استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي انقاص الوزن

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


كيفية تجنب مفاهيم خاطئة عند انقاص وزنك 2013 ، 2014

نادي بهتم بطرق انقاص الوزن والتنشيف والانظمة الغذائية الخاصة بذلك



Like Tree2Likes
  • 2 Post By محمد محمود

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-30-2012, 10:24 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محمد محمود


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4037
المشاركات: 276 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد محمود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

اولا سنتحدث عن الأدوية المصرح باستخدامها في عمليات انقاص الوزن

انواعها ومتى يتطلب استخدامها وطريقة عملها

مبدأيا لم تعطى منظمة الغذاء والدواء FDA الموافقه على اي علاجات للتخسيس سوى للأدويه المحتويه على مادتي

1-اورليستات

2-سيبوترامين

معنى هذا الكلام ان المنظمة بالابحاث وجدت كفائة وفعالية وامان هاتين المادتين في علاج مشكلة السمنه
وقامت بالتصريح لهما فقط بأنهما من الادويه للفعاليه والامان في الاستخدام

اي منتجات اخري في الصيدليات والاسواق لا تعتبر علاج دوائي ولا يسمح لها الا بكتابة على العلبه مكمل غذائي ولن يعتبر دواء

نتكلم عن الاولي

مادة الاورليستات

متوفر في ادوية زينيكال Xenical, اورلي ORLY , أورليستات Orlistat ,كويك سليم Quick Slim

اكيد في ادوية اخري بنفس المادة الفعاله ولكن هذا ما اتذكر الأن

مادة الأورليستات تعمل على الحفاظ على الوزن بطريقه امنه جدا

بل مع الاستخدام المستمر لفتره يبدأ الجسم في فقد الوزن بشكل غير مباشر

تقوم المادة بوقف امتصاص وهضم حوالي 30 في المائه من الدهون المتواجده في الأكل

وبالتالي ستخرج30 في المائه من الدهون كما هي مع الفضلات دون ان يستفيد بها الجسم او يخزنها

وبالتالي لن تستمر مشكله زيادة تراكم الدهون من جديد

كما ان هذا الاسلوب يحرم الجسم من الدهون التي نحصل عليها من الأكل

وبالتالي يبدأ الجسم في الاستفاده في الدهون المخزنه ويقوم بحرقها

استخدامه بشكل متواصل لمدة 3 شهور مع تعديل النظام الغذائي قدر المستطاع وممارسة نشاط رياضي قد يصل بفقد وزن 10 كيلو جرامات

وانا اراها نسبه ممتازه وغير سريعه وامنه جدا للجسم

لا يوجد موانع استخدام حتى اثناء الحمل والرضاعه

مشكلتها سعرها مرتفع شويه ويلزم تناول 3 كبسولات منها يوميا قبل الوجبات الثلاثه

يعني ممكن يكون امر متعب وتكلفه

ولكن يلزم الاختيار فالحياة اختيارات وليختار الفرد ما يكون بمصلحته

***********************************

المادة الثانيه

سيبوترامين

متوفره في ادوية سيبوترم Sibotrim, ميريديا Meridia, سليماكس Slimax , ريجيترم Regitrim

انا اطلق على هذه المادة العلاج الساحر للمشكله الرئيسيه للوزن الزائد

فهي لا تقوم فقط بانقاص الوزن وحرق الدهون والتحكم في الشهيه

ولكنها تجبر الانسان على تغيير نمط حياته الخاطئ من اكل كميات كبيره ونوعيات خاطئه وعدم ممارسة الرياضه

بحيث انه بعد الوصول لهدفه والتوقف عن العلاج

سيكون قد تأقلم مع النظام الجديد بأكل كميات قليله وممارسة النشاط والحركه بشكل دوري

تقوم الماده دي بعمل وظيفتين

الاولى تقوم برفع قدرة الجسم على حرق الدهون وبالتالي يزيد معدل الحرق الداخلي بشكل أمن وملحوظ

الثانيه انها تحافظ على حالة الشبع لفتره اطول وبالتالي لن تكون كميات الاكل المعتاده كما هي

ستقل كميات الاكل التي توصل للشبع بشكل ملحوظ

وبالتالي مع الوقت سيتأقلم الانسان على هذه الكميات دون مجهود او عناء او شعور بالحرمان

وهي دي اهم المشاكل اللي بتقابلنا اثناء الريجيم

اننا بنزهق بعد فتره من نظام الاكل

وثانيا محدش عنده رغبه يعمل مجهود

ده غير ان انظمة التخسيس الخاطئه اللي للأسف منتشره تحرم الجسم من الطاقه الهامه وبالتالي محدش بيقدر يعمل تمارين حركيه

لكن مادة السيبوترامين قادره على تنشيط الجسم عن طريق تنشيطها للدوره الدمويه وبالتالي نشاط ملحوظ في الجسم وقدره على اداء التمرينات

موانع الاستخدام

مرضى الضغط والقلب والشرايين التاجيه الحالات المتأخره جدا من هذه الامراض

مرضي المياة الزرقاء

مرضى الفشل الكلوي

الحمل والارضاع


لاتوجد اعراض جانبيه سوي بعض الشعور بعدم التأقلم والارتياح اول ايام للعلاج نتيجه للتغيير الاجباري لنمط الحياه الجديد

يؤخذ كبسوله واحده يوميا بعد وجبة الافطار ليعمل باقي اليوم على حالة الشبع التي حصلنا عليها من الافطار

طبعا مش ناخدها وننام ناخدها في وقت الاستيقاظ من النوم

سعرها بسيط جدا والجرعه اليوميه اعتقد لا تتعدي 2 جنيه

وكما قلنا من قبل الحياة اختيارات

ويتحتم علينا اختيار الانسب لمصلحتنا ومواجهة الصعاب التي قد تقابلنا للوصول لغايتنا

************************************************** *****

كده خلصنا الادويه

وزي ما قلنا اي دوا تاني غير دول لا ينصح بتناوله لأنه غير حاصل على موافقة منظمة الغذاء والدواء fda

حتى الادويه الطبيعيه والاعشاب والكلام ده

للأسف ينتشر فكر ان المواد الطبيعيه والاعشاب امنه اكثر من الادويه

ولكن على العكس تماما قد نجد اعشاب مدمره لأجهزة الجسم واعشاب ايضا خطره جدا

ولنعلم ان جرام واحد من عشبة ما قادر على الفتك بانسان في قمة نشاطه وقوته

لنكون احوط في اختيارنا ولنأخذ برأي اهل العلم والخبره وليس غير ذوي العلم

لناخذ الحذر من اي نصيحه نأخذها من اصدقاء او معارف فأكيد معلوماته ليس لها اسناد علمي ومبنيه على اعتقاد شخصي ورأيه الشخصي

لنبحث عن رأي العلم في امورنا الصحيه

ايضا استخدام الادويه كافي للتخلص من الوزن الزائد

ولكن للأسف ليس هذا الهدف

ومش صح انه يكون هدفنا فقط اننا ننزل بوزننا

الصح اننا نفهم اننا كنا على نمط حياة غلط وسببلنا مشكلة وزن

ولازم نصحح الاخطاء دي وناكل صح ونمارس رياضه وبعدين نفكر ننزل الوزن

لكن لو نزلنا الوزن ورجعنا زي زمان اوعد وابشر كل شخص باستعادة وزنه مرة اخري بل بالضعف

-----------------------------------------------------------

امتي ناخد طيب الادويه دي

الاول عشان نجاوب السؤال ده لازم نعرف كويس ايه اساسيات نمط الحياة السليم اللي لازم نمشي عليه نحيف وسمين سواء

الاول غذاء صحي متكافئ السعرات الحراريه وغني بالمواد الغذائيه القيمه

الثاني ممارسة نشاط حركي جيد

اي اخلال فيهم يسبب مشكله وزن زائد وسمنه

ولكن تقسم السمنه بدرجات سماها العلم معامل كتلة الجسم

ليه اربع درجات

من 18الى 24.5 معناه وزن طبيعي
من 25 الى 29.9 معناه وزن زائد واستعداد لخطر خفيف
من 30 الى 34.9 معناه سمنه وخطوره على الالحياه ومشاكل صحيه
من 35 فما فوق معناه سمنه مفرطه وخطر داهم على الحياة ووظائف الجسم

نحتاج العلاج الدوائي لمن معامل كتلة الجسم لديهم اعلي من 30 لأن كمية الوزن الزائد كبيرة جدا ولن يقدر النظام العادي على التخلص من كل هذا الوزن

نستخدم معهم العلاج الدوائي بعد ان يتوقف الجسم عن فقد الدهون والوزن وغالبا تأتي هذه المرحله بعد شهرين او 3 من تغيير نمط الحياه طبيعي

نقدر ايضا نستخدم العلاج الدوائي مع الاشخاص من اول بداية النظام العلاجي للوزن الزائد خصوصا في الاشخاص ضعيفي الاراده او من لا يقدر على الاستمرار على النظام الغذائي من الاول
او من يعتمدون في وجباتهم بشكل اساسي على الأغذيه السريعه والجاهزه

استخدام العلاج الدوائي مع نظام غذائي مظبوط وتمارين رياضيه يزيد كفائة برنامج انقاص الوزن 8 مرات

كده انتهينا من موضوع الادوية الموافق عليها

سنتكلم في المشاركه القادمه عن المفاهيم الخاطئة المنتشره بخصوص موضوعنا

***********************************

سنقوم بسرد كل مفهوم خاطئ ونكتب التصحيح بعده مباشرة

يعني الجمله اللي هنكتبها الازرق غلط

وتصحيحها الاسود

1-البطاطس تزيد الوزن.
هذا الموضوع منقول من العضود.محمد الصواف scorpovet من منتدي DVD4Arab
طبعا خطأ,فلا نقدر ان نقول ان اكله بعينها تزيد الوزن ,فالجزر ممكن ان يزيد الوزن لو اكلنا اكثر من احتياج الجسم منه
اذن البطاطس ستزيد الوزن لو اكلنا اكتر مما يحتاج الجسم


2-هناك بعض الاغذيه السحريه تقوم بحرق الدهون مثل اوراق الكرنب والخيار والجريب فروت

الاكل لا يمكنه ولن يمكنه ابدا حرق الدهون وانقاص الوزن
ولكن الصح ان الاكلات دي سعراتها الحراريه قليله وبالتالي تساعد في عدم زيادة الوزم لو اكلناها صح وبكميات مظبوطه


3- خلط انواع مختلفه من الاكل يزيد الوزن

التصحيح هو ليس المهم ما نأكله من انواع,ولكن المهم فقط هو بناكل قد ايه والكمية قد ايه فقط

هذا الموضوع منقول من العضود.محمد الصواف scorpovet من منتدي DVD4Arab
4- الأكل بعد الساعه 8مساءا يزيد الوزن

ليس المهم هو متي ناكل ,ولكن المهم فعلا هو كمية ما نأكل في اي اوقات اليوم
الجسم مثل الماكينه يحتاج الي بنزين سواء اخذت البنزين مره واحده او متقطع او في اي وقت لن يفرق المهم ان يدخل البنزين بكمية سليمه في اليوم
لكل جسم كمية سعرات حراريه يجب ان يحصل عليها خلال الـ24 ساعه لن يهمنا التوقيت


5-اللحوم والاكلات المعلبه المنزوعة الدسم لا يوجد بها سعرات حراريه

للأسف اغلب المعلبات المصنعه يتم اضافه مواد اضافيه لللون والطعم والرائحه هذه المواد بها سعرات حراريه لا يتم حسابها على العلبه


6- شرب المياه مع الاكل يزيد الوزن ويسبب السمنه


طبعا غلط ,هو بيأثر على الهضم ويضعفه ولكنه ليس له اي دور في تخزين الدهون ولا دليل علمي لذلك



7- التمرينات الهوائيه والايروبيكس افضل من حمل الاثقال وتمرينات الاطاله لانقاص الوزن وحرق الدهون

وللأسف ده اكتر مفهوم وجدته منتشر على صفحات القسم هنا
عملية بناء وتشغيل العضلات تستهلك طاقه هائله
وقدرة العضلات على حرق الدهون للاستفاده بالطاقه تفوق قدرة حرق الدهون مباشره
وكمان الايروبيكس تأثيرها ينتهي بعد الانتهاءمباشرة على عكس حمل الاثقال يدوم فالعضلات دائما في شغل



8- اللبن منزوع الدسم لا يوجد به كالسيوم كافي

وكأن عملية نزع الدهون يتم معها نزع للكالسيوم
على العكس تماما اللبن منزوع الدسم يحتوي على كالسيوم وبروتين اكثر من اللبن كامل الدسم
والامر منطقي
عندنا عصير غير مصفي
ملينا كوب منه
وكوب اخر صفيناه كويس ومليناه عغصير مصفي تماما
مين فيه سائل اكتر وسكر اكتر
اكيد اللي مصفي لأن الالياف اللي اتشالت منه حطينا بدالها عصير مصفي تاني لاكمال الكوب
هذا الموضوع منقول من العضود.محمد الصواف scorpovet من منتدي DVD4Arab
يبقى كوب لبن منزوع الدسم به كالسبوم وبروتين اكثر من كامل الدسم



9-المنتجات الطبيعيه او العشبيه للتخلص من الوزن اكثر امان وفعاليه


جاوبنا قبل كده وقولنا بعض الاعشاب الطبيعيه جدا على مقدار غير عادي من الخطوره




10- الوجبات السريعه خطيره ويجب الاقلاع عنها عند بداية نظام غذائي


طبعا ممكن استخدام الوجبات السريعه وتطويعها لنظام الدايت بتاعنا
يعني لو بناكل لارج ناخد ميديام
لو بناخد بطاطس ناخد بدالها سلاطه
لو بيبسي ناخده دايت او مناخدوش خالص
نوقف المايونير والكاتشب
ناخد اكل مشوي جريل

وبكده قدرنا نطوع الاكل لنظام الدايت بتاعنا ومتحرمناش كمان من حاجه




11- الانظمة الغذائيه لانقاص الوزن تسبب ضعف وانيميا

لا علاقه ,بالعكس النظام الصحي لانقاص الوزن يساعد في علاج حالات الانيميا ان وجدت

هذا الموضوع منقول من العضود.محمد الصواف scorpovet من منتدي DVD4Arab

13- تناول الوجبات منوعة الدهن اهم ما في نظام انقاص الوزن

بالعكس ,عدم وجود الدهون في الطعام لا يعني عدم وجود سعرات حراريه بالاكل
واهم ما يزيد الوزن هو السعرات الحراريه الزائده عن احتياج الجسم
للتخلص من الوزن = تناول سعرات اقل مما يحرق الجسم
لتثبيت الوزن = تناول سعرات مساويه لما يحرقه الجسم



14- ينصح بعمل يوم حر اسبوعيا نتحرر فيه من برنامجنا الغذائي ونأكل فيه ما نشاء


للأسف خطأ فظيع يرتكب ونصيحه قد تأتي من اطباء
ماذا يعني هذا
هل معناه اننا نضع الشخص في نظام غذائي يعتبره عقاب وينتظر يوم الفرج ليأكل ما يشاء
مع اننا اكدنا من قبل ان الهدف من الرامج ليس انقاص الوزن
الهدف وسنكرره هو تغيير نمط الحياه الخاطئ
واليوم الحر ده لا يوصلنا لهدفنا هيفضل المريض منتظه وسيفشل تماما نظامه الغذائي



15- يجب التوقف عن ادوية علاج السمنه فور الوصول اللي وزن صحي


الكلام الاصح هو ان نتوقف عندما يصل معامل كتلة الجسم الخاص بي للدرجه السليمه
وان اكون قد تأقلمت على نمط الحياة الصحي من اكل سليم قليل السعرات غني بالمغذيات ومستمر في النشاط الحركي يوميا

هذا الموضوع منقول من العضود.محمد الصواف scorpovet من منتدي DVD4Arab


16-شرب كوب مياة ساخنه بالصباح على الريق يحرق الدهون

معلومه استغرب لها جدا وكيف انها فعلا انتشرت ونسمعها يوميا في الفضائيات والميكروباصات
ولكن التصحيح
المياه الساخنه لا تحرق ولا تستطيع ان تحرق من الدهون المخزنه بالجسم
العكس تماما
الاكثار من شرب المياة البارده والمثلجات قد(ونركز على قد) يساعد على تبريد الجسم عن درجة الحراره الطبيعيه
وبالتالي يقوم الجسم بعمل حرق للدهون لتدفئه الجسم للوصول لدرجة الحراره الطبيعيه




17-حزام التخسيس يقوم بحرق الدهون


طبعا غلط
ولكنه يقوم بعملية شد لعضلات البطن مما يساعدها على حمل البطن ومنع ترهلها

**********************************

18- النظام الكيميائي لانقاص الوزن يساعد على انقاص الوزن بسرعه وامان

للأسف اشد المعتقدات الخاطئه التي بثها الينا اطباء الفضائيات وهو من اكثر الاشياء التي ليس لها اسناد علمي لكلامهم
بالعكس الاسناد العلمي لهذا البرنامج مكذب وضده تماما
هذا النظام اولا قد يصل بقدان 6 كيلو تقريبا من الوزن في الاسبوع الاول
وهذا كما قلنا امر خطير جدا جدا فتعدي 2 كيلو فقد اسبوعيا هو الحد الاقصى والا سيصاب الجسم بالهزال والمشاكل الصحيه خصوصا ما اثبته العلم عن الاصابه بحصوات المراره في الكبد
كما ان هذا البرنامج لن يستمر طول العمر محدش هيقدر يعيش عليه طول حياته لذا فهو نظام فاشل
ومن يقلع عنه سيسترد وزنه مضاعف بسرعه رهيبه




19- فقدان الوزن بسرعه مع بداية البرنامج الغذائي يساعد الجسم في التخلص من السمنه بسرعه


طبعا العكس
كلما زادت نسبة انقاص الوزن في اول تطبيق البرنامج كلما قلت النسبه على المدي
عشان كده يجب ان نعمل اتزان وجدول ثابت
لنحافظ على حيوية الجسم



20- الموز يسبب زيادة الوزن


قلتها من قبل وسأقولها طول العمر
لا يوجد غذاء طبيعي من صنع الله بصورته الطبيعيه يزيد الوزن
ولكن ان تعدي اكل اي نوع من الطعام عدد السعرات الحراريه التي نحتاجها فطبيعي سيزيد الجسم
الموزه بها 85 سعر حراري
شريحة العيش التوست بها تقريبا 75 سعر
يعني الموز من اصحاب السعرات القليله جدا



21- مكرره ولكنها مهمه,هل يوجد اغذيه تحرق الدهون


لا تقدر ولن تقدر اي انواع من الاكل والغذاء على حرق الدهون في الجسم
هذا معتقد خاطئ عن انواع من الاغذيه قليله جدا في السعرات الحراريه
لذا فهي سعراتها قليله جدا لا تساعد على اكتساب وزن
ولكنها لا تستطيع حرق الدهون ابدا

***************************










عرض البوم صور محمد محمود   رد مع اقتباس
قديم 07-31-2012, 08:12 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4024
المشاركات: 57 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عبد الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محمد محمود المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق









عرض البوم صور عبد الله   رد مع اقتباس
قديم 07-31-2012, 09:47 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محمد محمود المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

معلومات هامه وقيمه

يسلموو في انتظار جديدك دائما









عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2012, 01:01 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صقر


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2740
المشاركات: 145 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
صقر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محمد محمود المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

موضوع في قمة الروعه



لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

دمت لنا ودام تالقك الدائم









عرض البوم صور صقر   رد مع اقتباس
قديم 08-02-2012, 02:07 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سعود


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3945
المشاركات: 307 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سعود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محمد محمود المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك









عرض البوم صور سعود   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2012, 12:58 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محمد محمود


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4037
المشاركات: 276 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد محمود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محمد محمود المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

مشكورين اخوانى على المرور الطيب نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

انتظرو منى المزيد

هلا بيكم









عرض البوم صور محمد محمود   رد مع اقتباس
قديم 08-17-2012, 08:52 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيف الاسلام


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4038
المشاركات: 298 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سيف الاسلام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محمد محمود المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ

موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ

كلمآتـ كآنت ,, وسوف تزآل بآلقلبـ ,,










عرض البوم صور سيف الاسلام   رد مع اقتباس
قديم 08-19-2012, 11:59 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية للقوة عنوان


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4034
المشاركات: 283 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
للقوة عنوان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محمد محمود المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك









عرض البوم صور للقوة عنوان   رد مع اقتباس
قديم 08-21-2012, 07:55 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المحبه للاسلام


البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 3748
المشاركات: 233 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
المحبه للاسلام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محمد محمود المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي









توقيع : المحبه للاسلام

يرجي عدم وضع روابط لمواقع اخري بداخل التوقيع


الادارة

عرض البوم صور المحبه للاسلام   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, 2014, مفاهيم, انقاص, تجنب, خاطئة, عند, وزنك, كيفية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تجنب الإصابات للاعب كمال الاجسام الشيخ ياسين نادي اصابات كمال الاجسام 18 05-25-2019 09:56 AM
حصريا شاهد كيفية بناء العضلة الضخمة وزيادة الوزن 2013 ، 2014 اوان الورد نادي زيادة الوزن 7 08-17-2012 09:05 AM
شاهد حصريا ملف شامل فى رمضان عن التغذية 2013 ، 2014 سيف الاسلام نادي التغذية العامة 5 08-17-2012 09:02 AM
ممارسات غذائية خاطئة محمد السيد نادي التغذية العامة 7 07-26-2012 11:21 AM
مفاهيم ميكانيكية التعب في السباحة سعود السباحة 12 06-09-2012 09:22 AM


الساعة الآن 02:46 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w