استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


المصــــرين القـــدماء ورياضه كمــــــال ألاجســـــــــام

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-25-2012, 10:22 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

المصــــرين القـــدماء ورياضه كمــــــال ألاجســـــــــام

المصــــرين القـــدماء ورياضه كمــــــال ألاجســـــــــام


رياضه رفع الاثقال بدءت منذ القدم فاول من مارسها هم القدماء المصريين فى
بناءالاهرامات ثم البابليين والاشوريين استخدموها فى بناء حضارت شعوبها
واخذت فى التطور فى كل زمن على حسب حاجه الامم لها حتى وصلت فى الزمن
الحالى الى رياضه اولمبيه يمارسها الكثير من الرياضيين حول العالم واصبح
هناك اتحاد دولى لها ولها بطولات عالميه تقام فى كل عام بل وتفرعت واصبحت
الان تقام لها بطولات فى المدارس والجامعات على المستوى المحلى والعربى
والدولى .

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
المصــــرين القـــدماء ورياضه كمــــــال ألاجســـــــــام



وتطارد رياضه رفع الاثقال بعض الشبهات بانها تضخم القلب وتسبب قصر القامه
ولاكن اثبتت الابحاث الحديثه عكس ذللك فان ذيادة مساحه القلب عند الرباعين
(لاعبين رفع الاثقال)انما هى ليست مرضيه ولاكن تعود على الرباعين بالفائدة
حيث ان عدد ضربات القلب عند الممارسه يذيد عن الحد الطبيعى اما فى الحالات
العاديه يقل وهذا يفيد فى راحه القلب حيث ان القلب ياخذ وقت الراحه مابين
كل ضخه والاخرى فعندما يذيد حجم القلب تذيد كميه الدم التى يضخها القلب
بالاضافه الى ان رياضه رفع الاثقال تعمل على تنميه عنصر القوة المميزة
بالسرعه على اساس انها احد عنا صر الياقه البدنيه



المصــــرين القـــدماء ورياضه كمــــــال ألاجســـــــــام




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

.
رياضه رفع الاثقال لها مسابقات دوليه ولها برامج معتمدة من الاتحتاد
الدولى وتكون البطولات كالاتى / اولا وزن الاعبين واوزان الاعبين كالاتى
رجال 56ك/62ك/69ك/77ك/85ك/94ك/105/+105ك/
وتقام منافسه كل وزن على حدة وتبدء من الصغيرة الى الكبيرة وتكون
المنافسات فى رفعه الخطف ورفعه الكلين والنطر ولكل رفعه ثلاث محاولت تبدء
المسابقه بطابور العرض العام ويقام على الطبليه (ارض الملعب) ثم عشرة
دقائق احماء للخطف ثم المنافسه وتنتهى المنافسه بالاعب الذى لديه القدرة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



المصــــرين القـــدماء ورياضه كمــــــال ألاجســـــــــام





على حمل اكبر ثقل على باقى منافسيه .
ثم راحه عشرة دقائق ثم الاحماء لرفعه الكلين والنطر وايطا تحسم النتيجه كما هو الحال فى الخطف .
تتكون معدات رفع الاثقال من بار /طارات .وهذة المعدات تكون اوزانها كالاتى
/ البار 20 كيلو جرام /الطارات من الكبير الى الصغير كالاتى 1/ الطارة 25ك

وهى بالون الاحمر .2/ الطارة 20كيلو وهى بالون الازرق .3/الطارة 15ك وهى
بالون الاصفر .4/ الطارة 10ك وهى بالون الاخضر وكل هذة الطارات مصنوعه من
الجلد المضغوط اما الطارات التى تزن 5/202/1.25ك كلها مصنوعه من الحديد
المقوى .

المصــــرين القـــدماء ورياضه كمــــــال ألاجســـــــــام



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
وقد اجرى مركز الابحاث الرياضيه بالولايات الامركيه ابحاث على الاطفال
الذين يمارسون هذة الرياضه واكدت انها خير رياضه فى هذا السن والمراهقه .
ويكون البرنامج التدريبى للاطفال يكون ثلاث مرات من كل اسبوع اما الكبار
الذين يدخلون عالم الاحتراف فلا بد من التمرين على الاقل 6ساعات من كل يوم

مقسمه على فترتين ولا ننسى اللياقه البدنيه لانها هامه لكل رياضى فرفع
الاثقال رياضه السرعه والتركيز والقوة والذكاء وسرعه البديهه.لانها تحدى
الانسان للشى الصامت الذى لايعرف عن خصاءصه الا القليل اما تحدى الانسان
للانسان فهو امر هين لانه يكون على اسس الضعف والقوة

المصــــرين القـــدماء ورياضه كمــــــال ألاجســـــــــام
المصــــرين القـــدماء ورياضه كمــــــال ألاجســـــــــام









عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
قديم 07-26-2012, 06:17 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيف الاسلام


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4038
المشاركات: 298 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سيف الاسلام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

كم كانت كلماتكِ رائعه في معانيها

دائمآ في صعود للقمه









عرض البوم صور سيف الاسلام   رد مع اقتباس
قديم 07-27-2012, 10:01 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية للقوة عنوان


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4034
المشاركات: 283 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
للقوة عنوان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

مواضيعك سهل على القلوب هضمها

و على الأرواح تشربها

تألفها المشاعر بسهولة









عرض البوم صور للقوة عنوان   رد مع اقتباس
قديم 07-27-2012, 11:18 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4021
المشاركات: 66 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عاصم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد علىمـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلصاحترامي

لآرٍوٍآح ـكُمأإلجمـيله









عرض البوم صور عاصم   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2012, 05:12 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4022
المشاركات: 50 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
المعتصم بالله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

مواضيعك سهل على القلوب هضمها

و على الأرواح تشربها

تألفها المشاعر بسهولة









عرض البوم صور المعتصم بالله   رد مع اقتباس
قديم 07-30-2012, 09:43 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

موضوع ومعلومات هامة جدا
سلمت يداك
ننتظر جديدك









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 07-31-2012, 08:10 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4021
المشاركات: 66 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عاصم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

موضوع ومعلومات هامة جدا
سلمت يداك
ننتظر جديدك









عرض البوم صور عاصم   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2012, 12:23 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية خالد777


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1284
المشاركات: 613 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
خالد777 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم









عرض البوم صور خالد777   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ألاجســـــــــام, المصــــرين, القـــدماء, ورياضه, كمــــــال


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:30 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w