استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


الفيتامينات الطبيعية , القيمه الغذائية للفيتامينات , الغذاء والفيتامين

نادي يهتم بتعريف انواع المكملات الغذائية وتعريف مكوناتها وفوائدها وطرق استخدامها والجرعات المناسبة لذلك



Like Tree2Likes

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-28-2013, 12:12 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف عام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية السندباد اليمني


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3237
المشاركات: 170 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
السندباد اليمني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


الفيتامينات الطبيعية , القيمه الغذائية للفيتامينات , الغذاء والفيتامين
الفيتامينات الطبيعية , القيمه الغذائية للفيتامينات , الغذاء والفيتامين

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

فيتامين ? ب (B?) الثيامين في الحبوب الكاملة و اللحوم والدواجن و والأسماك والبيض والبقول والبذور و المكسرات. يعمل على إنتاج الطاقة من الغذاء ويحافظ على آداء الجهاز العصبي والعضلي.
فيتامين ?ب (B?) الريبوفلافين في الحليب ومنتجاته و اللحوم والخضراوات الورقية والخبز الأسمر و البيض و وجبات الحبوب. ضروري للنمو وترميم الأنسجة ويساعد في إطلاق الطاقة من الغذاء ويقوم بتنظيم الهرمونات و يحافظ على صحة العيون و الجلد والوظائف العصبية.
فيتامين ?ب (B? ) النياسين

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

في اللحوم و الأسماك و البقول والمكسرات و الحبوب الكاملة والغذاء المدعم بالفيتامينات و وجبات الحبوب. يساعد في إنتاج الطاقة و يعمل على تكوين كريات الدم الحمراء وضروري لبعض الهرمونات.
فيتامين ? ب (B?) حمض البانتوثينيك
صفار البيض و الكبد و الكلى وخميرة البيرة و البطاطا واللحوم والعسل الأسود والحليب. هو ضروري لإطلاق الطاقة و يدخل في تصنيع الكريات الحمراء والكوليستيرول.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

فيتامين ? ب (B?) البيريدوكسين في الخميرة و أجنة القمح و الكبد والحبوب الكاملة و البقوليات والموز والأسماك و الدجاج والبيض. مهم في تكوين كريات الدم الحمراء و يساعد على تصنيع البروتينات ويقي من الأمراض و يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
فيتامين ??ب ( B?? )

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

في الأغذية الحيوانية مثل اللحوم والأسماك و الدواجن و البيض والحليب و منتجاته. يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء و يحافظ على الجهاز العصبي و يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
فيتامين ج ( C ) في الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال و اليوسفس و الكريب فروت و في الخضروات الورقية وجبات الحبوب المدعمة بالفيتامينات. يعمل كمضاد أكسدة يحمي الخلايا من التلف و ضروري لصحة الجلد و هو ضروري إمتصاص الحديد.
حمض الفوليك في الخضروات الورقية الخضراء الداكنة و الفواكه و الحبوب المدعمة و البقول و خبز الخميرة. يساعد على تصنيع خلايا الجسم الجديدة (قبل الحمل وأثناء الشهور الثلاثة الأولى من الحمل ) ويساعد في منع التشوهات للمواليد و يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء.


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نصيحة هامة:

الفيتامينات توجد بتراكيز منخفضة في الأغذية و يحتاجها جسم الإنسان بكميات قليلة جدا ونقصها يؤدي إلى أمراض عديدة، فيجب تناول أطعمة متنوعة للحصول على الكميات الكافية منها، وتتميز بأنها لا تنتج طاقة في جسم الإنسان.

العناصر المعدنية الأساسية للجسم السليم

العناصر المعدنية عبارة عن عناصر غير عضوية يحتاجها جسم الإنسان لسلامته وتنقسم إلى قسمين : عناصر معدنية كبرى يحتاج إليها جسم الإنسان بشكل ضروريوتصل كميتها إلى حوالي 5 جرامات أو أكثر مثل الكالسيوم و الفوسفور و البوتاسيوم و الكبريت والصوديوم و الكلور و المغنسيوم ، و عناصر معدنية صغرى ويحتاجها جسم الإنسان بكميات قليلة وتبلغ كميتها أقل من 5 غراما مثل الحديد والنحاس والزنك والمنجنيز واليود والسيلينيوم والفلور وغيرها.
تعمل العناصر المعدنية على تكوين و بناء الهيكل العظمي مثل الكالسيوم والفوسفور و المغنيزيوم وتدخل في تكوين العظام والأسنان، وتقوم بتركيب الأنسجة الرخوة في الجسم مثل اليود يدخل في تركيب الغدة الدرقية والحديد يدخل في تركيب الهيموجلوبين والفوسفور والكبريت في تركيب العضلات وتعمل على تنظيم الضغط اللإسموزي وتوازن الماء مثل البوتاسيوم والصوديوم والكلور و تساعد في إرتخاء و إنقباض العضلات خصوصا عضلة القلب.


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة










توقيع : السندباد اليمني

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور السندباد اليمني   رد مع اقتباس
قديم 11-29-2013, 10:52 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 3876
المشاركات: 381 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الصخرة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السندباد اليمني المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

لقد استمتعت بما قرأت هنا..

و في انتظار ابداعك

ودي و تقديري









عرض البوم صور الصخرة   رد مع اقتباس
قديم 11-30-2013, 04:14 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السندباد اليمني المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك


موضوع قمة الروعه والجمال
أسعدني جداً قراءته
الله يعطيك العافيه











عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 12-01-2013, 10:45 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مراقب سابق .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روني كولمن


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 102
المشاركات: 246 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روني كولمن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السندباد اليمني المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور روني كولمن   رد مع اقتباس
قديم 12-18-2013, 12:40 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4075
المشاركات: 200 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كريم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السندباد اليمني المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

موضوع في قمة الخيااال

طرحت فابدعت









عرض البوم صور كريم   رد مع اقتباس
قديم 12-19-2013, 07:22 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيف الله


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3956
المشاركات: 978 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سيف الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السندباد اليمني المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

كل الشكر لكـ ولموضوعك الجميل

الله يعطيكـ العافيه يارب

خالص مودتى لكـ

وتقبل ودى وإحترامى









توقيع : سيف الله

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


مع تحياتي

سيف الله

عرض البوم صور سيف الله   رد مع اقتباس
قديم 12-20-2013, 12:02 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية خالد777


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1284
المشاركات: 613 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
خالد777 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السندباد اليمني المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

موضوع رائع
الله يعطيك العافية
احسنت الاختيار
بانتظار جديدك









عرض البوم صور خالد777   رد مع اقتباس
قديم 12-21-2013, 01:08 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية معاذ


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3970
المشاركات: 1,143 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
معاذ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السندباد اليمني المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر









عرض البوم صور معاذ   رد مع اقتباس
قديم 12-26-2013, 11:33 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4144
المشاركات: 478 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حنان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السندباد اليمني المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور حنان   رد مع اقتباس
قديم 01-23-2014, 01:35 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الصقر الجارح


البيانات
التسجيل: Jan 2014
العضوية: 4320
المشاركات: 124 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الصقر الجارح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السندباد اليمني المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك









عرض البوم صور الصقر الجارح   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للفيتامينات, الغذاء, الغذائية, الفيتامينات, الطبيعية, القيمه, والفيتامين


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مكملات طبيعيه , فوائد التغذيه الصحيحه من المكملات الطبيعية سيف الله نادي المكملات الغذائية 12 03-14-2014 09:18 AM
حيوية جسمك في الفيتامينات احلام نادي المكملات الغذائية 14 09-02-2013 05:41 AM
ملف كامل عن الغذاء بفيتاميناته , الغذاء وما يفقده الجسم من سعرات بتول نادي التغذية العامة 10 11-27-2012 08:21 AM
الفيتامينات ومصادرها عاصفة الصحراء نادي اللياقة البدنية والتخسيس 8 01-15-2012 04:55 PM
نبذة شاملة عن الفيتامينات RouFa-TiGre نادي التغذية العامة 2 04-11-2010 09:36 AM


الساعة الآن 10:22 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w