استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > استفسارات كمال الاجسام العام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


مرضي السكر وشهر رمضان, صيام مرضي السكري

{ هنا تضع الاسئلة الخاصة بكمال الاجسام }



Like Tree1Likes
  • 1 Post By معاذ

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-25-2014, 09:51 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية معاذ


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3970
المشاركات: 1,143 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
معاذ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

مرضي السكر وشهر رمضان, صيام مرضي السكري
مرضي السكر وشهر رمضان, صيام مرضي السكري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


إن كنت تعاني من مرض السكري بنوعيه وأردت أن تصوم، فعليك البدء باستشارة طبيبك الخاص الذي سينصحك تبعاً لحالتك الخاصة ولتطور المرض بالصوم أو بعدمه. في حال موافقة الطبيب، عليك اتباع ارشاداته دون أي نقصان أو تعديل.

أما نصيحتي فهي أن تقوم بفحص معدل السكر بالدم كل 4 ساعات. يتعرض مريض السكري خلال هذا الشهر في حال كان صائماً لخطر الاصابة بهبوط معدل السكر في الدم المفاجئ وبارتفاعه المفاجئ أيضاً. أما بالنسبة الى النصيحة الغذائية، فالخطوة الاولى تكمن بزيارة الطبيب والتوجه الى اختصاصيّ في التغذية حيث يرشدك نحو الخيارات الامثل وكيفية توزيع وجباتك الرمضانية. عادة، ننصح مريض

السكري في شهر رمضان بالخطوات التالية:


ـ اختيار النشويات ذات مؤشر امتصاص منخفض Low Glycemic index : يُعرف مؤشر الامتصاص بسرعة تحول النشويات عند الهضم الى مادة الغلوكوز وسرعة امتصاصها في الدم. يعتبر هذا المؤشر مهماً جداً لأنه يؤثر تأثيراً مباشراً على معدل السكر في الدم وسرعة الشعور بالجوع. فكلما انخفض هذا المؤشر تباطأت عملية الهضم وبالتالي تمكنا من المحافظة على الشعور بالشبع لوقت أطول. من المأكولات ذات مؤشر امتصاص منخفض: النشويات المحضرة من القمحة الكاملة او النشويات السمراء، الخضار، بعض أنواع الفاكهة كالتفاح، الارز الاسمر، المعكرونة المحضرة من الشوفان، البازيلا.

ـ تناول المأكولات الغنية بالالياف كالنشويات المحضرة من القمحة الكاملة، النشويات السمراء، الارز والمعكرونة السمراء، الخضار والفاكهة. إن نسبة الالياف المرتفعة في هذه المأكولات تساعد على بطء امتصاص السكر والمحافظة على معدلات سكر في الدم بشكل منتظم.

ـ ابتعد عن الدهون المشبعة كالزبدة والسمنة، إذ إنك عرضة لتصلب الشرايين ويفضّل تناول احادية اللاتشبع كزيت الزيتون.

ـ تناول الفاكهة مباشرة بعد الافطار، ما يساعد على تخفيف سرعة امتصاص السكر.

ـ تناول وجبة سحور متوازنة تحتوي على مصدر للنشويات، البروتينات، الخضار والدهون الاحادية اللاتشبع


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة












ابو حنين likes this.
عرض البوم صور معاذ   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2014, 11:29 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4427
المشاركات: 12 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الجبل الكبير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : معاذ المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

مشكوووووووووور









توقيع : الجبل الكبير

صباحك سكر حبيبتى

عرض البوم صور الجبل الكبير   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2014, 11:56 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4368
المشاركات: 370 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سونتانا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : معاذ المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

[بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب









عرض البوم صور سونتانا   رد مع اقتباس
قديم 08-05-2014, 12:33 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيف الله


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3956
المشاركات: 978 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سيف الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : معاذ المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيك
دائما بأنتظار جديدك الشيق










توقيع : سيف الله

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


مع تحياتي

سيف الله

عرض البوم صور سيف الله   رد مع اقتباس
قديم 08-07-2014, 03:30 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : معاذ المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

مجهود طيب بارك الله فيك

في انتظار جديدك دائما









عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
قديم 04-13-2015, 07:02 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : معاذ المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

مجهود طيب بارك الله فيك

في انتظار جديدك دائما

دومت ودام عطائك









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 02-21-2016, 10:05 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابن الرياض


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4420
المشاركات: 289 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابن الرياض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : معاذ المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع









عرض البوم صور ابن الرياض   رد مع اقتباس
قديم 07-02-2016, 09:47 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وحشتني بابا


البيانات
التسجيل: Jan 2015
العضوية: 4523
المشاركات: 48 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وحشتني بابا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : معاذ المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

تسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك









عرض البوم صور وحشتني بابا   رد مع اقتباس
قديم 08-30-2016, 06:29 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4074
المشاركات: 526 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : معاذ المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

يسلمووووووو على الطرح الرائع
في انتظار جديدك
تقبل مروري









عرض البوم صور روان   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2017, 10:18 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الدب الجنوبي


البيانات
التسجيل: Jan 2015
العضوية: 4525
المشاركات: 64 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الدب الجنوبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : معاذ المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

مووضووع اكثر من رائع
يسلمو انااملك على هيك طرح راقي
الله يعطيك الف عاافية









عرض البوم صور الدب الجنوبي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مرضي, السكر, السكري, رمضان, صيام, وشهر


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رمضان والرياضة ,فائدة الرياضة في رمضان الشيخ ياسين النادي العام 10 12-01-2018 08:15 PM
رمضان والصحة البدنية والرياضية ملف شامل عن شهر رمضان خالد777 نادي التغذية العامة 7 08-14-2012 02:53 AM
اود توجيه كل الشكر لك من الكابتن ramo وكل الشكر للاعب الاحترافي ANGEL سؤال وجواب 9 11-10-2009 07:10 PM
تواقيع رمضانية , تواقيع شهر رمضان المبارك , تواقيع رمضان متحركة BiG-MaSTeR النادي العام 0 08-11-2009 02:36 PM


الساعة الآن 03:47 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w