استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي التغذية العامة

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


جديد 2012 خلاصة تغذية لاعبى كمال الاجسام2012

نادي يقدم لك انظمة غذائية سليمة و وجبات صحيه ونصائح معتمدة لكيفية الحفاظ على الوزن المثالي



Like Tree3Likes

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-09-2012, 12:27 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك



جديد 2012 خلاصة تغذية لاعبى كمال الاجسام2012
جديد 2012 خلاصة تغذية لاعبى كمال الاجسام
2012


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


و جت فكرته ان لسه فى لاعبين هنا بيسألو اكل امتى ايه وليه


فا هنحاول نلم كام نقطة إن شاء لله


مش كل الكلام هايبقى جديد على المسمع لانه فيه اساسيات لازم نذكرها بإذن الله



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

أول حاجة لاعب كمال الاجسام محتاج ايه فى الغذا ؟



لاعب كمال الاجسام محتاج اللى بيحتاجة اى شخص طبيعى فى غذائه بروتين وكاربوهيدرات وفيتامينات


لكن بتختلف نسبة احتياج لاعب كمال الاجسام عن الشخض العادى اللى مش بيمارس اى رياضة


ودى غلطة كبيرة بيقع فيها كتير من لاعبى كمال الاجسام لما بييجى يبدأ التمرين

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وهى انه بيفضل ثابت على معدل اكله زى ما هو بلغبطه بعكه بتقصيره بزيادته


وبعد كده يرجع يشتكى من تقدمه البطىء او الثبات فى التقدم " وحته الثبات فى التقدم دى هانتكلم عليها فى جزئية جاية إن شاء الله "



وده طبعا خطأ لان لاعب كمال الاجسام بيحتاج نسب اكل معينه من بروتين وكارب وفيتامينات علشان يقدر يعلى بجسمه



وهنا هانكتب ملخص عن البروتين والكارب " الكاربوهيدرات والفيتامينات "



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

البروتين
===



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



وهو العامل الاساسى فى بناء العضلة لان العضلة نسيجها بيتكون من بروتين لانه هو اللى بيمد الجسم بالاحماض الامينية اللى مش بيقدر يكونها الجسم علشان تكون العضلة



بالتالى تقصير لاعب كمال الاجسام فى تناول البروتين هو بالتالى تقصير فى الحجم العضلى بتاعه

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

والبروتين زى البيض و اللحوم الحمرا والسمك " والبحريات " والفراخ والجبن والالبان والماشروم " وفيه البروتين النباتى اللى لازم تاكله مع بروتين حيوانى علشان تكمل احماضه الامينية الناقصة "

------------





الكاربوهديرات
===
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



وهو المصدر الاساسى للطاقة فى جسم الانسان يعنى بدون كارب مافيش طاقة داخلة ليك بالتالى ادائك هايضعف وهايقل ومادام العضلة مش هاتمدلها طاقة كامل هتبدأ بالتلقص والخسسان وتحليل العضلة ذات نفسها



ودى نقدر ناخدها من الارز والقمح والشوفان والبطاطس والبطاطا والفاكهة والعصاير الخ الخ الخ


-------------------------نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الفيتامينات
===




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


وهى عديدة ومهمة فى العمليات الحيوية فى الجسم وبالتالى تقصيرها بيأثر على التمثيل الغذائى وجوانب تانية


زى فيتامين د مهم فى تثبيت الكالسيوم على العظم


وفيتامن ب اللى مهم لأعصاب الجسم
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة










عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
قديم 09-10-2012, 09:16 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الفاروق


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4035
المشاركات: 274 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الفاروق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك



شكرا لاناملك التي خطت
هذا الابداع وهذا الجمال
بإنتظار ابداعاتك القادمة..
لك مني كل الود والاحترام









عرض البوم صور الفاروق   رد مع اقتباس
قديم 09-14-2012, 10:01 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المحبه للاسلام


البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 3748
المشاركات: 233 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
المحبه للاسلام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

معلومات هامة جدا
بانتظار المزيد









توقيع : المحبه للاسلام

يرجي عدم وضع روابط لمواقع اخري بداخل التوقيع


الادارة

عرض البوم صور المحبه للاسلام   رد مع اقتباس
قديم 09-30-2012, 01:33 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4077
المشاركات: 431 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

مشكور عالافادة موضوعك ديفرنت









عرض البوم صور انور   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2012, 06:07 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4075
المشاركات: 200 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كريم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .
وبالتوفيق الدائم.









عرض البوم صور كريم   رد مع اقتباس
قديم 10-19-2012, 01:34 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 3876
المشاركات: 381 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الصخرة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك









عرض البوم صور الصخرة   رد مع اقتباس
قديم 10-20-2012, 03:29 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ

موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه









عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2012, 08:48 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية معاذ


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3970
المشاركات: 1,143 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
معاذ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

موضوع يحتوى على الكثير من المعلومات القيمة والاكثر دقيه
سلمت الايادى

وفى انتظارالعديد منها









عرض البوم صور معاذ   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2012, 04:21 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4072
المشاركات: 570 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بتول غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك









عرض البوم صور بتول   رد مع اقتباس
قديم 11-13-2012, 04:17 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشيخ ياسين


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3948
المشاركات: 830 [+]
بمعدل : 0.30 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الشيخ ياسين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

مشكورة وبارك الله فيكي
قدمتي فابدعتي فيسلموو غاليتي
في انتظار جديدك الدائم









توقيع : الشيخ ياسين

اللـــــــــــــــــــــهم إجعـــــــــــلني

سيـــفا مسلـــــــــــطا علي رقاب أعدائكـ



تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

عرض البوم صور الشيخ ياسين   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2012, لاعبي, الاجسام2012, تغذية, خلاصة, جديد, كمال


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إلى لاعبي كمال الأجسام: البروتين وفوائده abu alharith نادي التغذية العامة 48 04-05-2015 01:47 PM
أحسن تغذية للاعبى كمال الأجسام rahmou نادي التغذية العامة 40 02-17-2012 02:54 PM
موضوع هام يعانى منة جزء كبير من لاعبى كمال الاجسام zarazozo نادي رياضة كمال الاجسام 0 10-21-2011 01:22 PM
تغذية لاعب كمال الاجسام في رمضان مهم جدا آلبـ^ـآشـ^ـآ نادي التغذية العامة 0 07-26-2011 08:08 AM
اشهر المكملات الغذائيه انتشارا بين لاعبي كمال الاجسام ANGEL نادي المكملات الغذائية 2 01-19-2010 06:50 PM


الساعة الآن 03:57 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w