استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > نادي الرياضة > نادي الرياضات المختلفة

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


سباقات الجري, تعريف الجري, انواع الجري 2014



Like Tree5Likes
  • 4 Post By السندباد اليمني
  • 1 Post By وائل

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-28-2014, 07:19 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف عام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية السندباد اليمني


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3237
المشاركات: 170 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
السندباد اليمني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي الرياضات المختلفة

اغلفة فيس بوك


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

سباقات الجري, تعريف الجري, انواع الجري 2014

سباقات الجري, تعريف الجري, انواع الجري 2014


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يجري السباق في مضمار لا يقل طوله عن 400 م ولا يقل عرضه عن
7,32 متر .
ولكل متنافس مسار مستقل في جميع السباقات لا يقل عرضه عن 1،22 م ولا يزيد عن
1،25 م أما اتجاه الجري فيكون بحيث تكون اليد اليسرى لجھة الداخل .
ويجب أن يتسع المضمار لستة مسارات على الأقل أو لثمانية مسارات إذا أمكن في
اللقاءات الدولية .
مسافات السباق في البطولات الدولية :
حدد مسافات المسابقات في البطولات الدولية كما يلي :
للرجال: للنساء :
- 100 م - 100 م
- 200 م - 200 م
- 400 م 400 - م
- 800 م - 400 م حواجز
100 تتابع × - 1500 م - 4
400 تتابع × - 10000 م - 4
- 110 م حواجز - 800 م
- 400 م حواجز - 1500 م
- 3000 موانع - 3000 م
-ماراتون وتبلغ - 100 م حواجز
المسافة 42،195 كم الماراتون .
- 4 م تتابع × 100
- 4 م تتابع × 400
سباقات اختراق الضاحية :المسافات للكبار يجب أن لا تقل عن 7كلم ولا تزيد على 14 كلم،
أما الناشئون فيجب أن لا تقل مسافة السباق عن 5كلم ولا تزيد على 10 كلم .
بالنسبة للنساء لا تقل المسافة عن 2 كلم ولا تزيد عن 5كلم .
أما فيسباقات الضاحية الدولية فيحب أن تكون المسافة 12 كلم للكبار و 8 كلم للناشئين 4
كلم للنساء .
مكان السباق : يجري السباق على طريق متاخم بقدر الإمكان للأرضالعراء مثل الريف
الفسيح والحقول والمروج والمراعي، وتشتمل الطريق على نسبة من الأراضي المحروثة،
أما إذا اخترق الطريق غابات فلا بد من وضع علامات ظاھرة لمساعدة المتسابقين كما يجب
تجنب تقاطع الطرق بقدر الإمكان
الجري 100 م : وھي المسافة التيبجب أن تركضدائما في خط مستقيم .
الجري 200 م : وھذا السباق من السباقات السريعة، تمارس رياضته في جميع السباقات
الدولية، ويمر السباق في منحنى واحد من الملعب .
الجري 400 م : وھو السباق المتوسط بين المسافات القصيرة والمسافات المتوسطة.
وتعتبر من أقسى أنواع السباقات (ويسمى سباق الموت) لأن العداء مضطر أن يركض
مسافة 400 م كما لو أنه يركضمسافة 100 م، وبنفسالسرعة والقوة .
الجري 800 م : وھو سباق من سباقات المسافات المتوسطة في الجري ويجب على العداء
أن يجتاز مسافة المضمار مرتين متتاليتين .
الجري 1500 م : سباق من المسافات المتوسطة .
الجري 5000 م
الجري 3000 م للنساء
الجري 3000 موانع : على المتسابق أن يجتاز مسافة السباق ويؤدي خلال ذلك 28 وثبة
مانع و 7 قفزات موانع مائية .
في سباق الموانع يكون المانع المائي الرابع في الترتيب من كل دورة. أما ارتفاع المانع
فيجب أن يكون 0،914 م . أما طول وعرضحوضالماء بما في ذلك المانع فيجب أن يكون
3،66 م .
جري 110 م حواجز للرجال ارتفاع الحاجز القياسي 1,067 م .
جري 400 م حواجز للرجال ارتفاع الحاجز القياسي 0،914 م .
جري 100 م حواجز للنساء ارتفاع الحاجز القياسي 0،84 م .
جري 400 م حواجز للنساء ارتفاع الحاجز القياسي 0،762 م .
الوزن الكلي للحاجز يجب أن لا يقل عن 10 كلغ .
يلزم كل متنافس مساره طوال مسافة السباق الأرقام القياسية لھذا السباق للرجال
والنساء .

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة













توقيع : السندباد اليمني

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور السندباد اليمني   رد مع اقتباس
قديم 05-09-2014, 10:50 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4073
المشاركات: 611 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وائل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السندباد اليمني المنتدى : نادي الرياضات المختلفة

اغلفة فيس بوك

طرح رااااائع......}
لا تحرمنا من جديدكـ......}
تحياتي.









كنج بيروت likes this.
عرض البوم صور وائل   رد مع اقتباس
قديم 06-14-2014, 11:39 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السندباد اليمني المنتدى : نادي الرياضات المختلفة

اغلفة فيس بوك

افادة جميله جدا

طرح قيم ومعلومات رائعه دومت متالقا نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2014, 11:49 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4428
المشاركات: 12 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الحصان المجنح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السندباد اليمني المنتدى : نادي الرياضات المختلفة

اغلفة فيس بوك

شكرا علي الشرح الرائع









توقيع : الحصان المجنح

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة العاب

عرض البوم صور الحصان المجنح   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2014, 12:09 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4336
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هوجن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السندباد اليمني المنتدى : نادي الرياضات المختلفة

اغلفة فيس بوك

يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق









عرض البوم صور هوجن   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2015, 03:03 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابن الرياض


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4420
المشاركات: 289 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابن الرياض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السندباد اليمني المنتدى : نادي الرياضات المختلفة

اغلفة فيس بوك

يسلمووووووو على الطرح الرائع
في انتظار جديدك
تقبل مروري










عرض البوم صور ابن الرياض   رد مع اقتباس
قديم 07-11-2015, 03:25 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السندباد اليمني المنتدى : نادي الرياضات المختلفة

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيكم لما قدمتم

وجزاكم الله للفائدة كل خير وعافيه









عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2014, الجري, انواع, تعريف, سباقات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نسكافية البن المطحون 2014,خطورة النسكافية 2014, فوائد النسكافية2014 السندباد اليمني نادي التغذية العامة 6 04-14-2014 11:25 AM
تضخيم العضلات بأقرب وقت 2014, عضلات قوية وصحه بدنية 2014 الشيخ ياسين نادي اصابات كمال الاجسام 2 04-09-2014 05:43 PM
جسم رشيق 2014, شد ترهلات 2014, جسد متناسق 2014 السندباد اليمني نادي زيادة الوزن 10 03-18-2014 12:38 PM
نصائح هامة قبل تناول المكملات 2014, نتائج استخدام العقاقير 2014 الشيخ ياسين نادي المنشطات 12 03-11-2014 09:36 PM
استفسار عن الجري bu3abed84 سؤال وجواب 5 01-19-2010 01:49 AM


الساعة الآن 05:56 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w