استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


عملية شد الجسم وتكبير العضالات مالذي تحتاجه ؟

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-07-2013, 11:00 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 4183
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابوعابد اليوفي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

سامحوني على أسئلتي الكثيرة .. المشكلة الي بعاني منها حاليا مجموعة كبيرة من الناس بتعاني منها و نحتاج حل لهدي المشكلة ..

أنا حاليا بديت في ممارسة رياضة الحديد من سنتين تقريبا .. وسرت ولله الحمد أرفع أوزان ثفيلة .. لكن في نفس الوقت أنا محتاج أشد جسمي لانه انا كنت اعاني من السمنة ونزل وزني ولله الحمد ..

تضل المشكلة الرئيسية أنه شد الجسم يحتاج نظام غذائي أشبه بالرجيم .. و رياضة الحديد تحتاج للتغذية جيدة ونظام غذائي مختلف ..

السؤال هنا .. هل في برنامج غذائي يجمع بين الأثنين .. وهل هناك أي مشكلة في حالة الجمع بين التمارين السويدية و الحديد بشكل يومي .. نصائحكم و جزاكم الله الف خير ..

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور ابوعابد اليوفي   رد مع اقتباس
قديم 04-13-2013, 01:44 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية خالد777


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1284
المشاركات: 613 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
خالد777 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ابوعابد اليوفي المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

يعطيك العافيه غلاتي على الطرح المميز

ودي لك..









عرض البوم صور خالد777   رد مع اقتباس
قديم 04-25-2013, 06:02 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 4198
المشاركات: 16 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ك.عبودي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ابوعابد اليوفي المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

أخوي سؤالك بسيط وفي غاية البساطة واستغرب انه لايوجد هناك أي شخص قام بي الاجابة عن سؤالك









عرض البوم صور ك.عبودي   رد مع اقتباس
قديم 04-25-2013, 06:16 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 4198
المشاركات: 16 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ك.عبودي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ابوعابد اليوفي المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

ا(الإفطار) 4حبات بيض مسلوق و كاس حليب(الافطار2)سندويتش و عصير(الغذاء)لحم أو دجاج أو سمك مع الأرز وفواكه و سلطة خضراء(العشاء) لبن زبادي و اجبان و فول مدمس و سلطة خضراء و عصير ) انتهئ الجدول الغذائي (قبل التمرين بساعة) حبة بطاطس مسلوقة أو حبة من الجزر اليماني ) انتهئ بفضل الله الجدول الغذائي للمعلومية(هاذا جدولي الخاص يوميا في الأكل)









عرض البوم صور ك.عبودي   رد مع اقتباس
قديم 10-12-2013, 08:25 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية معاذ


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3970
المشاركات: 1,143 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
معاذ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ابوعابد اليوفي المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ك.عبودي مشاهدة المشاركة
ا(الإفطار) 4حبات بيض مسلوق و كاس حليب(الافطار2)سندويتش و عصير(الغذاء)لحم أو دجاج أو سمك مع الأرز وفواكه و سلطة خضراء(العشاء) لبن زبادي و اجبان و فول مدمس و سلطة خضراء و عصير ) انتهئ الجدول الغذائي (قبل التمرين بساعة) حبة بطاطس مسلوقة أو حبة من الجزر اليماني ) انتهئ بفضل الله الجدول الغذائي للمعلومية(هاذا جدولي الخاص يوميا في الأكل)



كل الشكر لكـ ولموضوعك الجميل

الله يعطيكـ العافيه يارب

خالص مودتى لكـ

وتقبل ودى وإحترامى









عرض البوم صور معاذ   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مالذي, الجسم, العضالات, تحتاجه, صح, عملية, وتكبير


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الموسوعه الكامله لتخفيف الوزن + ما تحتاجه لذلك الاعب المحترف نادي انقاص الوزن 17 09-15-2012 11:15 AM
عملية جراحية لاستخراج كرات جولف ابتلعها ثعبان BiG-MaSTeR النادي العام 0 08-12-2009 10:38 AM


الساعة الآن 01:47 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w