استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي انقاص الوزن

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


حمية قاسية ونتيجه محققة 2014

نادي بهتم بطرق انقاص الوزن والتنشيف والانظمة الغذائية الخاصة بذلك



Like Tree3Likes
  • 2 Post By الشيخ ياسين
  • 1 Post By ابو حنين

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-25-2014, 04:13 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشيخ ياسين


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3948
المشاركات: 830 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الشيخ ياسين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

حمية قاسية ونتيجه محققة 2014
حمية قاسية ونتيجه محققة 2014


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

هل تعانين من الدهون المتراكمة حول الخصر؟، إذن جربي تلك الحمية التي تساعدك على خسارة 3 كيلو جرامات من منطقة الخصر في أسبوع واحد!


وجبة الإفطار:

وجبة الإفطار موحدة كل أيام الأسبوع وهي:

تفاحة + كوب شاي أو قهوة بدون سكر + بيضة مسلوقة

وجبة الغداء:

اليوم الأول :250 جرام سمك مشوي أو دجاج مشوي + سلطة مشكلة

اليوم الثاني: بيضتان مسلوقتان + قطعتان جبن مثلث + قطعة توست

اليوم الثالث :صدر دجاجة مشوي

اليوم الرابع : كوبا زبادي+ حبتان تفاح + موزة

اليوم الخامس: خضار مطهو على البخار أي كمية وأي نوع من الخضار

اليوم السادس: فواكه أي كمية وأي نوع

اليوم السابع : كوب حليب + 7 تمرات

وجبة العشاء موحدة طوال أيام الأسبوع وهي:

كوب حساء عدس يحضر من غير زيت أو ملح مع إضافة كرفس + جزر + عصير ليمون مع تناول كوب زبادي.

الممنوعات والمرغوبات أثناء الرجيم

شرب كوبين من الماء على الريق وكوبين قبل النوم
.

عدم إضافة الزيت والملح تماما .

عند الاحساس بالجوع يؤكل خيار أو اجاص .

القيام برياضة المشي وحركات منزلية لمدة ساعة يوميا .

شرب لترين من الماء بحيث نضيف للماء شرائح ليمون ونشرب منه .

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









ابو حنين and روان like this.
توقيع : الشيخ ياسين

اللـــــــــــــــــــــهم إجعـــــــــــلني

سيـــفا مسلـــــــــــطا علي رقاب أعدائكـ



تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


التعديل الأخير تم بواسطة الشيخ ياسين ; 03-25-2014 الساعة 04:18 PM
عرض البوم صور الشيخ ياسين   رد مع اقتباس
قديم 03-28-2014, 11:34 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,362 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

معلومات مهمه للغايه

مشكوره على هذا

دمتى بود تقبلى مرورى









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 04-21-2014, 10:01 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4074
المشاركات: 525 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

سلمت الآيآدي يآرب
يعآفيك ربي لآهنتِ ع الآنتقآء المتميز
لكِ ودي وشكري









عرض البوم صور روان   رد مع اقتباس
قديم 04-23-2014, 03:50 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4367
المشاركات: 270 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ستيف اوستن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا









عرض البوم صور ستيف اوستن   رد مع اقتباس
قديم 04-27-2014, 04:17 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4144
المشاركات: 476 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حنان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

سلمت يدينك ع هيك طرح راائع...

والله يعطيكِ الع ــــــــأإفيـــــــــــــه..









عرض البوم صور حنان   رد مع اقتباس
قديم 06-07-2014, 08:14 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4077
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

رووووووووووووووووعة
يسسلمو على الطرح
يعطيكى العآفية يآرب









عرض البوم صور انور   رد مع اقتباس
قديم 08-19-2014, 03:45 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المحبه للاسلام


البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 3748
المشاركات: 233 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
المحبه للاسلام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

سلمت الآيآدي يآرب
يعآفيك ربي لآهنتِ ع الآنتقآء المتميز
لكِ ودي وشكري









توقيع : المحبه للاسلام

يرجي عدم وضع روابط لمواقع اخري بداخل التوقيع


الادارة

عرض البوم صور المحبه للاسلام   رد مع اقتباس
قديم 05-27-2015, 10:55 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4073
المشاركات: 611 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وائل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك


يعطيك العافية على المعلومات الجميله
ماننحرم فيض ابداعاتك.
. لك تحياتي وفائق احترامي.
. ولكـ كل الود









عرض البوم صور وائل   رد مع اقتباس
قديم 07-27-2016, 12:39 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـــاضــي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عشقي اردني


البيانات
التسجيل: Jun 2014
العضوية: 4407
المشاركات: 32 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عشقي اردني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

مجهود رائع منكِ
مواضيعك دوما
رائعة بارك الله فيكِ
هكذا دوما









عرض البوم صور عشقي اردني   رد مع اقتباس
قديم 08-30-2016, 06:45 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الدب الجنوبي


البيانات
التسجيل: Jan 2015
العضوية: 4525
المشاركات: 55 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الدب الجنوبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

يسلمووووووو على الطرح الرائع
في انتظار جديدك
تقبل مروري









عرض البوم صور الدب الجنوبي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2014, محققه, حليب, ونتيجه, قاصية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مانشستر سيتي,فيكتوريا بلزن, تكريم ونتيجه مبارة غير متوقعه السندباد اليمني كرة القدم العربية والعالمية 9 03-06-2017 10:17 AM
نسكافية البن المطحون 2014,خطورة النسكافية 2014, فوائد النسكافية2014 السندباد اليمني نادي التغذية العامة 6 04-14-2014 11:25 AM
جسم رشيق 2014, شد ترهلات 2014, جسد متناسق 2014 السندباد اليمني نادي زيادة الوزن 10 03-18-2014 12:38 PM
القضاء نهائي علي الكرش للنساء2014, اتباع حمية غذائية بالتمارين 2014 السندباد اليمني نادي اللياقة البدنية والتخسيس 5 03-14-2014 09:13 AM
خادمة تدخل الحمام لتفريغ حليب صدرها..!!!! أحمد الشمري النادي العام 0 12-19-2009 02:17 PM


الساعة الآن 03:48 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w