استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > استفسارات كمال الاجسام العام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


ماهي خلاصة الغذاء المهم وبعد التمرين مباشرا

{ هنا تضع الاسئلة الخاصة بكمال الاجسام }



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-27-2013, 12:29 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 4200
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
احمد سمير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
عارف ان الموضوع كلام كتير علية فى المنتدي
بس انا عايز الخلاصة بتاعت الموضوع المفروض انى بعد التمرين مباشرا اشرب عصير يحفز هرمون الانسولين مثل عصير القصب وطبعا فى مشكلة العصير مينفعش حفظة وانا عامل جيم صغير فى الشقة وعصير العنب باخودة بس عايز تغيير واعرف اسماء العصاير الى بتحفز هذا الهرمون واسمع ان العسل الابيض صعب الهضم
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
استفسار اخر
اعرف ان البلح فوائدة عديدة اخوذ اربع حبات صغيرة قبل التمرين وسعات بعدة بتعملى دهون

اما بالنسبة للبروتين فا باخدة بعد التمرين بعشر دقائق من الترمس وبشرب شوية خميرة وبكمل بعدها تونة او بسطرمة او جبن وبيض هل هذا سليم
وشكرا واسف على الاطالة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة










عرض البوم صور احمد سمير   رد مع اقتباس
قديم 04-28-2013, 10:56 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اسما


البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 4154
المشاركات: 267 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اسما غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد سمير المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

ان شاء الله حد يفيدك









عرض البوم صور اسما   رد مع اقتباس
قديم 04-28-2013, 12:44 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 4200
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
احمد سمير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد سمير المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

انا قاعد مستنى اهو بقالى اسبوع والله يظهر ان كلامي صعب شوية وكل اما ادخل منتدى واقول نفس الكلام دة الائى رد روتيني صفحتين تلاتة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور احمد سمير   رد مع اقتباس
قديم 09-04-2013, 10:05 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 4198
المشاركات: 16 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ك.عبودي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد سمير المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

[QUOTE=احمد سمير;21133][CENTER][SIZE=4]السلام عليكم
عارف ان الموضوع كلام كتير علية فى المنتدي
بس انا عايز الخلاصة بتاعت الموضوع المفروض انى بعد التمرين مباشرا اشرب عصير يحفز هرمون الانسولين مثل عصير القصب وطبعا فى مشكلة العصير مينفعش حفظة وانا عامل جيم صغير فى الشقة وعصير العنب باخودة بس عايز تغيير واعرف اسماء العصاير الى بتحفز هذا الهرمون واسمع ان العسل الابيض صعب الهضم

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
استفسار اخر
اعرف ان البلح فوائدة عديدة اخوذ اربع حبات صغيرة قبل التمرين وسعات بعدة بتعملى دهون
اخي انا لا أنصحك بان تأكل البلح قبل التمرين.انصحك باخذ وحدة بطاطس مسلوقة او تأخذ الجزر اليماني وبعض الدول يسمونه البطاطس الحلوة.
اما بالنسبة للبروتين فا باخدة بعد التمرين بعشر دقائق من الترمس وبشرب شوية خميرة وبكمل بعدها تونة او بسطرمة او جبن وبيض هل هذا سليم
استفسار رقم 1
اخي انت بعد التمرين يا تشرب بروتين او تشرب عصير والاهم من ذلك ان العصير لازم يكون طازج وليس متلج وكلامك صحيح لاكن انت نوع بعد التمرين لاتهتم بعصير واحد بل اشرب عصير ليمون طازج او برتقال طازج رمان المهم التنويع وليس احتكار نوع واحد لانه اذا احتكرت عصارات تحفز هرمون الإنسولين انت كدا بتهمل وبتحرم جسمك من التنوع والفوائد
بعد التمرين اشرب بروتينك ثم بعد ساعتين تأكل عادي والاهم ان يكون لك جدول غذائي يكون بعد التمرين بي ساعتين او ساعة علئ حسب بروتينك اذا كان سريع الامتصاص بطئ الامتصاص
العسل الأبيض نعم بطئ الامتصاص وتاخدو قبل التمرين بي ساعة ونص او ساعة.

استفسار رقم2.
البروتين خذه بعد التمرين ثم بعد ساعة او ساعة ونص كمل أكلك الغذائي الي انت ماشي عليه الخميرة الغيها واستبدلها بي تونة وعصير طبيعي طازج.
اتمنئ اني افدتك ولو في شي حاب تسألوا مافهمتو او محتاج جدول غذائي انا في الخدمة.









عرض البوم صور ك.عبودي   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2013, 01:51 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اسما


البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 4154
المشاركات: 267 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اسما غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد سمير المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك


شكرا ع الطرح المميز فعلا
عاشت الايادي










عرض البوم صور اسما   رد مع اقتباس
قديم 09-06-2013, 10:46 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مديحه


البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 4153
المشاركات: 273 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
مديحه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد سمير المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

اهلا بيك
نتمنى نكون افدناك
مرحبا بك اخى









عرض البوم صور مديحه   رد مع اقتباس
قديم 09-25-2013, 12:39 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية خالد777


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1284
المشاركات: 613 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
خالد777 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد سمير المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر









عرض البوم صور خالد777   رد مع اقتباس
قديم 09-26-2013, 12:22 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية معاذ


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3970
المشاركات: 1,143 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
معاذ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد سمير المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

أج ــمل وأرق باقات ورودى
لموضوعك الجميل ومرورك العطر
والله يعينا على طاعتة وغفرانة
كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن
لك خالص إحترامى وتقديرى









عرض البوم صور معاذ   رد مع اقتباس
قديم 10-11-2013, 11:53 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد سمير المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

[quote=ك.عبودي;22843]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد سمير مشاهدة المشاركة
[center][size=4]السلام عليكم
عارف ان الموضوع كلام كتير علية فى المنتدي
بس انا عايز الخلاصة بتاعت الموضوع المفروض انى بعد التمرين مباشرا اشرب عصير يحفز هرمون الانسولين مثل عصير القصب وطبعا فى مشكلة العصير مينفعش حفظة وانا عامل جيم صغير فى الشقة وعصير العنب باخودة بس عايز تغيير واعرف اسماء العصاير الى بتحفز هذا الهرمون واسمع ان العسل الابيض صعب الهضم

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
استفسار اخر
اعرف ان البلح فوائدة عديدة اخوذ اربع حبات صغيرة قبل التمرين وسعات بعدة بتعملى دهون
اخي انا لا أنصحك بان تأكل البلح قبل التمرين.انصحك باخذ وحدة بطاطس مسلوقة او تأخذ الجزر اليماني وبعض الدول يسمونه البطاطس الحلوة.
اما بالنسبة للبروتين فا باخدة بعد التمرين بعشر دقائق من الترمس وبشرب شوية خميرة وبكمل بعدها تونة او بسطرمة او جبن وبيض هل هذا سليم
استفسار رقم 1
اخي انت بعد التمرين يا تشرب بروتين او تشرب عصير والاهم من ذلك ان العصير لازم يكون طازج وليس متلج وكلامك صحيح لاكن انت نوع بعد التمرين لاتهتم بعصير واحد بل اشرب عصير ليمون طازج او برتقال طازج رمان المهم التنويع وليس احتكار نوع واحد لانه اذا احتكرت عصارات تحفز هرمون الإنسولين انت كدا بتهمل وبتحرم جسمك من التنوع والفوائد
بعد التمرين اشرب بروتينك ثم بعد ساعتين تأكل عادي والاهم ان يكون لك جدول غذائي يكون بعد التمرين بي ساعتين او ساعة علئ حسب بروتينك اذا كان سريع الامتصاص بطئ الامتصاص
العسل الأبيض نعم بطئ الامتصاص وتاخدو قبل التمرين بي ساعة ونص او ساعة.

استفسار رقم2.
البروتين خذه بعد التمرين ثم بعد ساعة او ساعة ونص كمل أكلك الغذائي الي انت ماشي عليه الخميرة الغيها واستبدلها بي تونة وعصير طبيعي طازج.
اتمنئ اني افدتك ولو في شي حاب تسألوا مافهمتو او محتاج جدول غذائي انا في الخدمة.


أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبى









عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ماهي, مباشرا, اللهم, التمرين, الغذاء, خلاصة, وبعد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التغذية للمبتدئين قبل وبعد التمرين هالة نادي التغذية العامة 10 02-20-2014 01:40 PM
اللهم ارنا حبك وحب من يحبك وحب كل عمل يبلغنا حبك الشيخ ياسين النادي العام 8 12-27-2013 08:58 AM
ملف كامل عن الغذاء بفيتاميناته , الغذاء وما يفقده الجسم من سعرات بتول نادي التغذية العامة 10 11-27-2012 08:21 AM
جديد 2012 خلاصة تغذية لاعبى كمال الاجسام2012 كنج بيروت نادي التغذية العامة 10 11-15-2012 05:13 AM
ماذا آكل قبل التمرين وأثناء التمرين وبعد التمرين بومحمد2002 نادي التغذية العامة 3 10-23-2009 09:28 AM


الساعة الآن 03:46 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w