استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي اللياقة البدنية والتخسيس

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


شرح بالصور،اهم تمارين عضلات الارداف

نادي يقدم جميع انواع التمارين الهوائية وكيفية اداء وضعيتها الصحيحه ونصائح معتمدة في اللياقة البدنية والتخسيس



Like Tree1Likes
  • 1 Post By هوجن

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-13-2014, 02:03 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4336
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هوجن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

شرح بالصور،اهم تمارين عضلات الارداف

شرح بالصور،اهم تمارين عضلات الارداف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عضلات المؤخرة (الارداف) (buttock) (glutes) .
معظم الناس يهملون عضلات الأرداف ويركزون فقط على عضلات البطن.

من المهم جدا شد عضلات الأرداف والظهر للحصول على عضلات مشدودة وقوية لتساعدك في حياتك اليومية.
فى هذا الجزء سنشرح اهم التمارين لعضلات الأرداف .

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









ابو حنين likes this.
عرض البوم صور هوجن   رد مع اقتباس
قديم 09-15-2014, 12:49 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4368
المشاركات: 370 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سونتانا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير









عرض البوم صور سونتانا   رد مع اقتباس
قديم 09-17-2014, 08:45 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

مشكور للصور الرائعه لرياضه عضلات الاراداف
سلمت يداك
ننتظر المزيد









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 09-19-2014, 06:30 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4367
المشاركات: 270 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ستيف اوستن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

يتجسد الابداع دائما في
مواضيعك عندما يكون
لها هذا التميز مجهود جدا رائع..
تحياتي لك









عرض البوم صور ستيف اوستن   رد مع اقتباس
قديم 09-21-2014, 06:24 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4367
المشاركات: 270 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ستيف اوستن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

موضوع رائع وجميل
فصاحب الخلق الرفيع والقلب الطيب والنية الصادقة
يقدم لنا اجمل واروع طرح امام اخوته..
تحية قلبية جميلة بجمال طرحك..









عرض البوم صور ستيف اوستن   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الارداف, تمارين, بالصور،اهم, شرح, عضلات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالصور تمارين مجمعه البنش , تمارين مجمعه الظهر الشيخ ياسين صور رياضة كمال الأجسام 10 02-10-2014 10:33 AM
تمارين عضلات البطن توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 21 10-09-2013 09:50 AM
تمارين الكتاف بالصور ANGEL صور رياضة كمال الأجسام 12 08-30-2012 05:12 AM
عضلات الرجل مع التمارين بالصور توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 2 10-23-2011 03:06 PM
تمرين لشد وانقاص الارداف ,, (مضمون) الاعب المحترف نادي رياضة كمال الاجسام 29 10-06-2010 03:51 AM


الساعة الآن 01:53 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w