استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي زيادة الوزن

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


نظام غذائي، زيادة الوزن ،10 كيلوفى الشهر

نادي بهتم بطرق زيادة الوزن والضخامة العضلية والانظمة الغذائية الخاصة بذلك



Like Tree3Likes
  • 3 Post By سونتانا

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-18-2014, 08:50 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4368
المشاركات: 370 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سونتانا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي زيادة الوزن

اغلفة فيس بوك

نظام غذائي، زيادة الوزن ،10 كيلوفى الشهر

نظام غذائي، زيادة الوزن ،10 كيلوفى الشهر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

زيادة الوزن تعني زيادة السعرات الحراريه
نقصان الوزن يعني نقصان السعرات الحراريه
ثبات الوزن يعني ثبات كمية السعرات الحراريه اليوميه


((وتوجد ثلاثه طرق لزيادة الوزن))
- زياده سريعه عن طريق زيادة محتوى المائي للخلايا العضليه >> عن طريق الكرياتين
- زياده ماء واملاح >> عن طريق الهرمونات
- زياده عضل وفات >> عن طريق السعرات الحراريه

وارجو ان يكون هذا الموضوع ذو فائده للجميع خاصه اخواننا المبتدئين وكل من يرغب في زيادة الوزن... وكل ماارجوه عند رأيت النتائج في نهاية كل أسبوع دعوة بظهر الغيب لا اكثر ولا اقل


نبدء بسم الله النظام الغذائي التالي هو نظامي الشخصي مايميز النظام
- وجبات ذات سعرات حراريه عاليه
- وفي نفس الوقت وجبات خفيفه ومحببه للجميع
- عند الانشغال في العمل او الدراسه بامكانك تناول بعض الوجبات كانوع من التسليه كما يقال على بعض الوجبات الخفيفه اثناء قيادة السيارة او عند اخذ استراحه لمدة 5 دقائق


الوجبه الاولى وجبه محببه لدى الجميع

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الكبسه 700 سعره حراريه تقريبا

نصف دجاجه مع الرز والافضل دجاج مظبي لانه مشوي على الفحم وخالي من الزيوت ولكم حرية اختيار الرز

الوجبه الثانيه 1400 سعره حراريه تقريبا

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كاستين تمر ولكم حرية اختيار النوع

الوجبه الثالثه 1400 سعره حراريه تقريبا

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كاستين كاجو محمص

الوجبه الرابعه 2110 سعره حراريه تقريبا

مكمل لزيادة الوزن Super Gainers Fuel Pro
3 اسكوب/يوم، ويوجد بديل عنه متوفر لدى ارمال وهو وايت جينر 2200 كل 3 اسكوب تعطيك 2200 سعره حراريه (طبعا مع الحليب قليل الدسم)

المجموع اذا 5610 سعره حراريه

وايضا بامكاننا زيادة السعرارت الحراريه باضافة الوجبات التاليه لزيادة الوزن اكثر واكثر مثلاً:

الوجبه الخامسه
نص دجاجه مع الرز اخرى 700 سعره حراريه تقريبا

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الوجبه السادسه
كاستين زبيب احمر 1400 سعره حراريه تقريبا









عرض البوم صور سونتانا   رد مع اقتباس
قديم 05-19-2014, 05:32 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4369
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انتر تيكر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سونتانا المنتدى : نادي زيادة الوزن

اغلفة فيس بوك

موضوع فى قمة الخيااال

طرحت فأبدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص حبى وأشواقى









عرض البوم صور انتر تيكر   رد مع اقتباس
قديم 05-30-2014, 02:32 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4336
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هوجن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سونتانا المنتدى : نادي زيادة الوزن

اغلفة فيس بوك

نظام جميل شكرا









عرض البوم صور هوجن   رد مع اقتباس
قديم 06-19-2014, 03:07 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4368
المشاركات: 370 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سونتانا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سونتانا المنتدى : نادي زيادة الوزن

اغلفة فيس بوك

كل الشكر لكـم ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـم العافيه يارب

خالص مودتى لكـم

وتقبلو ودى وإحترامى









عرض البوم صور سونتانا   رد مع اقتباس
قديم 06-20-2014, 01:55 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشيخ ياسين


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3948
المشاركات: 830 [+]
بمعدل : 0.30 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الشيخ ياسين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سونتانا المنتدى : نادي زيادة الوزن

اغلفة فيس بوك

جزاك الله الجنه

مجهود قيم ورائع

في انتظار جديدك دائما










توقيع : الشيخ ياسين

اللـــــــــــــــــــــهم إجعـــــــــــلني

سيـــفا مسلـــــــــــطا علي رقاب أعدائكـ



تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

عرض البوم صور الشيخ ياسين   رد مع اقتباس
قديم 06-28-2014, 12:38 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4072
المشاركات: 570 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بتول غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سونتانا المنتدى : نادي زيادة الوزن

اغلفة فيس بوك

مجهود مميز دومت بهذا الرقي ودام عطائك









عرض البوم صور بتول   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2014, 01:59 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4144
المشاركات: 478 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حنان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سونتانا المنتدى : نادي زيادة الوزن

اغلفة فيس بوك

معلومات هامه جدا عن
سلمت يداك
ننتظر المزيد









عرض البوم صور حنان   رد مع اقتباس
قديم 07-11-2014, 11:58 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سونتانا المنتدى : نادي زيادة الوزن

اغلفة فيس بوك

معلومة وفائدة

يسلموو للجهد الرائع

جزاك الله الجنه

ومافيها لماقدمت









عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
قديم 08-13-2014, 03:28 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4073
المشاركات: 611 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وائل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سونتانا المنتدى : نادي زيادة الوزن

اغلفة فيس بوك

يسلمووووووو على الطرح الرائع
في انتظار جديدك
تقبل مروري











عرض البوم صور وائل   رد مع اقتباس
قديم 09-09-2014, 03:39 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سونتانا المنتدى : نادي زيادة الوزن

اغلفة فيس بوك

مجهود مميز دومت بهذا الرقي ودام عطائك









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الشهر, الوزن, زيادة, غذائي،, نظام, ،10, كيلوفى


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائى(ريجيم) لمن عنده ثبات الوزن الشيخ ياسين نادي التغذية العامة 11 08-12-2016 09:27 PM
اسرع نظام غذائي لانقاص الوزن 2014 كنج بيروت نادي المنشطات 11 07-11-2015 03:26 AM
ملف كامل عن زيادة الوزن , زيادة وزنك وغذائك بالشرح والصور روان نادي زيادة الوزن 16 02-04-2014 09:34 AM
نظام غذائي رجيم صحي خلطات مثاليه لوزن مناسب نظام غذائي رجيم صحي خلطات مثاليه لوزن منا الشيخ ياسين نادي انقاص الوزن 6 06-30-2012 12:25 PM
نظام غذائي لثباات الوزن ريكو سؤال وجواب 1 01-10-2012 02:04 PM


الساعة الآن 03:52 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w