البوم صور السندباد اليمني   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لعضله, التمارين, الرياضيه, الظهر, روعه, وأجمل, وأقوي, وجمال


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انواع الاصابات الرياضيه ، لكي نكون على حذر احمد نادي اصابات كمال الاجسام 24 09-18-2013 03:11 AM
الآم الظهر أحمد الشمري النادي العام 6 09-06-2012 02:36 AM
تمارين الظهر توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 4 01-05-2012 07:10 AM
خلفيات روعه لأبطال العالم آلبـ^ـآشـ^ـآ صور رياضة كمال الأجسام 2 09-23-2011 02:46 AM
تمارين وسط الظهر zarazozo صور رياضة كمال الأجسام 4 08-21-2010 12:06 PM


الساعة الآن 01:52 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w