استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > استفسارات كمال الاجسام العام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


مساعدة ضروري

{ هنا تضع الاسئلة الخاصة بكمال الاجسام }



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-26-2013, 01:49 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 4198
المشاركات: 16 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ك.عبودي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

مساعدة بخصوص رفع الاثقال
مساعدة بخصوص رفع الاثقال

السلام عليكم ورحمة الله وبراكته : اليوم عندي سؤال أخويا ماء شاء الله عمرو 12 سنة معضل و وزنو 59 وعندو 4 باك ويشيل بار صدر 40 كيلو ويشيل دامبل 10 كيلو صدر و تمارين الصدر بي الاجهزة و تمارين غيرها ولديه الجدول مقسم كالتالي اليوم الأول (صدر-ظهر-ذراع امامي-سحب خلفي و امامي) اليوم الثاني (اكتاف-فخذ-ذراع خلفي-سحب خلفي وامامي) وقبل التمارين يمشي 3 كيلو مشي و 2 كيلو هرولة و 200 تمرين بطن قبل التمارين و 50 ضغط و لديه يومين راحة في الأسبوع و لديه جدول غذائي خاص ومشروبات طبيعية خاصة له وهاذي هيا المشروبات كوب قبل التمرين وكوب بعد وكوب اول ما تقوم من النوم وأول ماتنام 2ملعقة شوفان-2ملعة حليب مجفف-2ملعفة اوفالتين-1كوب كبير حليب سائل قليل الدسم 400 مل ثم يوضع في الخلاط ثم ينشرب والمشروب التأني 2ملعقة شوفان-2ملعقة حليب مجفف-1كوب كبير 400مل حليب سائل قليل الدسم : هل أهذا الجدول مظبوط لسنه و ليه في النادي 6 اشهر وجسمو ماءشاءالله معضل وكل الي يشوفو يعرف أني يلعب حديد وآخر سؤال قلي أبا أخد حبوب امينو و دوشني دوش وإذا ما ينفع ماهوا اقل عمر يمكن فيه شرب البروتينات و الحبوب وبدائع لي البروتينات والحبوب الآن وشكرا صح أن اسئلتي كتير بس عشان الكابتن قلي كلام وقلت اسئلكم كمان و (شكرًا)









عرض البوم صور ك.عبودي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مساعدة, ضروري


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موضوع ضرورى للغاية صاحب الاحساس. استفسارات كمال الاجسام العام 8 09-25-2012 06:31 PM
ارجوو الرد ضروري بنت رزة نادي انقاص الوزن 3 12-01-2011 07:48 AM
ارجو المساعدهـ .. ضروري علي بن محمد استفسارات كمال الاجسام العام 2 04-16-2011 01:23 PM
استقسار ضروري ABED NASSER سؤال وجواب 9 11-23-2009 09:55 PM
استفسار ضروري ABED NASSER سؤال وجواب 5 11-05-2009 06:46 PM


الساعة الآن 05:07 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w