استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


لاعبي كمال الاجسام وصيام رمضان2014, فوائدالصيام للاعبي كمال الاجسام2015

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



Like Tree4Likes
  • 4 Post By كنج بيروت

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-22-2014, 11:04 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


لاعبي كمال الاجسام وصيام رمضان2014, فوائدالصيام للاعبي كمال الاجسام2015
لاعبي كمال الاجسام وصيام رمضان2014, فوائدالصيام للاعبي كمال الاجسام2015


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ممارسو رياضة كمال الأجسام سيحتاجون إلى تغييرات طفيفة في حميتهم الغذائية وتمارينهم خلال أيام قليلة من الآن، وهذا بمناسبة قدوم شهر رمضان الكريم،وحتى لا تجعل الصيام يوقفك عن تمارينك، إليك هذه النصائح.

1) يفضل القيام بالتمارين بعد الإفطار بـ2 أو 3 ساعات، حيث أن التمرين قبل الإفطار مضر للجسد لأنه ينهك العضلة التي لم تحصل على أي غذاء ويسبب الجفاف للجسد.

2) احرص على ألا تزيد من أحمالك المعتادة وحاول أن تقلل من حدة التمارين أو على الأقل أن تحافظ على نفس المستوى بدلاً من محاولة أن تزيد من الأوزان، وحاول أيضاً أن تستريح يوماً وتتمرن يوماً.

3) محاولة لإراحة جسدك قم باستهداف عضلة واحدة من الجسد في التمرين، على عكس المعتاد وهو استهداف عضلتين.

4) يمكنك أيضاً اللجوء إلى تمارين السويدي واللياقة البدنية وتقليل تمارين الأوزان والعضلات أثناء الشهر الفضيل.

5) لا تهمل البروتين والسعرات الحرارية أثناء الشهر الفضيل، هناك العديد من الأطباق الرمضانية التي تحتوي على السعرات الحرارية. أكثر من تناول البروتينات ولكن لا تمارس التدريبات والمعدة ممتلئة.


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
قديم 12-26-2014, 12:09 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابن الرياض


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4420
المشاركات: 289 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابن الرياض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

معلومات هامه جدا عن لاعبى كمال الاجسام

سلمت يداك









عرض البوم صور ابن الرياض   رد مع اقتباس
قديم 12-31-2014, 07:39 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4072
المشاركات: 570 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بتول غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

معلومات هامه جدا لصيام لاعب كمال الاجسام وفائده الصيام له

سلمت يداك

نننتظر المزيد









عرض البوم صور بتول   رد مع اقتباس
قديم 01-02-2015, 04:17 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت مكة


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4421
المشاركات: 174 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت مكة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

موضوع ومعلومات هامة جدا
سلمت يداك
ننتظر المزيد









عرض البوم صور بنت مكة   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2015, 12:29 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

مجهود رائع منكِ
مواضيعك دوما
رائعة بارك الله فيكِ
هكذا دوما









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 04-24-2015, 04:08 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 703
المشاركات: 64 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الطاقه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

معلومات هامه جدا عن لاعبى كمال الاجسام

سلمت يداك









توقيع : الطاقه

سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم

تعريف الشكر لله : الاعتراف بالعجز عن الشكر

عرض البوم صور الطاقه   رد مع اقتباس
قديم 04-25-2015, 03:16 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4368
المشاركات: 370 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سونتانا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : كنج بيروت المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا فى المنتدى









عرض البوم صور سونتانا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للاعبى, لاعبي, الاجسام, الاجسام2015, رمضان2014, فوائدالصيام, وصيام, كمال


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور رااائعه للاعبى كمال الاجسام ، صور نادره للاعبى كمال الاجسام هوجن صور رياضة كمال الأجسام 8 05-18-2016 10:07 AM
لاعبو كمال الاجسام والمنشطات 2014, استخدام لاعبي كمال الاجسام للمنشطات2015 هوجن نادي رياضة كمال الاجسام 4 05-27-2014 10:44 AM
خضروات مهمة للاعبي كمال الاجسام, التغذيه السليمه لاعبي كمال الاجسام سيف الله نادي انقاص الوزن 13 11-11-2013 04:11 AM
اغذيه مفيدة لرياضه كمال الاجسام ,اهم الاطعمه المفيدة للاعبي كمال الاجسام الشيخ ياسين نادي التغذية العامة 8 09-18-2013 03:15 AM
احدث واجدد صور لاعبي كمال الاجسام 2014, صور جديدة لاعبي كمال الاجسام 2014 سيف الله صور رياضة كمال الأجسام 12 08-23-2013 02:47 AM


الساعة الآن 01:13 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w