استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي اصابات كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


الاصـابـات الـحـادة الاصـابـات الاجـهـاديـة فى كمال الاجسام

نادي يهتم بكل ما يخص اصابات كمال الاجسام من حيث انواعها واشكالها و اماكن حدوثها و اسبابها وكيفية علاجها



Like Tree2Likes
  • 2 Post By سونتانا

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-27-2014, 01:16 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4368
المشاركات: 370 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سونتانا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الاصـابـات الـحـادة الاصـابـات الاجـهـاديـة فى كمال الاجسام

الاصـابـات الـحـادة الاصـابـات الاجـهـاديـة فى كمال الاجسام

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يـعـتـقـد الـريـاضـيـون أن بـنـاء الـعـضـلات وكـمـال الأجـسـام يـتـمـان بـالـتركـيـز عـلـى بـرامـج الـتـمـاريـن الـريـاضـيـة فـقـط

وإهـمـال جـانـب الـسـلامـة والـوقـايـة أثـنـاء مـمـارسـة هـذه الـريـاضـة، طـبـعـا هـذا اعـتـقـاد خـاطـئ حـيـث أن نـجـاح بـرنـامـج بـنـاء الـعـضـلات

يـرتـبـط بـمـسـتـوى إلـمـام الـريـاضـيـيـن بـقـواعـد الـسـلامـة، حـيـث تـحـصـل الـعـديـد مـن الـحـوادث فـي قـاعـات ريـاضــة كـمـال الأجـسـام

بـيـن الـشـبـاب، وتـكـون مـعـظـم الاصـابـات فـي أسـفـل الظـهـر والـرقـبـة والـكـتـف.


ان الاصـابـات الـحـادة تـتـعـلـق بـالاوجـاع فـي أسـفـل الـظـهـر. ولـلـوقـايـة مـنـهـا يـجـب اتـبتاع مـا يــلــي:

· تـجـنـب حـنـي الـجـذع كـثـيـرا الـى الأمـام أو مـده كـثـيـرا الـى الـوراء.

· شـد عـضـلات الـبـطـن وإسـتـعـمـال الـحـزام يـسـاعـدان كـثـيـرا فـي الـمـحـافـظـة عـلـى الـوضـعـيـة وثـبـاتـهـا أثـنـاء الـتـمـاريـن.

· الـمـحـافـظـة عـلـى ثـنـي بـسـيـط لـلـركـبـتـيـن أثـنـاء كـافـة الـتـمـاريـن.

· تـجـنـب تـمـاريـن ثـنـي الـفـخـذ عـلـى الـبـطـن.

· الـمـحـافـظـة عـلـى قـوة جـيـدة لـعـضـلات الـظـهـر الـخـلـفـيـة وأداء الـتـمـاريـن الـمـنـاسـبـة لـهـا بـعـد تـمـاريـن عـضـلات الـبـطـن.

· تـجـنـب تـمـاريـن دوران الـجـذع واسـتـبـدالـهـا بـالـتـمـاريـن الـجـانـبـيـة.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
امـا الاصـابـات الاجـهـاديـة فـهـي كـمـا يـلـي:

· الـتـهـابـات الاوتـار الـمـزمـنـة الـتـي لا تـتـطـور فـي الـحـجـم كـالـعـضـلات.

· الـتـهـاب وتـر الـعـضـلـة الـثـنـائـيتة والـثـلاثـيـة فـي الـزنـد.

· الــتــهــابــات اوتــار الــكــتــف.

· الـتـهـابـات الاوتـار الـمـحـيـطـة بـالـصـابـونـة.

· الـــتـــمـــزق.

· الــتــوتــر والالــتــواء.
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور سونتانا   رد مع اقتباس
قديم 09-28-2014, 02:08 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4369
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انتر تيكر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سونتانا المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

دائما متميز فى الانتقاء

سلمت يالغالى على روعه طرحك

نترقب المزيد من جديدك الرائع

دمت ودام لنا روعه مواضيعك









عرض البوم صور انتر تيكر   رد مع اقتباس
قديم 09-29-2014, 11:53 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 496
المشاركات: 224 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الساحر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سونتانا المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

سلمكم الله و حيّاكم بصفحتي المتواضعة
عذبٌ مروركم كعذوبة روحكم و حرفكم
جنائن الورد لطهر أنفاسكم









توقيع : الساحر




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور الساحر   رد مع اقتباس
قديم 09-30-2014, 01:43 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4367
المشاركات: 270 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ستيف اوستن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سونتانا المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلى بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ
كلمآتـ كآنت ,, وسوف تزآل بآلقلبـ ,,
يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحت لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,
ولاتحرمنامن جديدكـ ,,,, لآعدمت ,,, ولآهنت









عرض البوم صور ستيف اوستن   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2014, 01:17 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4336
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هوجن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سونتانا المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكر عليه أخى الكريم.......
دمت رائع الطرح وافر العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديرى









عرض البوم صور هوجن   رد مع اقتباس
قديم 10-13-2014, 02:06 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت مكة


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4421
المشاركات: 174 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت مكة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سونتانا المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

مجهود طيب يسلموو

للانتقاء الرائع والطرح الراقي

مميز تسلم الايادى تقديرى









عرض البوم صور بنت مكة   رد مع اقتباس
قديم 10-27-2014, 08:35 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سونتانا المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيكي للافادة الطيبه في انتظار جديدك دائم









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2014, 07:41 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4077
المشاركات: 431 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سونتانا المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

مجهود رائع منكِ
مواضيعك دوما
رائعة بارك الله فيكِ
هكذا دوما









عرض البوم صور انور   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاجسام, الاجـهـاديـة, الاصـابـات, الـحـادة, في, كمال


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور لأبطال كمال الاجسام،صور رائعه لابطال كمال الاجسام سونتانا صور رياضة كمال الأجسام 9 05-12-2016 08:09 AM
احدث عدد لمجلة كمال الاجسام العالمية , MuscleMag مجلة كمال الاجسام بتول كتب ومجلات كمال الاجسام 39 04-18-2016 08:33 AM
لاعبو كمال الاجسام والمنشطات 2014, استخدام لاعبي كمال الاجسام للمنشطات2015 هوجن نادي رياضة كمال الاجسام 4 05-27-2014 10:44 AM
خضروات مهمة للاعبي كمال الاجسام, التغذيه السليمه لاعبي كمال الاجسام سيف الله نادي انقاص الوزن 13 11-11-2013 04:11 AM
اغذيه مفيدة لرياضه كمال الاجسام ,اهم الاطعمه المفيدة للاعبي كمال الاجسام الشيخ ياسين نادي التغذية العامة 8 09-18-2013 03:15 AM


الساعة الآن 11:41 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w