استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


مكملات طبيعيه , فوائد التغذيه الصحيحه من المكملات الطبيعية

نادي يهتم بتعريف انواع المكملات الغذائية وتعريف مكوناتها وفوائدها وطرق استخدامها والجرعات المناسبة لذلك



Like Tree2Likes

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-22-2013, 01:48 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيف الله


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3956
المشاركات: 978 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سيف الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك


مكملات طبيعيه , فوائد التغذيه الصحيحه من المكملات الطبيعية
مكملات طبيعيه , فوائد التغذيه الصحيحه من المكملات الطبيعية


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تحتوي عصائر الفاكهة على نسب عالية من السكر والسعرات الحرارية كما أنها منخفضة في نسبة الألياف، فمن الصحي أكل الفاكهة بدلاً من شربها كعصير. إلى ذلك، ينصح الخبراء بشرب زجاجة من الماء و تناول قطعة من الفاكهة بعد ممارسة التمارين الرياضية ؛ حيث إنها تمنح عضلاتك الطاقة التي تحتاج لاستردادها بالإضافة إلى الألياف المفيدة لصحتك .

التغذية الصحية المتوازنة مهمة لتعزيز الصحة ورفع المناعة وذلك بتخطيط وجبات على مدار الأسبوع واحتواءها على الخضار، الفاكهة ، زيت الزيتون ، السمك ، الشاي الأخضر ، الحبوب الكاملة ، العسل

أكدت بعض الدراسات الحديثة مدى خطورة الاستحمام بعد ممارسة الرياضية وذلك نظرا لاحتواء الجلد على مسامات تفتح أثناء الرياضة لتفرز العرق، حيث تبقى المسامات مفتوحة حوالي 30 دقيقة بعد التمارين وعندما تقوم باستخدام الصابون للاستحمام يدخل هذا المنظف من خلال المسامات التي ما تزال مفتوحة إلى داخل جسمك، وبسبب احتواء مواد التنظيف على عناصر سامة، قد يؤدي دخولها للجسم من زيادة إصابتك بسرطان في الجلد، لذا يُـنــصح بضرورة الاستحمام بالماء فقط لتجنب دخول مواد سامة إلى الجسم.

آثارمشروبات البروتين الصحة -أظهرت الأبحاث أن أغلب مشروبات البروتين تحتوي على مواد ضاره كالزرنيخ والكادميوم والرصاص والزئبق، لها أثر سام على الجسم. كما أن تناول البروتين بكثرة يسبب مرض ترقق العظام والاسهال ومشاكل في الكلى خصوصا لمرضى السكر، كما أنه قد يجهد الكبد مما يؤدي إلى خلل مباشر في الكبد ووظائفه.

يحتوي الزنجبيل على مواد لها تأثير في تخفيف الشعور بالألم وتخفيف حرارة الجسم وأيضا لها قدرة القضاء على البكتيريا .

الوجباب السريعة .. لذيذة ولكنها قد تكون قاتلة!
تحتوي تلك الوجبات السريعة على الأكريلاميد وهي مادة مسرطنة تتشكل عندما يتم خبز تلك الوجبات أو قليها على درجة حرارة عالية. كما أن تناول هذه الوجبات يسبب العديد من المخاطر الصحية نتيجة احتواءها على الدهون التي تسبب انسداد الشرايين وزيادة نسبة الكوليسترول الضار وتقليل نسبة الكوليسترول النافع، بالإضافة الى زيادة خطر التسبب بالجلطات القلبية والسرطان

الطماطم الناضجة وشديدة الإحمرار، غنية جداً بالمواد المضادة للتأكسد الطبيعية التي تخفّف من خطر الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب والشرايين و تؤخّر عوارض الشيخوخة.ميزان الصحة

عصير الفواكه المعلب يفقد الكثير من خصائصه المفيدة بسبب تعرضه للمعالجة الكيميائية وإضافة السكر الأبيض والمواد الحافظة إليه لذلك ينصح بتناول العصير الطبيعي المعصور في المنزل أو أكل حبات الفاكهة كاملة دون عصرها .

التعرض لاشعة الشمس صباحا او مساء كل يوم لمدة 15 دقيقة كافيه لاخذ حاجة الجسم من فيتامين (د) الهام لامتصاص الكالسيوم لمنع هشاشة العظام .

هل الإحماء قبل التمارين يقلل من خطر الإصابات؟
عملية الإحماء مهمة جدا قبل التمرين كما أنه من المفضل أن يستغرق الشخص 15 دقيقة في الإحماء إلا أن الخبراء يؤكدون أن الإحماء جزء من التمارين الرياضية وهو لا يقلل من خطر الإصابة أثناء أداء التمارين لذا يجب الحذر .

الاطعمة المقلية تسبب عسر في الهضم وزيادة الحموضة وزيادة في الوزن وزيادة الجذور الحرة في الجسم .

حمض الفوليك مهم في تركيب الاحماض الامينية والنووية بالخلية وضروري لانتاج ونضج خلايا الدم الحمراء (مع فيتامين B12) ونقصه يؤدي الى الانيميا ويوجد في( الكبده , الكلى , الخميرة , السبانخ , الفاصوليا , الفراولة , الموز ) .

احذر الجاكوزي..
لعلّ الإسراع الى الساونا والجاكوزي بعد التمرين الرياضي مباشرة يؤدي الى الإضرار بالجسم لأنّ درجة حرارة الجسم تكون مرتفعة في الأساس، ويحتاج الجسم إلى فترةٍ زمنيةٍ حتى يعود القلب الى طبيعته ويتمكن من ضخ الدم الى بقية أنحاء الجسم، حيث أنّ درجات الحرارة العالية في الساونا والجاكوزي تؤدي الى الإصابة بالصداع والتعب والأخطر

تحتوي المكسرات على اوميغا 3 والتي تعمل على خفض نسبة الكوليستيرول السيء ورفع نسبة الكوليستيرول الجيد كما تحتوي على كمية لا بأس بها من الألياف المفيدة للصحة و مع ذلك لابد من تقينين الكمية ( مقدار قبضة يد ) حتى لا تتراكم زيوتها في الجسم .










توقيع : سيف الله

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


مع تحياتي

سيف الله

عرض البوم صور سيف الله   رد مع اقتباس
قديم 11-14-2013, 02:03 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

يعطيك الف عافيه يااالغلا
لاعدمنا تميزك
لآحرمنا الله من جديدك









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 11-17-2013, 02:48 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 496
المشاركات: 224 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الساحر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









توقيع : الساحر




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور الساحر   رد مع اقتباس
قديم 11-19-2013, 10:26 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هدى


البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 4151
المشاركات: 314 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

شلال ابداعك مازال منهمر...
دمت ودام نبض قلمك الرائع...
وننتظر جديدك بشووق...
مجهود رائع تشكر علي









عرض البوم صور هدى   رد مع اقتباس
قديم 11-20-2013, 09:43 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 496
المشاركات: 224 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الساحر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

جزاك الله خير
وبارك الله فيك
وجعلها في موازين حسناتك
وأثابك الله الجنه أن شاء الله
على ما قدمت









توقيع : الساحر




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور الساحر   رد مع اقتباس
قديم 11-21-2013, 04:46 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اسما


البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 4154
المشاركات: 267 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اسما غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..









عرض البوم صور اسما   رد مع اقتباس
قديم 11-27-2013, 01:18 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية خالد777


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1284
المشاركات: 613 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
خالد777 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا فى المنتدى

بارك الله فيك خيتى

ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة

لك منـــــــ إجمل تحية ــــــــــى









عرض البوم صور خالد777   رد مع اقتباس
قديم 02-01-2014, 09:36 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي محـتـرف .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2014
العضوية: 4319
المشاركات: 98 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اثير الفجر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

موضوع رائع
الله يعطيك العافية
احسنت الاختيار
بانتظار جديدك









عرض البوم صور اثير الفجر   رد مع اقتباس
قديم 02-02-2014, 03:53 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الصقر الجارح


البيانات
التسجيل: Jan 2014
العضوية: 4320
المشاركات: 124 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الصقر الجارح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

سلمت يدآك ع مجهودك
الله يعطيك العافية يآرب وماننحرم منك يالغـلآ
ب نتظـآر آلمزيد من روآئع جديدك
دمت بكًل خير وسعاده









عرض البوم صور الصقر الجارح   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2014, 11:42 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احمد البرنس


البيانات
التسجيل: Jan 2014
العضوية: 4318
المشاركات: 118 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
احمد البرنس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

كل الشكر والإمتنان على روعهـ بوحـكـ ..

وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..

دائما متميز فى الانتقاء

سلمت يالغالى على روعه طرحك

نترقب المزيد من جديدك الرائع

دمت ودام لنا روعه مواضيعك









عرض البوم صور احمد البرنس   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
من, مكملات, المكملات, التغذيه, الصحيحه, الطبيعية, فوائد, طبيبعه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المكملات الغذائية بقلم سميعة خليل , المكملات الغذائية كبديل للمنشطات روان تعريف المكملات الغذائية 28 02-10-2017 10:08 AM
تعرف على المكملات الغذائية كبديل للمنشطات, الحقائق والأساطير بشأن مكملات التغذية للقوة عنوان نادي المكملات الغذائية 12 10-11-2013 11:47 AM
اساسيات التغذيه السليمه للاعب كمال الاجسام 2014, كنج بيروت نادي التغذية العامة 14 08-24-2013 01:54 AM
المكملات الغذائية فوائدها للجسم , هل يوجد مكملات غير اصلية أحمد الشمري نادي المكملات الغذائية 10 11-07-2012 04:06 AM
شاهد الطريقة الصحيحه لتمارين الباي سبس أحمد الشمري فديو رياضة كمال الاجسام 25 11-25-2011 02:06 AM


الساعة الآن 10:22 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w