استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي انقاص الوزن

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


انقاص الوزن والمعوقات التي تجعله يصيبك بخيبة الأمل

نادي بهتم بطرق انقاص الوزن والتنشيف والانظمة الغذائية الخاصة بذلك



Like Tree2Likes
  • 2 Post By الشيخ ياسين

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-16-2012, 05:06 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشيخ ياسين


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3948
المشاركات: 830 [+]
بمعدل : 0.30 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الشيخ ياسين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

انقاص الوزن والمعوقات التي تجعله يصيبك بخيبة الأمل
انقاص الوزن والمعوقات التي تجعله يصيبك بخيبة الأمل

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كثير من الناس يناضلون لفقدان الوزن الزائد لديهم، ولكن هناك بعض المعوقات التي توقعهم في منتصف الطريق وتجعلهم يصابون بخيبة الأمل ومنهم الذي لا يرى كثير من النتائج السريعة، وهناك أشياء مشتركة بين معظم الناس الذين يسيرون على أنظمة غذائية تجعلهم يفشلون في أداء إنقاص الوزن.
1- عدم وجود الصبر
االسبب الرئيسي الذي يجعلك تلجأ لأنظمة فقدان الوزن هو أن تتمتع بشكل جسم جميل، للظهور بمظهر جيد على الشاطيء أو حفلات الزفاف والمناسبات العامة أو في العمل، ولكن قبل أن تبدأ عليك أن تضع في الحسبان أن الموضوع يأخد وقت لا بأس به، بالإضافة إى الجهد للتخلص من هذا، ولكن الكثير منا لا يعي ذلك ويفقد الحماس والعزيمة بسرعة جدا.
2- القتال ضد نفسك
كنت أجلس على الأريكة وأطلب البيتزا مع رقائق البطاطس، والآن لا افعل شيء.. هذا ما تقوله لنفسك بعد أيام بسيطة من بداية برنامج إنقاص الوزن، لأنك غير مستعد لأن تغير من اسلوب الحياة وتقاتل نفسك بالكلام والتفكير، إذا بدأت برنامجك فعليك أن تغير من نظام حياتك وتنظيم وقتك كي لا تشعر بالرغبة في العودة.
3- استخدام نوع واحد من التدريبات
عادة ما يقوم الذين يريدون أن يفقدوا الوزن بخطأ كبير يفقدهم أيضا الحماس خلال مراحل متأخرة من برامج إنقاص الوزن، وهي الإعتماد على التمارين الرياضية العادية والتي تعتمد على الحركة فقط ونسيان تمارين المقاومة، ولكن تمارين المقاومة والتي تؤدى بالأثقال لها أهمية كبيرة جدا في مراحل معينة لأنها توصل القلب لمعدلات عالية فتزيد من عمليات الإحتراق.
4-إحباط ما قبل النهاية
يصاب الكثير من الناس بالإحباط قبل نهاية برناج إنقاص الوزن الذين يمشون عليه منذ فترة، وهذا يضطرهم لتغير النظام قبل نهايتة واللجوء لنظام أخر كان يسير عليه أحد الأصداقء والأقارب، وبالتالي فالفشل هو حليفك، عليك أن تكمل البرنامج كاملا قبل التفكير في تغييره لأن هذا لن يساعدك.
5- كثافة التدريب
إلى كل من يستخدم الرياضة في نظام إنقاص الوزن الخاص به، فعليه أن يقوم بكثافة عالية في مراحل معينة، لأن المعظم يتدرب بوتيرة بطيئة وغير منتظمة وهذا ما يجعل برنامجك غير مفيد، فعليك تحديد مواعيد معينة للتدريب ولا تتخل عنها
والتدرب بكثافة عالية داخل التدريب لأن العضلات هي الحل الأمثل لأنها هي أكثر ما يؤدي إلى حرق الدهون.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









توقيع : الشيخ ياسين

اللـــــــــــــــــــــهم إجعـــــــــــلني

سيـــفا مسلـــــــــــطا علي رقاب أعدائكـ



تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

عرض البوم صور الشيخ ياسين   رد مع اقتباس
قديم 11-16-2012, 11:47 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 703
المشاركات: 64 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الطاقه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر









توقيع : الطاقه

سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم

تعريف الشكر لله : الاعتراف بالعجز عن الشكر

عرض البوم صور الطاقه   رد مع اقتباس
قديم 11-17-2012, 09:05 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

سلمت الايادى

روعه ربيً يحفظك

في انتظار جديدك دائمااااااااا










عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
قديم 11-18-2012, 07:47 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محمد محمود


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4037
المشاركات: 276 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد محمود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

اعجبني انتقائك للموضوع وروعته
لك وافر المنى والامتنان









عرض البوم صور محمد محمود   رد مع اقتباس
قديم 11-19-2012, 07:34 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيف الله


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3956
المشاركات: 978 [+]
بمعدل : 0.35 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سيف الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

طَرحٌ رَآِئعّ كَروٌعَتكّـ
لروحَكِـ جِنآئِن وَرديهّـ..,
وَأمنيآت بأيآم أَجّملّ دُونَ بٌكآءَ









توقيع : سيف الله

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


مع تحياتي

سيف الله

عرض البوم صور سيف الله   رد مع اقتباس
قديم 11-20-2012, 05:41 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الفاروق


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4035
المشاركات: 274 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الفاروق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك



طرح رائع
ابدعت واحسنت الاختيار
ربي يعطيك العافيه علي هيك طرح









عرض البوم صور الفاروق   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الأمم, التي, الوزن, انقاص, بخيبة, تجعله, يصيبك, والمعوقات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خوف اللاعب المستمر من انقاص الوزن كنج بيروت نادي انقاص الوزن 8 09-19-2012 05:23 AM
انقاص الوزن العلاج التعايش الوقايه الصخرة نادي انقاص الوزن 3 05-13-2012 02:27 AM
اعشاب انقاص الوزن الصخرة نادي انقاص الوزن 3 04-11-2012 06:35 PM
خطور انقاص الوزن السريع الصخرة نادي انقاص الوزن 3 12-28-2011 12:16 PM
شيفشينكو سفيراً لبلاده في بطولة الأمم الأوروبية القادمة في أوكرانيا وبولندا hadi كرة القدم العربية والعالمية 0 01-26-2010 09:37 PM


الساعة الآن 06:11 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w