استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


بالصورجدول تدريب لتنمية عضلات ظهر قوية وكبيره

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



Like Tree3Likes
  • 3 Post By هوجن

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-19-2014, 10:07 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4336
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هوجن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

بالصورجدول تدريب
لتنمية عضلات ظهر قوية وكبيره


بالصورجدول تدريب لتنمية عضلات ظهر قوية وكبيره


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عضلات الظهر من العضلات المهمة جدا والتى تعطى شكل الجسم وقوة ايضا
اذا اردت ان تبدو جيد من الامام عليك ان تهتم بعضلات ظهرك اهتمام كبير
اليك تلك التمارين لتنمية عضلات ظهر قوية وكبيره
جدول التدريب
سحب عالى أمامى 4 مجموعات 8 تكرارت
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
بار تعريض 3 مجموعات 8 تكرارت
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
سحب عالى مجنص 3 مجموعات 8 تكرارت
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
منشار بالدمبلز مجنص 4 مجموعات 8 تكرارت
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
سحب ارضى بالمسطرة 3 مجموعات 8 تكرارت
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
الرفعة الميتة قطنية 4 مجموعات 8 تكرارت
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









بتول, وائل and انور like this.
عرض البوم صور هوجن   رد مع اقتباس
قديم 10-20-2014, 11:45 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4368
المشاركات: 370 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سونتانا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

موضوع مفيد وصور راائعه مشكور اخى على كل ماتقدمه لمنتدى
MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام









عرض البوم صور سونتانا   رد مع اقتباس
قديم 10-22-2014, 11:13 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4077
المشاركات: 431 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

تسلم الايادي على ااالطرح
يعطيك الف عافيه يااالغلا
لاعدمنا تميزك
لآحرمنا الله من جديدك









عرض البوم صور انور   رد مع اقتباس
قديم 10-23-2014, 01:21 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4072
المشاركات: 570 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بتول غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

موضوع مفيد وصور راائعه مشكور اخى على كل ماتقدمه لمنتدى









عرض البوم صور بتول   رد مع اقتباس
قديم 11-03-2014, 07:04 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4073
المشاركات: 611 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وائل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

طرح رااائع بقدر روعتك
سلمت يمناك ودمتي بخير
وفي إنتظار إبداعك القادم









عرض البوم صور وائل   رد مع اقتباس
قديم 11-07-2014, 06:42 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابن الرياض


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4420
المشاركات: 289 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابن الرياض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

شكرا ع الطرح المميز فعلا
عاشت الايادي









عرض البوم صور ابن الرياض   رد مع اقتباس
قديم 11-10-2014, 02:05 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4336
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هوجن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك









عرض البوم صور هوجن   رد مع اقتباس
قديم 11-17-2014, 10:01 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت مكة


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4421
المشاركات: 174 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت مكة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

معلومات غايه في الاهميه

موضوع ومجهود رائع









عرض البوم صور بنت مكة   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2014, 11:14 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هوجن المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

يعطيك العافيه وتسلم الأيادي المتألقه
على روعة ماخطت لنا من ابجديات وحروف ماسيه
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتنمية, بالصورجدول, تدريب, ظهر, عضلات, وكبيره, قوية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عضلات قوية تدريب مرهق 2014, تناول الكيرياتين لتضخيم العضلات 2014 الشيخ ياسين تعريف المكملات الغذائية 9 12-01-2018 08:01 PM
Bodybuilding,تحفيز الجسم وبناء عضلات قوية 2014 الشيخ ياسين فديو رياضة كمال الاجسام 9 01-05-2018 09:09 AM
بناء العضلات القوية , نصائح بسيطة لبناء عضلات قوية البساط السحري نادي رياضة كمال الاجسام 7 11-15-2014 06:55 PM
5 اخطاء شائعه عند تدريب عضلات الاكتاف مديحه نادي اصابات كمال الاجسام 18 03-14-2014 09:12 AM
3 تمارين لنحت عضلات المعدة و الحصول على معدة قوية توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 1 10-08-2011 08:51 PM


الساعة الآن 05:39 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w