استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


وظائف الاحماض الامينيه،كل ما يتعلق بالاحماض الامينيه

نادي يهتم بتعريف انواع المكملات الغذائية وتعريف مكوناتها وفوائدها وطرق استخدامها والجرعات المناسبة لذلك



Like Tree2Likes

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-29-2014, 02:10 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4336
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هوجن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وظائف الاحماض الامينيه،كل ما يتعلق بالاحماض الامينيه

وظائف الاحماض الامينيه،كل ما يتعلق بالاحماض الامينيه

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

قبل ان نتكلم عن مكمل الامينو اسيد او مكمل أمينو 2222 ( Amino 2222), يجب ان نشرح بشكل مبسط كل ما يتعلق بالأحماض الأمينية الغذائية و بعض وظائفها.
ما هى الاحماض الامينية ؟
الاحماض الامينية Amino Acids هى لبنات او احجار بناء البروتين. فالاحماض الامينية ترتبط ببعضها لتكون سلاسل تسمى بالPeptides او الPolypeptides التى تكون البروتين. و الجسم البشرى و بروتين الطعام يحتوى على 20 نوع من الاحماض الامينية.
و جسم الانسان يتكون من 20% بروتين. فجزء كبير من خلايا الجسم , الانسجة و العضلات تتكون من البروتين . لذلك فالاحماض الامينية تقوم بالعديد من المهام و الوظائف البيو لوجية داخل الجسم. مثل نقل و تخزين المغذيات , مساعدة اعضاء الجسم ,الاربطة ,الغدد و الشرايين على اداء وظائفها الحيوية. كما ان لها دور اساسى فى التئام الجروح و بناء الانسجة . كما ان معظم الهرمونات و الانزيمات التى تنظم العمليات الحيوية داخل الجسم عبارة عن بروتينات. و لو اخذت فى كتابة دور كل حمض امينى و فائده للجسم , لاحتاجت الى عدة مقالات اخرى.
- الاحماض الامينية تنقسم الى نوعين. نوع يسمى بالاحماض الامينية الضرورية او الاساسية و النوع الاخر هو الاحماض الامينية الغير ضرورية.
الاحماض الامينية الضرورية او الاساسية Essential Amino Acids :
هى تلك الاحماض الامينية التى لا يستطيع الجسم تخليقها بداخله . و لابد من الحصول عليها من مصدر غذائى خارجى. فهى ضرورية لحياة الانسان و صحته. و لا يمكن الاستغناء عنها مثلما يمكنك الاستغناء عن الدهون او النشويات. و الجسم ليس لديه القدرة على تخزين البروتين او الاحماض الامينية . لذلك وجود نقص , و لو حتى فى واحد من الاحماض الامينية الضرورية يسبب اضرار على صحة الانسان و قد يؤدى الى تكسير فى الانسجة العضلية او اعضاء الانسان للحصول على هذا الحمض الامينى الناقص.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
و الاحماض الامينية الضرورية هى:
HISTIDINE, ISOLEUCINE, LEUCINE, LYSINE, METHIONINE, PHENYLALANINE, THREONINE, TRYPTOPHAN and VALINE
الاحماض الامينية الغير ضرورية Non Essential Amino Acids
هى الاحماض الامينية الذى يستطيع الجسم تخليقها من داخله و عن طريق تركيب الاحماض الامينية بعضها ببعض,بشرط التغذية السليمة , مثل :
ALANINE, ARGININE, ASPARAGINE, ASPARTIC ACID, GLUTAMIC ACID, GLUTAMINE, GLYCINE, PROLINE, SERINE and TAURINE
من أين يحصل الانسان على الاحماض الامينية؟:
المصدر الاساسى للاحماض الامينية هو الطعام. هناك نوعين من البروتين الغذائى : البروتين الكامل , و هو يحتوى على الاحماض الامينية ال20 بالكامل . و هو البروتين الحيوانى , مثل اللحوم , الاسماك والدواجن , البيض و اللبن و الواى بروتين.
اما البروتين النباتى , فهو بروتين غير كامل . فهو ينقصه حمض امينى او اثنين . مثل المكسرات , البقوليات و بعض الخضروات. و يمكن خلط انواع مختلفة من مصادر البروتينات النباتية للحصول مصدر للبروتين الكامل.
مكملات الاحماض الامينية الغذائية:
مكمل الاحماض الامينية , او كما يطلق عليها لاعبو كمال الاجسام العرب "الأمينو" , هو مكمل غذائى طبيعى يحتوى على 10 من الاحماض الامينية الضرورية Essential Amino Acids. و هى ليست اقراص سحرية او منشطات هرمونية كما يصورها البعض و كما تكتب عنها الصحافة و تحذر منها. فىهى عبارة عن خلاصة الاحماض الامينية الاساسية الوجودة فى الطعام . و ليس لها اى دور خارق اكبر مما يقدمه لك الطعام.
فالاحماض الامينية الاساسية فى المكمل الغذائى تكون فى شكلها الجزئى بعد تكسير البروتين. اما الاحماض الامينية فى الطعام فتكون متصلة ببعض فى شكل Peptides و فى حاجة الى هضمها و تكسيرها حتى تصبح جاهزة لاستخدامات الجسم المختلفة.
فهناك مزاعم , انه بالرغم من تناول الانسان لكميات جيدة من البروتين من الطعام , فأن الجسم قد لا يستطيع استخلاص الاحماض الامينية بشكل كامل . فتلوث الهواء و العادات السيئة مثل التدخين قد تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الاحماض الامينية. كما ان استخدام الهرمونات فى تنمية الماشية و الاستخدام الكثيف للاسمدة الزراعية قد يؤثر على جودة البروتين. كما ان التوتر و بعض الامراض و النقص فى بعض المغذيات و الفيتامينات قد يؤثر على قدرة الجسم على هضم و امتصاص الاحماض الامينية بشكل كامل.
و لذلك زادت عدد الدراسات التى تؤكد على فوائد تناول مكملات غذائية للاحماض الامينية الاساسية. فهناك دراسة اثبتت ان تناول 6 جرامات من الاحماض الامينية الاساسية بعد ساعة من تمرين الحديد ادت الى زيادة فى تخليق البروتين لنمو العضلات.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
و من أشهر الاسماء التجارية لمكملات الامينو هى : امينو 2222 - امينو 10000 - امينو فيول او امينو Fuel - امينو 2500 - امينو 18 - امينو 2000 - Super amino - amino liquid
مكملات الاحماض الامينية و الواى بروتين:
هناك فارق بين مكملات الاحماض الامينية و الواى بروتين. فالواى بروتين هو البروتين المستخرج من اللبن . و يكون فى صورة بروتين كامل يحتوى على ال20 من الاحماض الامينية الضرورية و الغير ضرورية. اما مكملات الاحماض الامينية فتحتوى على 10 من الاحماض الامينية الاساسية فى صورتها الجزئية.
اى ان عند تناول الواى بروتين , يقوم الجسم اولا بهضم و تكسير البروتين الى الاحماض الامينية . ام مكملات الاحماض الامينية , فالجسم يقوم بامتصاصها بشكل فورى. و هناك العديد من الجدل بين الفارق بين الواى بروتين و مكملات الاحماض الامينية بعد التمرين. فنتائج الدراسات اختلفت حول اهمية كلا منهما بعد التمرين. و ايهما يؤدى الى زيادة اكبر فى بناء العضلات.
كلمة اخيرة حول مكملات الاحماض الامينية امينو 2222
مكملات الاحماض الامينية تمتاز بغلو ثمنها. لذلك من الافضل ان تركز على استهلاك كميات وفيرة من بروتينات الطعام (حوالى 2 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزن الانسان) , من اللحوم و الاسماك و البيض و الالبان. و اذا كان هناك نقص فى كمية البروتينات بامكانك تناول مكمل الواى بروتين. و اذا توفر لك المال الكافى بأمكانك شراء مكمل الاحماض الامينية و تناول 6 جرامات منه بعد التمرين او قبل التمرين. و لكن يجب الوضع فى الاعتبار ان هناك مكملات غذائية ضرورية لنمو العضلات اهم من مكملات الاحماض الامينية و من صعب الحصول عليها بشكل كامل من الطعام. مثل الكرياتين , الفيتامينات و الاوميجا 3..الخ. لذلك يجب وضع خطة مالية كاملة تعتمد على ميزانيتك لشراء الطعام و المكملات الغذائية. و الا تندفع لشراء كل ما يزعم عنه زيادة النمو العضلى.
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









وائل and انور like this.
عرض البوم صور هوجن   رد مع اقتباس
قديم 09-30-2014, 01:54 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4368
المشاركات: 370 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سونتانا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

سلمت أناملك الذهبيه على ماخطته لنا

كم أنا سعيد وأنا واقف هنا

أروى ناظرى بحروفك المفعمه

بالأشياء الجميله









عرض البوم صور سونتانا   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2014, 01:23 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4367
المشاركات: 270 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ستيف اوستن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

سلمت الأيادى الطيبة أخى الكريم........
فى الإبداع والتواصل المستمر
فى نشر الجديد والمفيد
أُحييك على إختيارك الرائع والمميز..
تحياتى لك









عرض البوم صور ستيف اوستن   رد مع اقتباس
قديم 10-10-2014, 11:38 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4073
المشاركات: 611 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وائل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

مجهود رائع منكِ
مواضيعك دوما
رائعة بارك الله فيكِ
هكذا دوما









عرض البوم صور وائل   رد مع اقتباس
قديم 11-10-2014, 02:10 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4369
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انتر تيكر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع









عرض البوم صور انتر تيكر   رد مع اقتباس
قديم 11-17-2014, 09:58 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4077
المشاركات: 431 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

معلومات غايه في الاهميه

موضوع ومجهود رائع









عرض البوم صور انور   رد مع اقتباس
قديم 11-22-2014, 03:55 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4368
المشاركات: 370 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سونتانا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

أخى سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلى بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ









عرض البوم صور سونتانا   رد مع اقتباس
قديم 11-23-2014, 02:30 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هدى


البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 4151
المشاركات: 314 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

جزاكِ الله كل خير عالأنتقاء الرائع
بصراحة أنا عاجزة تماما"
بماذا اكتب لمواضيعكِ
الشيقة والتي لا استطيع ان امر عليها مرور الكرام
لروعتها وجمالها هكذا كان موضوعكِ









عرض البوم صور هدى   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2015, 03:05 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابن الرياض


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4420
المشاركات: 289 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابن الرياض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

يسلمووووووو على الطرح الرائع
في انتظار جديدك
تقبل مروري










عرض البوم صور ابن الرياض   رد مع اقتباس
قديم 07-11-2015, 10:13 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيف الله


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3956
المشاركات: 978 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سيف الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيكم
مجهود ومعلومة
يسلمو وجزاكم الله خيرااا









توقيع : سيف الله

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


مع تحياتي

سيف الله

عرض البوم صور سيف الله   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ما, الامينيه, الامينيه،كل, الاحماض, بالاحماض, يتعلق, وظائف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاحماض الامينية و فوائدها zarazozo نادي المكملات الغذائية 2 12-30-2011 03:30 PM
الاحماض الامينية (amino acid ) آلبـ^ـآشـ^ـآ تعريف المكملات الغذائية 1 01-23-2011 11:24 AM
الاحماض الدهنيه الاساسيه (efa) آلبـ^ـآشـ^ـآ تعريف المكملات الغذائية 1 01-23-2011 11:21 AM
وظائف متجددة يوميا BiG-MaSTeR النادي العام 0 08-11-2009 02:36 PM
وظائف في جميع انحاء المملكة .. ذكور اناث BiG-MaSTeR النادي العام 0 08-11-2009 01:17 PM


الساعة الآن 10:04 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w