استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


محتاج نصائحكم ياأبطال النادي

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



Like Tree7Likes
  • 3 Post By مبتدئ
  • 1 Post By سعود
  • 1 Post By مبتدئ
  • 1 Post By مبتدئ
  • 1 Post By الفاروق

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-20-2012, 05:56 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 3985
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
مبتدئ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اسعد الله مسائكم جميعا عشقت هذا المنتدى بعشق اعضائه الرائعين .....
انا وزني 54وطولي 160 صارلي بالنادي شهر ونصف
إخوانيي انا جديد في عالم الحديد واريد نصائح تفيدني بالنسبة للاوزان كيف تتم مرحلة زيادة ثقل الوزن الذي احمله
انا لمدة شهر تقريبا ثابت على وزن مابين 5 و 10 بالنسبة للصدر والتراي والباي اما الظهر كل مرة ازود بالجهاز الى وزن 35 ألاحظ ان بعض الاجهزة اقدر ازود فيها بالوزن
اريد نصيحه منكم هل ابدأ بحمل اوزان اكثر 12 واكثر في الصدر والكتف وهل من الضروري ان العب نفس الاوزان في كل عضلة علما ان كل عضلة العبها مرة وحدة في الاسبوع هل اقدر ازود وزن كل اسبوع او كيف الطريقة ارجو من اهل الخبره ان يشرحو لي جزاكم الله الف خيرر


أخوكم في الله مبتدئ









عرض البوم صور مبتدئ   رد مع اقتباس
قديم 05-21-2012, 12:16 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سعود


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3945
المشاركات: 307 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سعود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مبتدئ المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

ماشاء الله الوزن ممتاز
ننتظر اهل الخبر ليفيدونا









روان likes this.
عرض البوم صور سعود   رد مع اقتباس
قديم 05-21-2012, 02:40 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 3985
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
مبتدئ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مبتدئ المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

اشكرك على التفاعل اخي سعود









روان likes this.
عرض البوم صور مبتدئ   رد مع اقتباس
قديم 05-23-2012, 12:49 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 3985
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
مبتدئ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مبتدئ المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

وين أبطال النادي









الفاروق likes this.
عرض البوم صور مبتدئ   رد مع اقتباس
قديم 11-14-2012, 12:36 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الفاروق


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4035
المشاركات: 274 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الفاروق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مبتدئ المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

تفضل يااخى
تابع هالمواضيع ان شاء الله تفيدك

رفيع وعاوز تزود وزنك وبأقل امكانيّات ادخل واعرف كمان ازاى ترفع التيستوستيرون طبيعياً

بالصورجدول غذائي تضخيم , نتائج جبارة‍‍ لزيادة الوزن من الانتظام على الجدول هنا

لزيادة الوزن بطرق سريعة , اليك هذا الموضوع لتتخلص من مشكلة قلة وزنك

ملف كامل عن زيادة الوزن , زيادة وزنك وغذائك بالشرح والصور

وجبات لزيادة الوزن , برنامج غذائي لزيادة الوزن للاعبي كمال الأجسام

ازاى ترفع مستوى التيست طبيعياً , تقرير لزيادة وزنك بأقل امكانيات

النظام المثالي لنمو عضلي سليم , كيف تكون لنفسك برنامج غذائي لزيادة الوزن

طرق زيادة الوزن العضلى

لو انت عاوز تزيد فى الوزن تعمل ايه ؟

اى استفسار لا تتردد ونحن نجيبك بامر الله









روان likes this.
عرض البوم صور الفاروق   رد مع اقتباس
قديم 11-14-2012, 01:12 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية معاذ


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3970
المشاركات: 1,143 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
معاذ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مبتدئ المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

اخي الكريم التمرين المستمر والمواظبه علي النظام الغذائي هو اسلم شيء دائما

وعند تضخيم عضله معينه بتبدء بذيادة وزن الحديد نص كيلو يوم بعد يوم

حتي تصل لزيادة الوزن عن المعدل اليومي لك ب5كيليو علي

مدار اسبوعين وبهكذا لاتكون أرهقت العضله ولاتسببت

في تشنجات للأوتار ووفقك الله لما يحب ويرضا









عرض البوم صور معاذ   رد مع اقتباس
قديم 04-26-2013, 12:19 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 4198
المشاركات: 16 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ك.عبودي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مبتدئ المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

أضيف علئ كلام الكابتن معاذ لما تزود الوزن طبعا غالبا يكون 10 في 4 إذا قدرت تسوي 10 في 4 زود أما إذا كنت تسوي 9في4 أو تحت هاذا مؤشر علئ أن الوزن الذي ترفعه لازال ثقيلاا عليك وارجع الئ الوزن الذي قبله وكل أسبوع زود كيلو أو نصف علئ حسب تمارينك









عرض البوم صور ك.عبودي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
محتاج, النادي, ياأبطال, نصائحكم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أنا بجد محتاج مساعده ياجماعه أرجو الافاده لو سمحتم اريد رجيم samo سؤال وجواب 2 09-19-2011 02:22 AM
محتاج مساعده في عضله البنش Mahmoud_Samy سؤال وجواب 11 04-26-2010 11:13 PM
عضو جديد في النادي a7med-99 نادي الترحيب والتعارف 3 12-26-2009 03:56 PM
لاعب مبتدء محتاج تعليمات ونصائح الحدادي سؤال وجواب 4 11-08-2009 12:17 AM
سؤال لمرتادي النادي من عذابك النادي العام 1 08-15-2009 07:43 AM


الساعة الآن 01:11 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w