استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > استفسارات كمال الاجسام العام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


عضلاتك تغيرات قوية تحسن أداء تقوية بدنية 2014

{ هنا تضع الاسئلة الخاصة بكمال الاجسام }



Like Tree1Likes
  • 1 Post By الشيخ ياسين

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-06-2014, 07:34 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشيخ ياسين


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3948
المشاركات: 830 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الشيخ ياسين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
عضلاتك تغيرات قوية تحسن أداء تقوية بدنية 2014

عضلاتك تغيرات قوية تحسن أداء تقوية بدنية 2014


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

في هذه الفترة نلجأ إلى نوع معين من التمارين السريعة والتي تعود على الجسم بالنفع في فترة قصيرة جدا، واليوم سنعتمد على عامل التكرارات السريعة مع تقليل فترات الراحة والتي ستساعد العضلات على إكتساب القوة في وقت قصير وفقد الكثير من السعرات الحرارية.

الفيديو 300 تكرار تغير من شكل جسمك…



1- التمرين الأول في الفيديو… حاول القيام بتمرين شد العقلة وعدد التكرارات 25 مرة. 2- التمرين الثاني في الفيديو… باستخدام البار الحديدي حاول شده من على الأرض ثم العودة مرة أخرى إلى وضع البداية، كرر هذا التمرين 50 مرة. 3- التمرين الثالث ف الفيديو… من الوضع مائلا قم بعدد 50 مرة من تمرين الضغط. 4- التمرين الرابع في الفيديو… 50 مرة من تمرين القفز لأعلى والنزول مرة أخرى. 5- التمرين الخامس في الفيديو… 50 مرة من تمرين البطن بالساقين مرة جهة اليسار ومرة جهة اليمين تعتبر تكرار واحد. 6- التمرين السادس في الفيديو… باستخدام الدمبلز حاول رفع الدمبل بذراع واحدة إلى أعلى 25 مرة بكل ذراع. 7- التمرين السابع في الفيديو… 25 تكرار من التمرين الأول.


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة










حنان likes this.
توقيع : الشيخ ياسين

اللـــــــــــــــــــــهم إجعـــــــــــلني

سيـــفا مسلـــــــــــطا علي رقاب أعدائكـ



تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

عرض البوم صور الشيخ ياسين   رد مع اقتباس
قديم 04-08-2014, 02:33 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4144
المشاركات: 478 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حنان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

سلمت الآيآدي يآرب
يعآفيك ربي لآهنتِ ع الآنتقآء المتميز
لكِ ودي وشكري









عرض البوم صور حنان   رد مع اقتباس
قديم 04-09-2014, 06:02 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هدى


البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 4151
المشاركات: 314 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور هدى   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2014, 03:24 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مراقب سابق .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روني كولمن


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 102
المشاركات: 246 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روني كولمن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي

دمت ودام قلمك









عرض البوم صور روني كولمن   رد مع اقتباس
قديم 04-14-2014, 11:23 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فارس البطولات


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4363
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
فارس البطولات غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

ــــــــــــــ

ـيسلمو على الطرح
وربي يعطيك ألف عافيه
في إنتظار المزيد ../ وشاكر لكِ مجهودكِ









توقيع : فارس البطولات

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور فارس البطولات   رد مع اقتباس
قديم 04-17-2014, 05:50 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4336
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هوجن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

دائما مواضيع مميزه

فى انتظار المزيد









عرض البوم صور هوجن   رد مع اقتباس
قديم 04-18-2014, 12:08 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4368
المشاركات: 370 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سونتانا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

شكرا ياسين على الموضوع الجميل









عرض البوم صور سونتانا   رد مع اقتباس
قديم 07-11-2014, 12:09 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احمد البرنس


البيانات
التسجيل: Jan 2014
العضوية: 4318
المشاركات: 118 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
احمد البرنس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

معلومة وفائدة

يسلموو للجهد الرائع

جزاك الله الجنه

ومافيها لماقدمت









عرض البوم صور احمد البرنس   رد مع اقتباس
قديم 07-11-2014, 12:42 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشيخ ياسين


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3948
المشاركات: 830 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الشيخ ياسين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

مشكورين جميعا للمروركم الرائع خالص موتي الكم









توقيع : الشيخ ياسين

اللـــــــــــــــــــــهم إجعـــــــــــلني

سيـــفا مسلـــــــــــطا علي رقاب أعدائكـ



تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

عرض البوم صور الشيخ ياسين   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2014, أداء, تحسن, بدنية, تغيرات, تقوية, عضلاتك, قوية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشيكولاتة و الشاي الأخضر أغذية تحسن المزاج وتكسبك اللياقة البدنية. محمد السيد نادي اللياقة البدنية والتخسيس 22 04-16-2019 08:30 AM
Bodybuilding,تحفيز الجسم وبناء عضلات قوية 2014 الشيخ ياسين فديو رياضة كمال الاجسام 9 01-05-2018 09:09 AM
العضلات القوية, تقوية عضلاتك بأداء سهل السندباد اليمني نادي رياضة كمال الاجسام 7 01-21-2014 02:16 AM
كيفية تقوية العظام 2012 ,شاهد احدث طرق تقوية العظام 2013 اوان الورد فديو رياضة كمال الاجسام 6 09-18-2012 07:29 AM
لياقة بدنية الصخرة نادي اللياقة البدنية والتخسيس 5 05-31-2012 03:59 PM


الساعة الآن 03:28 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w