استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


أرجو المشاركة

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-03-2009, 11:03 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 307
المشاركات: 63 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
a_alrobah غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

حبايبي
عمري 31 و أتمرن حديد من فترة طويلة و عشقي لهذه الرياضه غريب
لكن للأسف أواجه مشكلة حبي للنوم المرافقه لحبي للحديد يعني أخوكم على طول نعسان و ما أقدر أسهر حتى لو نمت الظهر حدي 12 بليل للسهر و الناس أشتكت مني صراحه و مين يشوفني الصبح يقولي و ش فيك من قوة التعب و النعس
مع العلم أني أتمرن بعد العشاء السعة 8 ونص و تمريني ياخذ مني ساعه بس
بس ما أخفيكم بحكم أني عزوبي أكلي غير منتظم و غير محدد
لا تبخلو عي بأرائكم يعني وضعي طبيعي









عرض البوم صور a_alrobah   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2009, 11:17 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 221
المشاركات: 24 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
bu3abed84 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : a_alrobah المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

السلام عليكم

اخوي انت ما حددت لنا جم ساعة اتنام باليوم؟؟؟ وهل هالشي يصير لك بس بأوقات الدوام ولا حتى بالاجازات؟

وهل دوامك شاق ولا عادي؟؟









عرض البوم صور bu3abed84   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2009, 11:36 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 307
المشاركات: 63 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
a_alrobah غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : a_alrobah المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

أخوي أنام من 7 ألى 8 ساعات باليوم و دوامي شفتين من8ونص للواحده و من ال 4 ونص لل 8 و بالأجازات الجمعه تقصد ما عندي مشكله لو نمت كل اليوم و هو يوم راحتي









عرض البوم صور a_alrobah   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2009, 11:42 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 221
المشاركات: 24 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
bu3abed84 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : a_alrobah المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

صراحة معدل نومك زين بس اذا ماكان يكفيك اعتقد انك حاول تنام عدد ساعات اكثر يعني جرب من 9 الى 10 ساعات. حاول تركز على نومت الليل اكثر من الظهر.
يمكن اخوي ليش ان دوامك شفتين باليوم يسبب لك ارهاق. فمثل ماقلت لك حاول تنام اكثر
وثاني شي حاول تنظم اكلك وتاكل اكل صحي. لان نوعية الاكل تأثر بالبدن.

اتمنى اني افدتك واتمنى ان كلامي يكون صحيح وشكرا :)









عرض البوم صور bu3abed84   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2009, 04:40 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : a_alrobah المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bu3abed84 مشاهدة المشاركة
صراحة معدل نومك زين بس اذا ماكان يكفيك اعتقد انك حاول تنام عدد ساعات اكثر يعني جرب من 9 الى 10 ساعات. حاول تركز على نومت الليل اكثر من الظهر.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bu3abed84 مشاهدة المشاركة

يمكن اخوي ليش ان دوامك شفتين باليوم يسبب لك ارهاق. فمثل ماقلت لك حاول تنام اكثر

وثاني شي حاول تنظم اكلك وتاكل اكل صحي. لان نوعية الاكل تأثر بالبدن.



اتمنى اني افدتك واتمنى ان كلامي يكون صحيح وشكرا :)


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جزاك الله الف خير ماقصرت نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



اقتباس:
حبايبي


اقتباس:

عمري 31 و أتمرن حديد من فترة طويلة و عشقي لهذه الرياضه غريب

لكن للأسف أواجه مشكلة حبي للنوم المرافقه لحبي للحديد يعني أخوكم على طول نعسان و ما أقدر أسهر حتى لو نمت الظهر حدي 12 بليل للسهر و الناس أشتكت مني صراحه و مين يشوفني الصبح يقولي و ش فيك من قوة التعب و النعس
مع العلم أني أتمرن بعد العشاء السعة 8 ونص و تمريني ياخذ مني ساعه بس
بس ما أخفيكم بحكم أني عزوبي أكلي غير منتظم و غير محدد
لا تبخلو عي بأرائكم يعني وضعي طبيعي

ياغالي مشكلتك طبيعية وهذا لسبب الارهاق انت اكيد بترهق جسدك شفتين يوميا ..!! ( الله يكون في عونك )

لكن اخوي اذا تقدر تتمرن الساعة 6 او 7 راح يكون احسن لك واذا تقدر تجعل موعد نومك بدري الساعة 9 وحدك في النوم الساعة 11 لان اذا نمت بعد الساعة 12 هرمون النمو في الجسم مايفرز وجسمك راح يكون قلقان . وحاول تنظم أكلك أكثر ولكن اخوي شفتين يوميا مبالغ بها وراح تجهد جسمك ايضا نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة . ولكن اجعل تغذيتك 6 وجبات يومية وصحيه وغنية بالبروتين والمعادن المفيدة وحاول تبتعد عن الفات او الدهون . بالتوفييق نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2009, 05:46 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 307
المشاركات: 63 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
a_alrobah غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : a_alrobah المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

مشكلتي حبي لهذي الرياضه ولا كان تركتها من زمان
مشكور أخواني ما قصرتو بنصايحكم لكن المشكله أني ما أقدر أغير موعد التمرين بسبب دوامي و النوم المشكلة أني أخلص بحدود 10 بليل و بعدين العشاء و الترويشه و راحه شوي صارت 11 و نص أنا خايف أذا تزوجت أيش بصيرفيني ولا أيش رايكم
أما أخوي اللي قال نام من 9 ألى 10 ساعات و الله نفسي مين يكره بس بس بس من وين أجيبهم
مشكورين
الحديد محتاج صراحه أحد يصرف عليك و تقعد في البيت أكل و نوم و تمرين صراحه ههههههههههههه









عرض البوم صور a_alrobah   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2009, 08:55 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : a_alrobah المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة a_alrobah مشاهدة المشاركة
مشكلتي حبي لهذي الرياضه ولا كان تركتها من زمان
مشكور أخواني ما قصرتو بنصايحكم لكن المشكله أني ما أقدر أغير موعد التمرين بسبب دوامي و النوم المشكلة أني أخلص بحدود 10 بليل و بعدين العشاء و الترويشه و راحه شوي صارت 11 و نص أنا خايف أذا تزوجت أيش بصيرفيني ولا أيش رايكم
أما أخوي اللي قال نام من 9 ألى 10 ساعات و الله نفسي مين يكره بس بس بس من وين أجيبهم
مشكورين
والله القرار يرجعلك ولكن انا وضحتلك انه اللي ينام بعد الساعة 12 ليلا هرمون النمو ماراح يفرز وراح يكون الجسم قلقان ولمن تقوم ماراح تحس براحة كاملة . ولكن بالنسبة للزواج صدقني يوم تتزوج راح تترك اللعبة لان اعرف اشخاص كانت لعبة كمال الاجسام كل حياتهم . ويوم اتزوجو تركوها . ولكن هذا الشيء لا انصح فيه يعني حاول تنظم وقتك بقدر الامكان وباذن الله تستمر . الله الموفق

اقتباس:
الحديد محتاج صراحه أحد يصرف عليك و تقعد في البيت أكل و نوم و تمرين صراحه ههههههههههههه
صح ياغالي اذا تبي جسم ضخم اكيد راح تصرف سواء على المكملات الغذائية او الاكل الصحي . ولكن يا غالي مين الي راح يصرف عليك ؟؟ نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة لازم تعرف كيف تصرف على نفسك لان عمرك الآن هو 31 وليس 13 . الله يوفقك نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 08-04-2009, 09:07 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 307
المشاركات: 63 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
a_alrobah غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : a_alrobah المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

كابتن أنا جبتها من باب المزاح أن الحديد لازم أحد يصرف عليك و تقعد في البيت ما قصدت أني أبي أحد يصرف علي
و لما قلت أحد يصرف عليك و تقعد في البيت و هذا عشان تلاقي الوقت المناسب بالتمرين و النوم و تنظيم الأكل و ليس للمال فقط
حبيت أبين النقطه للتوضيح و الله يعيني و أياك كابتن و أكيد عمري 31 قلي العمر كلو طيب لازم تقولي مو 13









عرض البوم صور a_alrobah   رد مع اقتباس
قديم 08-04-2009, 10:11 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 221
المشاركات: 24 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
bu3abed84 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : a_alrobah المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

صح ان الزواج ياخذ من وقتك الكثير
لكن صراحة انا ما اعتقد ان الزواج يأثر باستمرار ممارستك للعبة ولا لأ
نظم وقتك وقسم ايامك عدل وانشالله راح تلقى وقت للنادي
وصدقني اللي يبي الشي يحصله
وشكرا









عرض البوم صور bu3abed84   رد مع اقتباس
قديم 08-04-2009, 11:37 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 307
المشاركات: 63 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
a_alrobah غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : a_alrobah المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

مشكور لمشاركتك و أن شاء الله خير خلنا أنلاقي بنت الحلال الأول
و كلامك صحيح بس ما أظن أنها أبترضى كل يوم تمرين يكفيك مقاضي البيت و روحات الأهل و الزيارات
الله يعين









عرض البوم صور a_alrobah   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أرجو منكم أن تساعدوني . . . دكتور ايطاليا نادي رياضة كمال الاجسام 2 09-14-2011 08:54 PM
أرجو الإفادة ؟ hasan_hasan نادي المكملات الغذائية 5 06-06-2010 09:57 PM
إيناموتو يكافح من أجل المشاركة في كأس العالم للمرة الثالثة على التوالي بحذائه الجديد hadi كرة القدم العربية والعالمية 0 01-27-2010 08:50 PM
أرجو المساعدة rahmou سؤال وجواب 5 11-10-2009 07:16 PM


الساعة الآن 08:59 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w