استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي اصابات كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


لـمـنـع حـدوث الاصـابـات لابـد مـن مـراجـعـة الـقـواعـد الـتـالـيـة الـهـامـة

نادي يهتم بكل ما يخص اصابات كمال الاجسام من حيث انواعها واشكالها و اماكن حدوثها و اسبابها وكيفية علاجها



Like Tree4Likes

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-19-2014, 09:49 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4336
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هوجن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

لـمـنـع حـدوث الاصـابـات لابـد مـن مـراجـعـة الـقـواعـد الـتـالـيـة الـهـامـة

لـمـنـع حـدوث الاصـابـات لابـد مـن مـراجـعـة الـقـواعـد الـتـالـيـة الـهـامـة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ضـرورة اجـراء تـمـاريـن الاحـمـاء .
· ر فـع الأثـقـال بـشـكـل تـصـاعـدي .
· تـنـفـيـذ وضـعـيـة صـحـيـحـة لـلـجـسـد .
· تـــوازن الـــعـــضـــلات.
الـوقـايـة مـن إصـابـات الـرقـبـة:
تـجـنـب الـتـمـاريـن الـتـي تـسـتـعـمـل فـيـهـا الـيـديـن خـلـف الـرقـبـة ويـنـصـح بـأدائـهـا أمـام الـوجـه والـرقـبـة.
الـوقـايـة مـن إصـابـات الـكـتـف:
· لا تـتـجـاهـل أبـدا أي وجـع فـي الـكـتـف .
· تـجـنـب تـمـاريـن رفـع الـذراع فـي وضـع تـدويـري داخـلي .
· تـقـويـة الـعـضـلات الـتـدويـريـة الـخـارجـيـة لـلـكـتـف لـتـقـلـيـل نـسـبـة مـجـمـل إصـابـات الـكـتـف.

· الإبـقـاء عـلـى لـيـونـة الـعـضـلات الـتـدويـريـة الـداخـلـيـة لـلـكـتتف.

· نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
الـوقـايـة مـن إصـابـات الـركـبـة :
· تـجـنـب الـحـركـات الـسـريـعـة والـدائـريـة خـاصـة فـي حـال تـمـاريـن الـركـبـة.
· لا تـثـنِ الـركـبـة أكـثـر مـن تـسـعـيـن درجـة فـي أي تـمـريـن.
· إبـقـاء الـركـبـة فـي نـفـس الـخـط مـع الـقـدم، وتـجـنـب ثـنـي الـركـبـة خـلال الـتـمـاريـن الـى الـخـارج، يـمـكن اسـتـعـمـال بـعـض الربـاطـات لـلـمـسـاعـدة.

ريـاضـة كـمـال الاجـسـام مـن الـريـاضـات الـصـعـبـة ولا يـنـصـح بـمـمـارسـتـهـا بـدون مـدرب مـخـتـص مـن اجـل الـتـخـفـيـف مـن الاصـابـات.









عرض البوم صور هوجن   رد مع اقتباس
قديم 10-20-2014, 11:46 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4368
المشاركات: 370 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سونتانا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

موضوع مفيد وصور راائعه مشكور اخى على كل ماتقدمه لمنتدى
MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام









عرض البوم صور سونتانا   رد مع اقتباس
قديم 10-22-2014, 11:14 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4077
المشاركات: 431 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

تسلم الايادي على ااالطرح
يعطيك الف عافيه يااالغلا
لاعدمنا تميزك
لآحرمنا الله من جديدك









عرض البوم صور انور   رد مع اقتباس
قديم 10-24-2014, 10:56 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

مجهود رائع منكِ
مواضيعك دوما
رائعة بارك الله فيكِ
هكذا دوما









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 11-01-2014, 09:47 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابن الرياض


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4420
المشاركات: 289 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابن الرياض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك


يعطيك العافية على المعلومات الجميله
ماننحرم فيض ابداعاتك.
. لك تحياتي وفائق احترامي.
. ولكـ كل الود












عرض البوم صور ابن الرياض   رد مع اقتباس
قديم 11-02-2014, 08:11 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4369
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انتر تيكر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير









عرض البوم صور انتر تيكر   رد مع اقتباس
قديم 11-07-2014, 03:02 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4368
المشاركات: 370 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سونتانا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

سلمت أناملك الذهبيه على ماخطته لنا
أعذب التحيات لك
لكـ خالص إحترامى









عرض البوم صور سونتانا   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2014, 10:09 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4073
المشاركات: 611 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وائل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

معلومات قوية ومفيدة

استمر موفق بامر الله









عرض البوم صور وائل   رد مع اقتباس
قديم 12-07-2014, 03:39 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت مكة


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4421
المشاركات: 174 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت مكة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

معلومات رائعه ومتميزة دومتي

ودام عطاءك في انتظار جديدك دائما









عرض البوم صور بنت مكة   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2014, 11:32 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4072
المشاركات: 570 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بتول غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

معلومات غايه في الاهميه

موضوع ومجهود رائع









عرض البوم صور بتول   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لابـد, لـمـنـع, مـراجـعـة, مـن, الاصـابـات, الـتـالـيـة, الـهـامـة, الـقـواعـد, حـدوث


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاصـابـات الـحـادة الاصـابـات الاجـهـاديـة فى كمال الاجسام سونتانا نادي اصابات كمال الاجسام 7 11-06-2014 07:41 AM


الساعة الآن 11:51 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w