استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي اصابات كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


انواع الاصابات الرياضيه ، لكي نكون على حذر

نادي يهتم بكل ما يخص اصابات كمال الاجسام من حيث انواعها واشكالها و اماكن حدوثها و اسبابها وكيفية علاجها



Like Tree1Likes

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-07-2009, 06:48 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احمد


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 7
المشاركات: 65 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
احمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

أنـواع الإصابـات الرياضيـة

لكي تكون حذرا في انجاز تمارينك الرياضية..و لكي ندرك مدى خطورة الاصابة و كيفية تفاديها يجب ان تعرف انواع الاصابات و العوامل المسببة لها...اليك بعض اهم الاصابات الرياضية
التمزق العضلي : وهو عبارة عن تمزق في الاربطة العضلية يصيب عادة مناطق الكاحل والركبة ومعصم اليد.
الاجهاد الموضعي :وهو اصابة عضلة او وتر بسبب الاجهاد او الاستخدام المفرط للعضلات والاوتار .
التهاب الاوتار : الاوتار عبارة عن أشرطة مكونة من ألياف قوية تربط العضلات بالعظام . وقد تتعرض هذه الاوتار للالتهاب بسبب الاستخدام المفرط او بسبب التقدم في العمر ، ويحدث التهاب الاوتار عادة في مناطق الكوع والكتف والركبة والكاحل.

الكسور: تتعرض العظام للكسور بسبب الصدمات الشديدة او بسبب سقوط الانسان من الاماكن المرتفعة كما يمكن ان تنجم الكسور عن الاجهاد المتكرر للعظام أو عن الاصابة ببعض الامراض مثل مرض هشاشة العظام و سرطان العظم الذي يعمل على اضعاف العظام لدرجة يصبح كسر العظم فيها سهلا . وتتراوح الكسور بين الشرخ (الشعر) العظمي الطفيف الى الكسر المركب الذي تصبح فيها الاطراف العظمية مدببة وحادة بحيث تخترق الجلد الى خارج الجسم .
الخلع :الخلع هو انفصال عظمين عن المفصل الذي يربطهما ببعضهما ويكون ذلك ناجما عن اصابة الاربطة المثبتة للمفصل ، ويحدث الخلع عادة في منطقة الكتف.
العوامل المسببة
الاستخدام المفرط
الاستخدام المفرط للعضلات والاوتار والاربطة والمفاصل يؤدي الى حدوث الاصابات الرياضية ، لذا ينصح بان تكون الفترة الزمنية الفاصلة بين التمرين او النشاط الرياضي الشاق والذي يليه ( 48 ) ساعة تقريبا وذلك حتى يتسنى للانسجة العضلية ان تبرأ من الاجهاد والتمزق الذي تكون قد تعرضت له من جراء التمرين او النشاط الرياضي حتى يتم تعويض مادة الجلايكوجين التي يفقدها الجسم اثناء التمرين.
وهناك بعض انظمة التمرين الرياضي التي تتبع الاسلوب الصعب / السهل الذي يسمح للجسم باستعادة ما فقده من جراء التمرين مع الابقاء على اللياقة البدنيه.
الضعف
تؤمن العضلات والاوتار والاربطة الحماية اللازمة للجسم ، الا ان هذه العضلات والاوتار والاربطة قد تصبح عرضة للاصابة اذا كانت لا تقوى على تحمل التمارين الرياضية ، كما ان العضلات والاربطة اذا كانت ضعيفة فانها تعرض المفاصل المرتبطة بها للكسر .
التشوهات الخلقية
وتعمل التشوهات الخلقية على تعريض اجزاء من الجسم للاجهاد أكثر من غيرها الأمر الذي يؤدي الى زيادة مخاطر حدوث الألم والاصابه .
أعراض الإصابات الرياضية
اذا لم تتم معالجة الاصابات الرياضية فانها ستزداد سوءا وبالتالي كان من الضروري معرفة العلامات والاعراض الخاصة بهذه الاصابات وذلك للحيلولة دون حدوث مضاعفات ، ومن اهم العلامات والاعراض ما يأتي:
- الالم
-التورم
- قدرة محدودة في تحريك جزء من الجسم.
- عدم القدرة على احتمال الثقل على مفصل من مفاصل الجسم.
- الشعور بالضعف أو الانهاك .
- الاحساس بالتنمل في جزء من الجسم. (يجب ملاحظة ان التنمل مرتبط بوجود ضغط على بعض الاعصاب وقد يكون ذلك مؤشراعلى حدوث اصابة خطرة)

بالتوووووفيق









ابو حنين likes this.
توقيع : احمد

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

من مواضيعي :

نظام غذائي ممتاز

عرض البوم صور احمد   رد مع اقتباس
قديم 08-10-2009, 04:13 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مشرف نادي كمال الاجسام سابقا .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الاعب المحترف


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 3
المشاركات: 359 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الاعب المحترف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام
افتراضي


اغلفة فيس بوك

بارك الله فيك ماقصرت ،
اخوك : الاعب المحترف ،’،









توقيع : الاعب المحترف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
قوانين نادي استفسارات كمال الاجسام
http://gym99.com/vb/thread690.html

عرض البوم صور الاعب المحترف   رد مع اقتباس
قديم 01-22-2010, 12:35 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Malo0oK cEnT


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1487
المشاركات: 173 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Malo0oK cEnT غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

يعطيك العافيه أخوي.

هذا اللي أعانه منه تنمل في الرجل بسبب الأصابه التي لدي,, لاكن الحمدلله الآن أنا بصحة جيدة.









عرض البوم صور Malo0oK cEnT   رد مع اقتباس
قديم 04-05-2010, 10:53 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3393
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
iraqi83 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

وماذا عن الفتق من اكثر الاصابه في بناء الاجسام؟









عرض البوم صور iraqi83   رد مع اقتباس
قديم 04-09-2010, 06:32 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3406
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
aseer_00100 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

ممكن تفيدني يا كوتش؟
بدية بممارسة الرياضة قبل 4 اشهر لازالت الشحوم وكنت في التمارين بشد كثير على تمارين المعدة
بس بعد شهرين من بداية التمارين حسية بألم فضيع جدا جدا تحديدا تحت عضلة الصدر والابط
ومستمر معي الى الان....
ممكن اعرف شو السبب؟وكيف اعالجه؟

وتقبل تحياتي









عرض البوم صور aseer_00100   رد مع اقتباس
قديم 07-03-2010, 08:21 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zarazozo


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3154
المشاركات: 746 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zarazozo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيك









توقيع : zarazozo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
{****اخوكم أيمن****}
[email protected]

وفي الختام :

إن أحسنت فمن الله تعالى وحده وإن أخطأت فمن نفسي ومن الشيطان .
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ::

يأتي زمان علي أمتي يحبون خمس وينسون خمس ... يحبون الدنيا وينسون الآخرة

يحبون المال وينسون الحساب يحبون المخلوق وينسون الخالق يحبون القصور

وينسون القبور يحبون المعصية وينسون التوبة فإن كان الأمر كذلك ابتلاهم

الله بالغلاء والوباء والموت الفجأة وجور الحكام.

(اللهم انى استغفرك واتـوب اليـك يا ارحـم الراحميـن)

عرض البوم صور zarazozo   رد مع اقتباس
قديم 04-14-2011, 01:07 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 3807
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
المشهداني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

مشكور اخي على الموضوع الرائع والمفيد









عرض البوم صور المشهداني   رد مع اقتباس
قديم 05-14-2012, 01:21 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 3980
المشاركات: 60 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كمال الاجسام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

معلومات فى منتهى الاهمية
تسلم الايادى
</b></i>









عرض البوم صور كمال الاجسام   رد مع اقتباس
قديم 05-15-2012, 06:05 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشيخ ياسين


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3948
المشاركات: 830 [+]
بمعدل : 0.30 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الشيخ ياسين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيك وجزاك الله الجنه









توقيع : الشيخ ياسين

اللـــــــــــــــــــــهم إجعـــــــــــلني

سيـــفا مسلـــــــــــطا علي رقاب أعدائكـ



تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

عرض البوم صور الشيخ ياسين   رد مع اقتباس
قديم 05-27-2012, 02:43 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 3984
المشاركات: 79 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سارة محمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احمد المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

معلومات فى غاية الرووعه

يسلم الايادى على الطرح الممتاز









عرض البوم صور سارة محمد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لكي, الاصابات, الرياضيه, انواع, حذر, على, نكون


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
*الاصابات وطرق الوقاية منها * Ramo نادي اصابات كمال الاجسام 29 04-16-2019 08:33 AM
الاصابات الرياضية وكيفية علاجها الصخرة نادي اصابات كمال الاجسام 28 03-15-2019 08:11 AM
كتاب اخر من اكاديمية الرياضة عن الاصابات منير كتب ومجلات كمال الاجسام 10 05-27-2012 02:47 AM
الاصابات الرياضية وكيفية علاجها بلاك هورس كرة القدم العربية والعالمية 2 12-20-2011 01:38 AM
انواع العضلات.. هام للغاية zarazozo نادي رياضة كمال الاجسام 0 11-24-2011 11:17 PM


الساعة الآن 10:51 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w