استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المنشطات

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


الامينو اسيدز وهــــوس اللاعبـــــــــــين

نادي يهتم بتعريف انواع المنشطات وتعريف مكوناتها وفوائدها وآثارها الجانبية وطرق استخدامها والجرعات المناسبة لذلك



Like Tree2Likes

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-25-2012, 11:18 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي المنشطات

اغلفة فيس بوك

الامينو اسيدز وهــــوس اللاعبـــــــــــين
الامينو اسيدز وهــــوس اللاعبـــــــــــين
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اي لاعب يدخل الجيم يلاقى كل الناس اللى هناك بما فيهم الكابتن يقولك خدلك حبايتين امينو ب جنيه و نص الواحدة و هتخليك حيوان و معرفش هتديك باور و هتطلعلك جناحات

طب مش تعرف الدنيا ماشية ازاى ولا تاخد خلاص؟نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


الامينو اسيدز يا سيدى هى الكتل المكونة للبروتين

يعنى لما انت تاكل حتة لحمة ولا اى اكل فيه بروتين بيتفكك لشوية احماض امينية صغيرة علشان تتهضم و تمتص فى الدم

و ليها كمان تأثير جامد على جسمك من اول الانسجة الصغيرة
لحد انتاج كيماويات اللى بتخلى مخك يشتغل

ده برده بتأثر على الفيتامينات و المعادن فى الجسم و تخليها تقوم بوظائفها بصورة كويسة و احيانا حتى لو جسمك هضم الفيتامينات و المعادن دول .. ملهمش اى لازمة غير لو كان بعض الاحماض الامينية موجودة

الامينو اسيدز ديه بقى بتنقسم لقسمين
الاحماض الاساسية و الغير اساسية


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نتكلم الاول عن الاحماض الاساسية:

الاحماض الاساسية جسمك مبيصنعهاش
و لازم تحصل عليها من البروتين او بعض الخضروات لما تجمعهم مع بعض و هما كمان 9 احماض و هقولك دلوقتى على فوائدهم


1- تريبتوفان:

حمض بيساعد على الاسترخاء و التقليل من الأرق و التوتر و القلق الكثير و ايضا الاكتئاب
و كمان بيساعد الى حد ما فى علاج الصداع النصفى و بيحسن من جهاز المناعة و بيقلل من اخطار امراض القلب و الشرايين

و كمان بيشتغل مع حمض الليسين و يقللوا معدلات الكوليسترول فى الجسم

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

2- ليسين:

بيضمن انه الكالسيوم يمتص بصورة كويسة و بيساعد على تكوين الكولاجين اللى موجود فى الغضاريف و الانسجة الرابطة
و بيساعد فى انتاج الاجسام المضادة و الهرمونات و الانزيمات و ايضا التقليل من نمو الفيروسات بالتالى الوقاية من بعض الامراض

لو الليسين ده قل هتحس بالتعب و مش عارف تركز و بيعيق نموك و كمان هيجيلك انيميا

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

3- ميثيونين:

المورد الاساسى للكبريت و اللى بدوره بيساعد انه يخلى شعرك و جلدك و كمان اظافرك سليمة

و كمان بيقلل من معدلات الكوليسترول علشان بيساعد الكبد على انتاج الليسيثين و بيقلل من دهون الكبد و بيحمى الكلية

و بينظم انتاج المعادن مثل الامونيا و بيقلل من التهاب المثانة



4- فينيلالانين:

مخك بيستعمله علشان ينتج مركب كيميائى بينقل الاشارات ما بين الخلايا العصبية و المخ
و كمان بيخليك صاحى و فايق و بيقلل الام الاحساس بالجوع

و بيحسن من ذاكرتك و كمان بيقلل من الاكتئاب
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


5- ثريونين:

عنصر اساسى فى الكولاجين اللى لسة جايب سيرته و كمان كام بتاع متعلق بعمليات الجسم و العظام

و بيساعد فى منع تراكم الدهون على الكبد
و بيساعد كمان فى عملية الهضم و الامتصاص

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

6- فالين:

بيحسن من اداء مخك و تساوى عضلاتك ( للناس اللى بدراع و صدر اكبر من النصف التانى ) و كمان بيخليك هادى و مش عصبى علطول



7 و 8 - ليوسين و ايزو ليوسين:نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

بيوفروا العناصر لبعض العمليات البيوكيميائية المهمة فى جسمك
و اللى منها بتنتجلك الطاقة و بتنبه المخ و تخليك فايق و مصحصح



9- هيستيدين:

مهم فى النمو بصفة عامة و استشفاء الانسجة
و كمان بطريقة غير مباشرة بيساعد فى عملية الهضم



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

و دلوقتى مع الاحماض الغير اساسية:

مش معنى ان اسمها غير اساسية .. يبقى ملهاش لازمة .. لا طبعا
كل الاحماض الامينية ليها وظائف مختلفة و لازم تواجدها فى الجسم و خاصة لو انت بتلعب رياضة


1- ارجينين:

بيحسن من اداء جهاز المناعة ضد البكتيريا و الفيروسات و ورم الخلايا
و بيسرع من شفاء الجروح و تجديد الكبد و بالتالى افراز هرمون النمو
و يعتبر اساسى لنمو العضلات و اصلاح و استشفاء الانسجة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

2- تيروسين:

بينقل النبضات العصبية للمخ و بيحسن من اداء الذاكرة و التغلب على الاكتئاب و برده بيخليك فايق و مصحصح

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

3- جليسين:

بيحسن من توصيل الاكسجين للعضلات علشان تنتج طاقة
و كمان مهم لجهاز المناعة



4- سيرين:

بيدى اجسام مضادة لجهاز المناعة بالتالى بيحسن من ادائه و كمان مصدر تخزين للجلوكوز

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

5 و 6- جلوتاميك اسيد و جلوتامين:

يعتبر هو الاكل بتاع المخ لانه بيحسن من الاداء العقلى بصورة كويسة
و بيسرع من شفاء القرح و لو حاسس بالتعب يبقى انسى .. كل ده هيروح
و كمان بيساعد فى انفصام الشخصية ( لو انت مجنون يعنى )
و لو مدمن كحوليات .. او تختخ و طول ما انت قاعد بتاكل سكر زى النمل

ده غير طبعا انه بيحسن من الاستشفاء العضلى و كمان بيقلل من فقدان العضلات
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


7- اسبراتيك اسيد:

بيساعد فى طرد الامونيا الضارة من الجسم لانها احيانا بتكون سامة و بتضر الجهاز العصبى
و كمان بيقلل من الاكتئاب برده

و بيساعد فى المقاومة ضد الارهاق و بيزود من قدرتك على التحمل



8- تاورين:

بيساعد فى الحفاظ على شوية حاجات متعلقة بالصرع ( يعنى متقلقش مش هتتجنن و تقتل فى الناس و تعمل فيبراشن )

و التاورين و الكبريت مهمين جدا للسيطرة على شوية عمليات بيوكيميائية بتحصل و عمرك بيزيد
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
و كمان متنساش ( ريد بول يعطيك جوانج ) و باور هورس و كل مشروبات الطاقة, العامل الاساسى فيها بيبقى التاورين



9- سيستين:

بيشتغل كمضاد للاكسدة و بيساعد الجسم فى الوقاية ضد الاشعاع و التلوث و مهم جدا لتكوين الجلد ( يعنى لو بطلجى و بتتعور كتير يبقى خد منه علطول )

و كمان بيقلل من عملية التقدم فى السن ( مش هتعجز بسرعة يعنى )

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

10- هيستيدين:

بيساعد فى علاج التهاب المفاصل و الحساسية و كمان الانيميا
و لو قل فى جسمك هتتطرش ( مش هتعرف تسمع كويس يعنى )



11- برولين:


مهم جدا للمفاصل و الاوتار و بيساعد فى شفاء الجروح بسرعة ايضا
و تقوية عضلات القلب

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

12- الانين:

مصدر مهم جدا للطاقة و برده زى اخواته بيحسن من جهاز المناعة
و بيساعد فى حرق السكر و الاحماض العضوية


------------

طب ايه هو بقى ال BCAA ? Branched Chain Amino Acids ?

دول يا سيدى اهم كمان من الاحماض العادية

ليه بقى ؟نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

لانهم بيتحرقوا فى العضلات نفسها مش فى الكبد

اللى بيحصل انه بعد ما البروتين بيتهضم و بيتقسم لاحماض صغيرة
الاحماض ديه ممكن تبنى بروتين جديد او تتحرق و تبقى مصدر للطاقة

و ال 3 احماض ال بى سى ايه ايه هما

ال ليوسين و ال ايسو ليوسين و ال فالين


و كمان الدراسات الحديثة بتقول انهم بيقللوا من عملية هدم العضلات و بساعدوا فى بناء العضلات و بيعدوا من المكملات الاساسية


----------------

طب الفيلم الهندى ده كله موجود فين فى الاكل ؟

احب اقولك انه موجود فى انواع كتير و كمان بصورة كافية يعنى متقلقش انت بتاكله و انت مش واخد بالك اصلا
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
و امثلة على كدة فى:

جميع انواع الاكل من مصادر حيوانية زى البيض و الفراخ و اللحمة و السمك و منتجات الالبان

و كمان فى بعض الخضار زى الفول و البسلة و الصويا
و الارز ....... الخ

يعنى تقريبا معظم انواع الاكل اليومى بتاعك بيبقى فيه اغلبية الاحماض الامينية


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كدة يبقى عرفنا اهمية الاحماض الامينية و انها مش بس مفيدة للاعبى كمال الاجسام بل للناس كلها و ليها علاقة بعمليات الجسم بنسبة كبيرة مش بس للعضلات

طيب ايه احسن منتجات الامينو حاليا للى عاوز يجيب ؟

شخصيا برشح امينو 2222 من اوبتيموم
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
بس خللى بالك .. متجبش من الجيم ابو جنيه و نص الحباية ده لانه غالبا مضروب بالنار
و اصلا متشتريش من كابتن الجيم ده اى حاجة لانه عاوز يبيع و يكسب و خلاص

فيه تجار معتدمين فى المنتدى .. نقى اللى يريحك و اشترى منه

طب ايه حوار بينشف و بيعطيك جوانح ده ؟

والله يا سيدى اديك شفت فوائد كل حمض لوحده .. اجمع كل دول فى علبة واحدة و انت تعرف الفوائد كلها
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
بس احنا دائما بنقول بلاش امينو لانه ضعيف
بمعنى .. الحباية فيها 2 جرام بروتين .. يعنى هتدفع فلوس كتير على حاجة ممكن تجيبها من الاكل

برة الامينو ده برخص التراب يعنى مش هيأثر فى حاجة لو اشتريته

انت ممكن تبقى ناصح و تجيب ال bcaa لانه اساسى و باقى الاحماض الامينية هتلاقيها فى الاكل يا اما فى معظم منتجات زيادة الوزن او البروتين باودرز لو بتستعملهم

و بيديك باور لانه فيه ال 3 احماض المكونة للكرياتين ( بس طبعا بصورة اقل ) يعنى لو جبت كرياتين بيور يبقى افضل
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
و موضوع بينشف ده علشان هو بروتين صافى من غير سعرات حرارية اصلا .. يعنى 100 % مفيش دهون
و هو مش معمول علشان ينشف جسمك بدون تغذية سليمة من غير دهون .. انت بس بتحس بكدة لما تلاقى ضخ الدم زاد فى العضلة و عروقك بانت و ده وظيفة بعض الاحماض فيه زى ما قلت انها تديلك طاقة بالتالى الضخ هيزيد

و ايضا ال كارنيتين كان بيستخدم كحارق للدهون و بيقلل نسبة الدهون فى العضلة الى حد ما و بيقلل الاحساس بالارهاق بالتالى النتيجة ان العضلة بتزيد ( طرق غير مباشرة ) و الدهون بتقل

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
و شركة توينلاب كمان بتعمل امينو سائل تمام جدا او حبوب و ناس كتير بتشكر فيه و عامة اى شركة ناوى تشترى منها بص على الريتنج
لو مظبوط يبقى مفيش مشكلة هاته و جرب مش هتخسر حاجة
الرياضة ديه عبارة عن تجاربنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
اللى بينفع مع واحد ممكن مينفعش مع التانى

و ديه صور الامينو علشان متتلخبطش:

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

------------------

و بكدة يكون الموضوع خلص

اتمنى انه ينال اعجابكم

و متنسوش ان التغذية هى رقم 1 فى الرياضة ديه والتمرين المظبوط .. مش المكملات او المنشطات


و بالتوفيق للجميعنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة










ابو حنين and سعود like this.
عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
قديم 07-26-2012, 11:22 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4036
المشاركات: 114 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اوان الورد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي المنشطات

اغلفة فيس بوك

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر









عرض البوم صور اوان الورد   رد مع اقتباس
قديم 07-27-2012, 08:31 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سعود


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3945
المشاركات: 307 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سعود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي المنشطات

اغلفة فيس بوك

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق









عرض البوم صور سعود   رد مع اقتباس
قديم 07-27-2012, 11:36 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4024
المشاركات: 57 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عبد الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي المنشطات

اغلفة فيس بوك

شكرآ ☺جزيلا ☻على☻ الموضوع ☺الرائع ☻و ☺المميز

واصل☺ تالقك معنا☺ فيالمنتدى

بارك الله☺ فيك ...

ننتظر ☺منك ☻الكثير☺ من ☻خلال☺ ابداعاتك☻المميزة










عرض البوم صور عبد الله   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2012, 07:56 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4021
المشاركات: 66 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عاصم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي المنشطات

اغلفة فيس بوك

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق









عرض البوم صور عاصم   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2012, 05:32 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4024
المشاركات: 57 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عبد الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي المنشطات

اغلفة فيس بوك

مواضيعك سهل على القلوب هضمها

و على الأرواح تشربها

تألفها المشاعر بسهولة









عرض البوم صور عبد الله   رد مع اقتباس
قديم 07-31-2012, 08:14 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4022
المشاركات: 50 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
المعتصم بالله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي المنشطات

اغلفة فيس بوك

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد علىمـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلصاحترامي

لآرٍوٍآح ـكُمأإلجمـيله









عرض البوم صور المعتصم بالله   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2012, 01:08 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية خالد777


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1284
المشاركات: 613 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
خالد777 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي المنشطات

اغلفة فيس بوك

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق









عرض البوم صور خالد777   رد مع اقتباس
قديم 08-02-2012, 02:25 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي المنشطات

اغلفة فيس بوك

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2012, 12:47 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية للقوة عنوان


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4034
المشاركات: 283 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
للقوة عنوان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي المنشطات

اغلفة فيس بوك


لقد كتبتِ وابدعتِ

كم كانت كلماتكِ رائعه في معانيها

دائمآ في صعود للقمه











عرض البوم صور للقوة عنوان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اللاعبـــــــــــين, الامينو, اسيدز, وهــــوس


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الفول المدمس (الامينو الطبيعي)ـ توربيد نادي التغذية العامة 1 09-28-2011 10:03 PM
سؤال عن خلط الامينو الاسيد والواي بروتين ؟؟؟؟ برنس وائل نادي المكملات الغذائية 3 03-11-2010 11:27 AM
طريقة تخزين الامينو (حفظه) THE CAST نادي المكملات الغذائية 2 02-26-2010 09:42 AM
ارجو الدخول الخبراء استخدام الامينو ضار ام يفيد ارنولد نادي المكملات الغذائية 1 01-27-2010 11:47 PM
سؤال عن الاستمرار في اخذ الامينو والبروتين bu3abed84 نادي المكملات الغذائية 2 01-09-2010 07:21 PM


الساعة الآن 04:49 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w