استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


ملف مصور عن انواع المكملات الغذائية لكمال اجسام , عالم المكملات الغذائية

نادي يهتم بتعريف انواع المكملات الغذائية وتعريف مكوناتها وفوائدها وطرق استخدامها والجرعات المناسبة لذلك



Like Tree1Likes

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-19-2012, 12:13 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4074
المشاركات: 526 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

ملف مصور عن انواع المكملات الغذائيةلكمال اجسام
عالم المكملات الغذائية [ صور + شرح ]

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسرني اليوم تقديم موضوع كامل (والكمال لله وحده) لكل مايخص عالم المكملات الغذائية
ويستطيع الإستفادة من هذا الموضوع المبتدأ والمحترف

طبعا المنتجات المعروض صورها ليست لأنها الأفضل ولكن للتوضيح فقط
وربما تكون الأفضل بالنسبة للبعض

الموضوع راح يشمل:
- وضع كل مايتعلق باسم مكملات غذائية الأساسية بعيدا عن بعض المنتجات المنفردة
- وضع مقارنة بين بعض المكملات لتعرف اي منها الافضل والأنسب لك
- شرح كل من البروتين وأنواعه, الكرياتين, الجلوتامين, مالتي فيتامين, مقويات التيستيرون الطبيعية
النيترك اوكسيد, ZMA , HMB, الأحماض الامينية, محفزات الهرمونات, وأخيرا حوارق الدهون
- وللعلم أخي القارئ.. نحن هنا لتوضيح ومقارنة أفضل المكملات ولسنا بصدد إختيار الأفضل

نبدأ على بركة الله

أولا: البروتـــــــــــين (Protein)
البروتين في عالم كمال الأجسام يتكون من خمس أنواع

1# بروتين مصل الحليب (Whey Protein):
هذا البروتين أساسي ورهيب ما بعد التمرين لأن الجسم في هذا الوقت يحتاج بروتين أكثر
حيث أنه يهضم بسرعة عالية حوالي 30 دقيقة والافضل والأشهر هو:

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

مقارنة سريعة ومهمة بين الثلاث أنواع

Nitro-Tech Hardcore Pro Series:

Calories 130 سعرات حرارية
Calories From Fat 15 سعرات حرارية من الدهون
Total Fat 1.5g إجمالي الدهون
Total Carbohydrate 3 g إجمالي الكربوهيدرات
Sugars 3 g السكر
Protein 25 g البروتين


100% Whey Protein OPTIMUM:

Calories 130 سعرات حرارية
Calories From Fat 15 سعرات حرارية من الدهون
Total Fat 1.5 g إجمالي الدهون
Total Carbohydrate 4 g إجمالي الكربوهيدرات
Sugars 1g السكر
Protein 24g البروتين

OPTIMUM Pro Complex:

Calories 270 سعرات حرارية
Calories From Fat 10 سعرات حرارية من الدهون
Total Fat 1 g إجمالي الدهون
Total Carbohydrate 5 g إجمالي الكربوهيدرات
Sugars 1g السكر
Protein 60 g البروتين


2# بروتين البيض (Egg Protein):
سرعته في الإمتصاص متوسطة من 1.5 – 3 ساعات وهو جيد في أي وقت لإمداد الجسم بالبروتين
والأحماض الأمينية


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


3# بروتين الجبن (Casein Protein):
هذا النوع بطيء جدا في الإمتصاص من 2 – 7 ساعات وهذا الأمر مفيد حيث يمكن تناوله قبل النوم
لأنه عند النوم يبقى الجسم لفترة طويلة بدون بروتين.. وبروتين الجبن يحل هذه المشكلة



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


4# بروتين الصويا (Soy Protein):
هو صديق النباتيين لأنه أحد مصادر البروتين الكاملة الوحيدة التي اشتقت من النباتات
بروتين عام جيد لكنه ليس فعال كبروتين مصل الحليب أو بروتين البيض لكن له العديد
من الفوائد الصحية المعترف بها للنساء


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


5# بروتين زيادة الوزن (Weight Gainer):
هذا البروتين هو الذي سيربحك الوزن لما له من سعرات حرارية عالية بالإضافة إلى الكربوهيدرات
والدهون ونسبة البروتين المرتفعة.. هو الوحيد الذي سيفي بالغرض والأفضل والأشهر هم:


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

مقارنة سريعة ومهمة بين الأربعة انواع:

TRUE MASS:

Calories 630 سعرات حرارية
Calories From Fat 140 سعرات حرارية من الدهون
Total Fat 16g إجمالي الدهون
Total Carbohydrate 76g إجمالي الكربوهيدرات
Sugars 14g السكر
Protein 46g البروتين

Muscle Juice 2544:

Calories 990
Calories From Fat 160
Total Fat 18g
Total Carbohydrate 152g
Sugars 60g
Protein 55g

Serious Mass:

Calories 1250
Calories From Fat 40
Total Fat 4.5g
Total Carbohydrate 252g
Sugars 20g
Protein 50g

Mass Tech:

Calories 870
Calories From Fat 35
Total Fat 4g
Total Carbohydrate 168g
Sugars 4g
Protein 40g

.................

ثانيا: الكرياتـــــــــــين (Creatine)

لتضخيم العضلات بشكل ملحوظ وإعطاء الطاقة الازمة لأداء التمارين المكثفة
وللعلم ان الكرياتين الكبسولة افضل من البودر وذلك من أجل تحديد الكمية
ولان الكبسولة تحفظ الكرياتين من الهضم داخل المعدة من خلال عزله عن الوسط الحمضي




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


ثالثا: الجلوتامـــــــين (Glutamine)

يقوي الأداء البدني وعمل جهاز المناعة. مهم لعلاج حالات قرحة المعدة وأنواع التليف المختلفة
والتهاب المفاصل الحادة. يدعم ويحسن الأداء البدني والعقلي والمزاج العام. يحافظ على التوازن الكيميائي
في الدم. يساعد على بناء العضلات ومرونتها لتؤدي وظائفها. يدعم بفاعلية عملية الانتصاب لدى الرجال.
ويعتبر من أكثر الأحماض الأمينية كثافة في النسيج العضلي. يمنع هدم النسيج العضلي ويعيد ماتهدم أصلا منه.
يحسن من أداء المخ والتركيز. يتوفر بنوعين إما البودر او الكبسولة
وهذه امثلة منه


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رابعا: مالتي فيتامين (Multi Vitamin)

مجموعة الفيتامينات الكاملة تبدو أساسية ولاكنها منسية وبسيطة جدا. لكنها مهمة جدا
لأنه من المستحيل أن تحصل على جميع الفيتامينات كاملة من غذائك وفي يوم واحد

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

خامسا: مقويات التيستيرون الطبيعية (Natural Testosterone Boosters)

رفع هذا الهرمون يساعدك لكسب العضلة وتحسين المزاج بالإضافة إلى إبقاء الغريزة الجنسية
صحية وفي أفضل حال
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

سادسا: نيترك أوكسيد (NO (Nitric Oxide

هذا الغاز يستعمل للإتصال بخلايا الجسم الأخرى ويزيد من مجرى الدم وضخه لتسليم مواد مغذية أكثر
إلى العضلات ويساعد على تضخيمها بشكل ملاحظ

فوائد هذا الغاز:
الطاقة والتدريب والحوافز والشدة في التمرين- اليقظة العقلية والتركيز- زيادة ضخ الدم بالعضلات
القوة والطاقة ، والقدرة على التحمل والعمل- مقاومه إرهاق العضلات- تدفق الدم وتوصيل الأوكسجين
والمغذيات إلى العضلات والأنسجة- رفع مستويات أكسيد النيتريك بطريقه صحية وطبيعيه
زيادة قدره العضلة والأنسجة على العمل لاهوائى وبالتالي يمنع الشد العضلي
يتوفر بنوعين البودر و الكبسولة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

سابعا: ZMA

نظام حفظ متقدم من الحمض الأميني الجلوتامين ويزيد من حجم العضلات.. صيغته المعدنية منشطة
علميا لإحتوائه على خارصين ومغنيسيوم و فيتامين ب 6 حيث ان تركيبته تستطيع ان ترفع مستويات
التيستيرون حتى 30% إضافة إلى تنشيطه للهرمونات
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ثامنا: HMB
يساعد في عدم تكسير الخلايا العضلية. يخلص الجسم من الدهون ويزيد الطاقة وقوة العضلات وثباتها
في 7 أيام وهو ملحق جديد ومثير وأثبت نتائجه في رياضة كمال الأجسام وله دور في تأليف نسيج العضلة






تاسعا: الأحماض الأمينية (Amino Acids)

إنها الحجر الأساسي لبناء البروتين في الجسم، فهي تساعد على بناء وتعويض وتجديد الجسم وإمداده بالطاقة.
هناك أحماض أمينية أساسية لايصنعها الجسم، وعند نقص أحدها يقل تأثير عمل الأخرى، لذا من الضروري
الحصول عليها من الغذاء أو إضافتها. الأحماض الأمينية ضرورية لعمل الهرمونات والإنزيمات والمضادات
وعمل الأغذية والإشارات العصبية في الجسم
وهي مهمة لصحة الأربطة والأوتار. مفيدة للشعر والأظافر. تساعد الفيتامينات والمعادن على القيام بدورها.
تدعم صحة القلب والرئتين والبرستاتا ومهمة جدا للحفاظ على توازن النتروجين في الجسم مهمة لمقابلة المجهود
العضلي الزائد عن الحد وتقلل من إحتمالات تليف الكبد وتكوين كيتون يوريا في الدم وتساعد على إمتصاص
المواد الغذائية من الأمعاء


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
عاشرا: محفزات الهرمونات

تزيد من تأليف البروتين طبيعيا وإحتفاظ النيتروجين وتحفيز هرمون النمو GH بالإضافة إلى
الهرمونات الأخرى وبذلك يستطيع الجسم أن يمتص بروتين أكثر من المعتاد




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

والسؤال هو: ماذا اقصد بقولي أساسية؟؟
هناك بعض المكملات الفردية والتي تكون مختصة بمنتج لوحدة
فمثلا تجد مكمل وظيفته إعطائك الطاقة والباور
ومكمل آخر خليط بين الجلوتامين والكرياتين و... إلخ
وآخر مثلا عبارة عن مكمل للمفاصل والأربطة
ونجد ايضا علبة تحتوي على كبسولات كافيين للتنشيط والتنبيه
والكثير الكثير من هذه الأنواع



الحادي عشر: حوارق الدهون (Fat Burner)

طبعا واضح من العنوان إنها بتساعد في حرق الدهون وتخليص الجسم منها

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ملاحظة: أتمنى أن يكون هذا الموضوع متجدداً لكي يكون موسوعه يبحث فيها كل
من يريد مكمل غذائي جيد
وأنا عن نفسي كل بين فترة سوف أضع منتجات أخرى لكي تعم الفائدة
والباب مفتوح لكل شخص أن يعرض منتج هنا مع الشرح بشرط أن يكون مجرب
أو تقييمه عالي

تحياتي وأمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية











سعود likes this.
عرض البوم صور روان   رد مع اقتباس
قديم 09-20-2012, 11:55 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سعود


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3945
المشاركات: 307 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سعود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : روان المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

دمت لنا ودام تالقك الدائم









عرض البوم صور سعود   رد مع اقتباس
قديم 09-21-2012, 07:32 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4072
المشاركات: 570 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بتول غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : روان المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

شكرا علي مجهودك وعلي المعلومات الرائعة









عرض البوم صور بتول   رد مع اقتباس
قديم 09-22-2012, 01:26 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية معاذ


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3970
المشاركات: 1,143 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
معاذ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : روان المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

مجهود طيب وإنتقاء رائـــع


في إنتظـــار دائـــم لجديدك


دمت بكل إحترام









عرض البوم صور معاذ   رد مع اقتباس
قديم 09-23-2012, 07:14 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4075
المشاركات: 200 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كريم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : روان المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

مجهود طيب وإنتقاء رائـــع


في إنتظـــار دائـــم لجديدك


دمت بكل إحترام









عرض البوم صور كريم   رد مع اقتباس
قديم 09-24-2012, 01:56 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف عام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية السندباد اليمني


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3237
المشاركات: 170 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
السندباد اليمني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : روان المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي









عرض البوم صور السندباد اليمني   رد مع اقتباس
قديم 09-25-2012, 12:48 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : روان المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي









عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2012, 04:31 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 3869
المشاركات: 153 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اخر الاحزان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : روان المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك









عرض البوم صور اخر الاحزان   رد مع اقتباس
قديم 11-13-2012, 03:55 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيف الله


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3956
المشاركات: 978 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سيف الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : روان المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

مشكورة وبارك الله فيكي
قدمتي فابدعتي فيسلموو غاليتي
في انتظار جديدك الدائم









توقيع : سيف الله

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


مع تحياتي

سيف الله

عرض البوم صور سيف الله   رد مع اقتباس
قديم 11-14-2012, 06:48 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محمد محمود


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4037
المشاركات: 276 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد محمود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : روان المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك


لكـ خالص احترامي










عرض البوم صور محمد محمود   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ملف, مصور, لكمال, المكملات, الغذائية, اجسام, انواع, عالم, عن


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حقيقة المكملات الغذائية الصخرة تعريف المكملات الغذائية 28 05-26-2016 09:01 AM
ما هي المكملات الغذائية الملك المظفر تعريف المكملات الغذائية 22 02-18-2014 07:42 PM
استفسار عن المكملات الغذائية غالب استفسارات كمال الاجسام العام 14 10-28-2012 01:25 AM
حقيقة المكملات الغذائية zarazozo نادي المكملات الغذائية 4 12-15-2011 01:53 PM


الساعة الآن 12:12 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w