استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > استفسارات كمال الاجسام العام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


تمارين عضلات الظهر2014,طرق وعدد تمارين الظهر2015

{ هنا تضع الاسئلة الخاصة بكمال الاجسام }



Like Tree1Likes
  • 1 Post By سيف الله

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-23-2014, 04:50 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيف الله


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3956
المشاركات: 978 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سيف الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تمارين عضلات الظهر2014,طرق وعدد تمارين الظهر2015
تمارين عضلات الظهر2014,طرق وعدد تمارين الظهر2015

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عضلات الظهر من العضلات المهمة جدا والتى تعطى شكل الجسم وقوة ايضا
اذا اردت ان تبدو جيد من الامام عليك ان تهتم بعضلات ظهرك اهتمام كبير
اليك تلك التمارين لتنمية عضلات ظهر قوية وكبيره


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

جدول التدريب

سحب عالى أمامى نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة 4 مجموعات 8 تكرارت
بار تعريض نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة 3 مجموعات 8 تكرارت
سحب عالى مجنص نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة 3 مجموعات 8 تكرارت
منشار بالدمبلز مجنص نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة 4 مجموعات 8 تكرارت
سحب ارضى بالمسطرة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة 3 مجموعات 8 تكرارت
الرفعة الميتة قطنيةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
4 مجموعات 8 تكرارت

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة











قطووف likes this.
توقيع : سيف الله

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


مع تحياتي

سيف الله

عرض البوم صور سيف الله   رد مع اقتباس
قديم 12-31-2014, 08:04 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4422
المشاركات: 48 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
قطووف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

تمارين وافاده ممتاز للاعب

سلمت يداك









عرض البوم صور قطووف   رد مع اقتباس
قديم 03-02-2015, 09:03 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4077
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيكم للمعلومة والجهد والفائدة

يسلمو للموضوع الرائع









عرض البوم صور انور   رد مع اقتباس
قديم 03-03-2015, 01:01 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اسما


البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 4154
المشاركات: 267 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اسما غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

جزاكِ الله كل خير عالأنتقاء الرائع









عرض البوم صور اسما   رد مع اقتباس
قديم 03-08-2015, 09:42 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4367
المشاركات: 270 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ستيف اوستن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

مشكور للافاده بارك الله فيك









عرض البوم صور ستيف اوستن   رد مع اقتباس
قديم 03-12-2015, 12:05 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيف الله


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3956
المشاركات: 978 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سيف الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

مشكوررين للمرورر العطر









توقيع : سيف الله

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


مع تحياتي

سيف الله

عرض البوم صور سيف الله   رد مع اقتباس
قديم 04-16-2015, 04:19 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـــاضــي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 4546
المشاركات: 30 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الحزن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيكم . مجهود مميز . دمتم بود









عرض البوم صور الحزن   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2016, 11:29 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,362 [+]
بمعدل : 0.57 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

موضوع رائع
الله يعطيك العافية
احسنت الاختيار
بانتظار جديدك









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 05-26-2016, 08:21 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابن الرياض


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4420
المشاركات: 282 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابن الرياض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

مجهود رائع منكِ
مواضيعك دوما
رائعة بارك الله فيكِ
هكذا دوما









عرض البوم صور ابن الرياض   رد مع اقتباس
قديم 02-27-2018, 03:49 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ندم عمري


البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 4535
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ندم عمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

موضوع رائع
الله يعطيك العافية
احسنت الاختيار
بانتظار جديدك









عرض البوم صور ندم عمري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الظهر2014, الظهر2015, تمارين, عضلات, وعدد, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شرح بالصور،اهم تمارين عضلات الارداف هوجن نادي اللياقة البدنية والتخسيس 4 09-21-2014 06:24 AM
تمارين لتضخيم عضلات الصدر الصخرة نادي اللياقة البدنية والتخسيس 10 01-22-2014 01:04 AM
تمارين عضلات البطن توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 21 10-09-2013 09:50 AM
تمارين تضخيم عضلات التراى zarazozo نادي رياضة كمال الاجسام 9 02-08-2012 12:15 PM
تمارين لبناء عضلات الصدر توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 2 10-09-2011 11:41 PM


الساعة الآن 10:18 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w