استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


التعامل مع نزلات البرد 2014 ,الانفلونزا الاعياءالمصاحب لتمارين كمال الاجسام 2014

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



Like Tree2Likes
  • 2 Post By الشيخ ياسين

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-06-2014, 07:47 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشيخ ياسين


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3948
المشاركات: 830 [+]
بمعدل : 0.30 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الشيخ ياسين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

التعامل مع نزلات البرد 2014 ,الانفلونزا الاعياءالمصاحب لتمارين كمال الاجسام 2014
التعامل مع نزلات البرد 2014 ,الانفلونزا الاعياءالمصاحب لتمارين كمال الاجسام 2014

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عندما تصاب بالإعياء او الانفلونزا التي يصاحبها دائما العطس والأرتشاح في الأنف وبعض الأوقات يكون السعال شيئا اساسيا وعنيفا في الانفلونزلا، فإذا كنت من الاشخاص المعتادين على الذهاب إلى صالة الالعاب الرياضية (الجيم) لتضخيم العضلات وتقويتها، فعليك اتباع بعض النصائح كي لا تضر بنفسك ومن معك في نفس مكان التدريب
احتقان الرقبة

اذا كنت مصابا باحتقان في اعلى العنق وهو ما يصاحبه دائما السعال والشهيق، فانه لا ينصح ابدا في هذه الحالة الذهاب إلى الجيم لتضخيم العضلات او تقويتها او حتى ممارسة الرياضة للحفاظ على اللياقة البدنية، فقد نصح الكثير من الاطباء عدم التحرك من السرير في هذا التوقيت للإستشفاء سريعا.

متابعة درجات الحرارة

دائما ما تتابع درجات الحرارة بالنسبة للجسم، فلو كانت الحرارة مرتفعة بدرجة عن المعتاد، فهذا يعد خطرا جدا على جسمك لو قام بممارسة الرياضة حتى لا ترتفع درجة حرارة الجسم أكثر من ذلك.

اذا كنت صديقا للجيم

إذا قررت الذهاب للجيم وانت مصاب بالانفلونزا عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتحمي نفسك ومن حولك من انتشار الفيروس، ودائما اختار الوقت الذي لا يتواجد فيه الكثيرين في الجيم، ولا تنسى مسح الاماكن التي تتدرب عليها جيدا وان تأخذ معك الكثير من المحارم الورقية.

التدريب اقل كثافة

هذا لا يحتاج إلى الكثير من الشرح، فعليك ان تقلل من كثافة التدريبات كي يستوعبها جسمك، فعلى سبيل المثال لو معتاد على الجري عليك بالمشي، لو تقوم بالإحماء لمدة 15 دقيقة فقم بالجري لمدة 5 دقائق فقط وهكذا بالنسبة للحمل التدريبي.

شرب الماء.. شرب الماء.. شرب الماء

هي افضل الطرق للتعافي السريع داخل الجيم لو رغبت في التدريب وانت مصاب بالاعياء، فلو كنت مصابا بنزلات البرد وإلى جانب وصفات الطبيب عليك شرب الماء بكثرة ،فالجسم يحتاج للسوائل في هذه الفترة، ولا تنسى دائما تعبئة زجاجات الماء الخاصة بك.


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









وائل and حنان like this.
توقيع : الشيخ ياسين

اللـــــــــــــــــــــهم إجعـــــــــــلني

سيـــفا مسلـــــــــــطا علي رقاب أعدائكـ



تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

عرض البوم صور الشيخ ياسين   رد مع اقتباس
قديم 04-08-2014, 02:30 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4073
المشاركات: 611 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وائل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

سلمت الآيآدي يآرب
يعآفيك ربي لآهنتِ ع الآنتقآء المتميز
لكِ ودي وشكري









عرض البوم صور وائل   رد مع اقتباس
قديم 04-09-2014, 03:53 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4144
المشاركات: 478 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حنان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك


يعآفيك ربي لآهنتِ ع الآنتقآء المتميز
لكِ ودي وشكري











عرض البوم صور حنان   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2014, 03:23 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مراقب سابق .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روني كولمن


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 102
المشاركات: 246 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روني كولمن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي

دمت ودام قلمك









عرض البوم صور روني كولمن   رد مع اقتباس
قديم 04-14-2014, 11:17 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فارس البطولات


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4363
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
فارس البطولات غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

طرح رااااقي وراائع
سلمت الاياااادي
ويعطيك ااالف عااافيه
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









توقيع : فارس البطولات

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور فارس البطولات   رد مع اقتباس
قديم 04-14-2014, 05:12 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشيخ ياسين المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

سلمت الآيآدي يآرب
يعآفيك ربي لآهنتِ ع الآنتقآء المتميز
لكِ ودي وشكري









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2014, لتمارين, مع, الاجسام, الاعياءالمصاحب, الانفلونزا, البرد, التعامل, نزلات, كمال


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كمال الاجسام 2014, القوة المتفجرة والطاقه 2014 الشيخ ياسين نادي اللياقة البدنية والتخسيس 4 05-25-2019 09:54 AM
كمال الاجسام 2014, مدارس شرقية مدارس غربية 2014 الشيخ ياسين نادي رياضة كمال الاجسام 9 05-25-2019 09:54 AM
جديد وقفات أبطال كمال ألاجسام 2014, اجمل وقفات الابطال 2014 السندباد اليمني صور رياضة كمال الأجسام 8 02-16-2018 06:25 PM
جسم رشيق 2014, شد ترهلات 2014, جسد متناسق 2014 السندباد اليمني نادي زيادة الوزن 10 03-18-2014 12:38 PM
احدث واجدد صور لاعبي كمال الاجسام 2014, صور جديدة لاعبي كمال الاجسام 2014 سيف الله صور رياضة كمال الأجسام 12 08-23-2013 02:47 AM


الساعة الآن 09:12 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w