استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي التغذية العامة

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


اضرار شرب الماء وسط الطعام

نادي يقدم لك انظمة غذائية سليمة و وجبات صحيه ونصائح معتمدة لكيفية الحفاظ على الوزن المثالي



Like Tree7Likes
  • 3 Post By سمسم
  • 2 Post By الصخرة
  • 1 Post By كريم
  • 1 Post By معاذ

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-12-2012, 09:31 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4132
المشاركات: 49 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سمسم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

اضرار شرب الماء وسط الطعام




اضرار شرب الماء وسط الطعام




اضرار, شرب, الماء, وسط, الطعام




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


أن شرب الماء قبل الاكل بـ10-15 دقيقة يقوم بغسل كل بقايا الطعام والأحماض في المعدة قبل الأكل الجديد ان يدخل.


فمن الشائع جدا أن الناس نشرب الماء بين الوجبات ولكن الأبحاث وقالت أن كمية صغيرة من السائل خلال وجبات الطعام يجب أن يكون بخير ولكن شرب الكثير من عصير، ماء، أو المشروبات الغازية يمكن أن يسبب مشاكل الهضم. يمكن أن مياه الشرب وغيرها من السوائل تسبب تخفيف من أحماض المعدة والإنزيمات الهضمية، مما يجعلها أقل فعالية في تحطيم الغذاء. كلما كان ذلك ممكنا، فمن الأفضل أن شرب السوائل قبل وبعد ساعتين من وجبات الطعام وهذا يساعد على امتصاص المواد الغذائية وأحشاء هذه الخطوة. تقليل كمية الملح والتوابل تضاف إلى الأغذية هي مفيدة في الحد من الحاجة إلى شرب السوائل مع الوجبات.


آثار من مياه الشرب خلال وجبة:

يمكن أن السوائل التي اتخذت خلال وجبات الطعام يخفف الانزيمات الهاضمة والأحماض في المعدة وهذه ضرورية لكسر المواد الغذائية وامتصاص العناصر الغذائية. كما انه من الصعب كسر الغذاء، قد تنتج المزيد من الأحماض في المعدة، مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة أو ارتداد الحمض. ويمكن وضع هذا ممكن بمزيد من الضغط على الامعاء الدقيقة وكذلك لأنه يتم تمرير الطعام من المعدة على طول دون كسر بما فيه الكفاية.

يمكن أن شرب الكثير من الماء خلال وجبات الطعام يؤثر على مستوى الانسولين في الدم. عندما نشرب الكثير من الماء خلال وجبات الطعام، ويعتقد أن ذلك يزيد من نسبة السكر في الدم بشكل أسرع - كما لو أننا أكل طعام ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم ، وأنه يزيد إفرازي الانسولين كذلك. يتم إطلاق المزيد من الانسولين، والمزيد من الدهون فمن المحتمل لتخزين في الجسم. نظرا لمحدودية الاحتياطي من الكبد والعضلات، ويتم إنشاء المزيد من الدهون.



لماذا نريد أن شرب الماء أثناء تناول الطعام: يجب أن نعرف حقيقة أننا نشعر الفم لدينا هو مجرد الرتق حتى جاف أثناء تناول الطعام، الذي يجبرنا على شرب الماء. فمنا يحصل جاف للأسباب التالية:

وشدد أثناء تناول الطعام والتوتر توقف إفرازات الفم

تناول الطعام بشكل سريع

عدم وعي في حين انك الأكل

الغدد الإفرازية لا تعمل بشكل جيد بسبب الشرب أثناء وجبات الطعام

وبمجرد الحصول على السيطرة على نفسك، والتوقف عن شرب الماء بين الوجبات الغدد الإفرازية الخاص بك وسوف يستعيد وظيفة مناسبة.

في حال لم تكن قادرا على تدريب نفسك، ولا يمكن تجنب الشرب أثناء وجبات الطعام ثم:

تجنب المشروبات الباردة

شرب الشاي الدافئ أو الحار

تجنب الحليب أثناء وجبات الطعام

صحيح طريقة لتناول لصحة أفضل:

مضغ الطعام بشكل صحيح حتى يحصل السائل كما يؤخذ عبئا هائلا الخروج من المعدة والأمعاء، ويسمح أيضا الانزيمات الهاضمة قوية في اللعاب إلى مزيج دقيق مع الغذاء.

تقليل مياه الشرب وغيرها من السوائل أثناء تناول الطعام.









عرض البوم صور سمسم   رد مع اقتباس
قديم 12-17-2012, 10:51 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 3876
المشاركات: 381 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الصخرة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سمسم المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك









كريم and انور like this.
عرض البوم صور الصخرة   رد مع اقتباس
قديم 12-20-2012, 05:21 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4075
المشاركات: 200 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كريم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سمسم المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك









انور likes this.
عرض البوم صور كريم   رد مع اقتباس
قديم 12-21-2012, 11:17 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية معاذ


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3970
المشاركات: 1,143 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
معاذ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سمسم المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

مشكورة للطرح الراقي

والجديد المتميز









انور likes this.
عرض البوم صور معاذ   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2013, 12:23 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4077
المشاركات: 431 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سمسم المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور انور   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2013, 02:12 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 4155
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
لوجبنا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سمسم المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

دمتم بخيروعافيه









عرض البوم صور لوجبنا   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2013, 04:51 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اسما


البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 4154
المشاركات: 267 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اسما غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سمسم المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبي









عرض البوم صور اسما   رد مع اقتباس
قديم 01-17-2013, 01:14 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هدى


البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 4151
المشاركات: 314 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سمسم المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

تــ ح ــياتيـ لكــ
كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن
لك خالص احترامي









عرض البوم صور هدى   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الماء, الطعام, اضرار, one, نشط


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عادات مضرة بعد الطعام الياس نادي التغذية العامة 5 04-07-2013 11:09 AM
الطعام الصحي الصخرة نادي التغذية العامة 7 08-18-2012 09:38 AM
ضرر الزيادة في الطعام كروك نادي التغذية العامة 7 04-30-2010 02:21 PM
كيف عمل الطعام rahmou نادي التغذية العامة 0 01-12-2010 05:12 PM
استفسار عن الطعام ABED NASSER سؤال وجواب 3 12-05-2009 09:33 PM


الساعة الآن 10:05 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w